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拿命來......

風(fēng)雷手勢(shì)如奔雷,，幻影手快似閃電,，而奪命手練的則是猝勁。所謂猝勁,，就是突如其來的,、出乎意料的勁力。

猝勁的發(fā)力特點(diǎn)是：短,、深,。所謂短，即尺寸之間爆發(fā)出的勁力,，短距離內(nèi)具備強(qiáng)大的殺傷力,。所謂深,，即指這種勁力有縱深性、穿透性,，打在表面,，傷在內(nèi)里，看似表面無損,，實(shí)則內(nèi)臟損傷,，其技擊功效令人談虎色變，故名“奪命手”,。

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全套練法

第一節(jié)  奪命手的筑基功夫  

一,、筑基功

筑基功，即打下基礎(chǔ)的功夫,。筑基功練的是具有針對(duì)性的本力,，講得再通俗一點(diǎn)，就是堅(jiān)筋壯骨的功夫,。奪命手的發(fā)力短促而猛烈,，其反作用力也必然迅猛異常，所以手腕及肘部有可能筋傷骨損,，因此必須加強(qiáng)筑基功的練習(xí),。

二、筑基功練習(xí)法——蝎子倒上樹

面對(duì)樹（或墻壁）,，距離1米,，立正姿勢(shì)站立。按氣功要求調(diào)身,，再調(diào)勻呼吸,，使身心安寧。（圖1）

左腳向左開立一小步,，兩腳平行站立,。然后，兩手沿身體兩側(cè)（即兩胯,、兩肋,、胸兩側(cè)）緩緩上提至與胸同高，掌心向上,，十指相對(duì),。深吸氣的同時(shí)，兩手翻腕,、內(nèi)旋,，以掌跟為力點(diǎn)，向上推舉,，一直舉至兩臂伸直為止,。微呼氣，眼上視,。（圖2,、3）

上體以腰為軸向前俯，兩手隨之直臂劃弧向前向下壓,，直壓至兩掌觸地,。然后，兩掌撐地,，全身重量移至兩掌,。兩臂用力，兩腳抬起上翻,，屈膝90度,，兩腳掌靠于樹干（或夾住樹干）。（圖4,、5）

保持上述姿勢(shì)10分鐘,，以后每日增加1分鐘，一直增加到半小時(shí)氣不喘,、心不慌,、手不痛、臂不酸為度,。至此,，兩腕兩臂自然筋強(qiáng)骨坐！

熟練上述動(dòng)作后,，為提高兩臂的支持力及全身平衡性能,，可在空地上練習(xí)，兩腳不再依靠樹干,。

練功結(jié)束時(shí),，應(yīng)先搓揉兩掌兩腕，再按摩兩臂兩肩,，然后調(diào)勻身心,，全面放松。

第二節(jié)  奪命手的幾種表現(xiàn)形式

一,、問心掌

這是最常見而且最具殺傷力的一種,。技擊形式為：將右手向前伸出，直腕,、掌心向下,，五指并攏，以中指尖為力點(diǎn),，先向前點(diǎn)出,，點(diǎn)擊的目標(biāo)大多是敵人的天突穴,。待臂將伸直，中指點(diǎn)擊到位后,，用爆發(fā)寸勁,，使五指上翹，掌跟向前猛擊敵人的膻中穴,。（圖6,、7）

二、寸骨指力

真正的1寸距離內(nèi)爆發(fā)出的寸骨指力,，極為難練,，練成后極為陰狠。技擊形式為：將右手向前伸出,，直腕,，掌心向下，五措并攏前伸,，以中指為力點(diǎn),，先向前點(diǎn)擊，點(diǎn)擊的目標(biāo),，多在敵人的中線（即任脈的穴位,，如天突穴、膻中穴,、中脘穴等）,。待中指點(diǎn)擊到位后，再向前爆發(fā)用勁,，同時(shí)屈兩節(jié)指關(guān)節(jié),，成羌子掌（又稱平拳、插手拳,、螃蟹拳）型,，并以中指第二節(jié)指關(guān)節(jié)為力點(diǎn)，猛擊對(duì)方要害部位,。（圖8,、9）

三、寸骨鐵拳

又稱“指寸勁”,，多用來破解鐵布衫之類的硬氣功,，人體旦被它擊中，就猶如一發(fā)炮彈射入體內(nèi),，其穿透力足以讓骨骼寸斷,、內(nèi)臟破裂。技擊形式為：將右手向前伸出，直腕掌心向下,，五指并攏前伸,，以中指為力點(diǎn)，向前點(diǎn)擊,，點(diǎn)擊的目標(biāo),，多在敵人的中線,，中指點(diǎn)擊到位后,，再向前爆發(fā)用力，同時(shí)卷屈五指成拳,，以中指骨突處為力點(diǎn),，猛擊敵人要害部位。（圖10,、11）

四,、寸骨腕力

這種打法武林中極為少見。技擊形式為：將右手向前伸出,，直腕,，掌心向下，五指并攏,，以中指為力點(diǎn),，向前點(diǎn)擊，點(diǎn)擊的月標(biāo),，多在敵人的中脈一線,，中指點(diǎn)擊到位后，再向前爆發(fā)用力,，同時(shí)向內(nèi)屈腕,，以外腕關(guān)節(jié)為力點(diǎn)，向前猛擊敵人要害部位,。（圖12,、13）

第三節(jié)  奪命手訓(xùn)練法

一、推石功

（一）雙手推石

選雙杠一副,，橫木與胸同高,。如無雙杠，可選用類似的木架,、石架都可,。然后將重約15公斤的四方石塊平置橫木上。

1,、練功者面對(duì)方石,，兩腳前后斜立，寬約一肩半至兩肩，左腳在前,，右腳在后,，重心前移，重量分布為左七右三,。屈左膝并有前頂之意,，直右腿并有前挺之意。

2,、雙手前平舉,，兩臂與肩同寬。直腕,，微屈肘,，掌心向下，五指并攏,，將左右手的中指前頂于方石的正面,。指尖有柔和的前頂之勁，勿用拙力,，勿用爆猛之力,，有向前點(diǎn)頂?shù)囊馑技纯伞＃▓D14）

3,、然后,，猛坐腕發(fā)勁，十指上翹,，成問心掌式,，以掌跟為力點(diǎn)前推方石。（圖15）

在兩掌向前發(fā)猝勁的同時(shí),，身體重心后移,，下沉成馬步姿勢(shì)，頭有向上頂之意,，兩肩有向后拉之意,。

【說明】

1、在整個(gè)過程中,，十字勁的運(yùn)用是非常重要的,，十字勁是兩對(duì)對(duì)爭力，即頭向上頂,、身向下沉?xí)r,，沉與頂形成的向上和向下的對(duì)爭力；手向前發(fā),，肩向后拉時(shí),，發(fā)與拉形成的向前和向后的對(duì)爭力。上與下對(duì)爭，前與后對(duì)爭,，形成前后上下四面的十字勁,。

初練推石功者，對(duì)前后對(duì)爭力體會(huì)較深,，習(xí)練日久,，會(huì)逐漸體會(huì)到上下對(duì)爭力。推石功練到家后,，當(dāng)你用猝勁向前擊打敵人時(shí),，雙肩可向后擊打偷襲之?dāng)常ㄖ竿瑫r(shí)打），同時(shí)身體能抗住任何一方位擊來的力量,。

2,、初練推石功時(shí)，方石可能不動(dòng),。隨著練功時(shí)間的增加，方石被擊后漸漸會(huì)移動(dòng),，漸而跳動(dòng)（指向前跳一段距離,，而非上下跳）（圖16）。從移動(dòng)到跳動(dòng),，說明練習(xí)者功力進(jìn)了一層,。

3、當(dāng)練功者用猝勁猛一擊,，方石向前跳出1米開外時(shí),，這時(shí)的掌力已很可觀。為進(jìn)一步提高功力,，可以在原來的方石上再疊上一塊方石,，重量也約15公斤。（圖17）

練習(xí)者按法練功,，用掌跟猛擊下面的方石,，若雙掌擊出，下面的方石向前跳出而上面的方石落在原處并不移動(dòng)時(shí)（圖18）,，說明練功者的功力又進(jìn)一層,，其所發(fā)出的勁力已達(dá)到短、透,、猛,、快了。

（二） 單手推石

單手練習(xí)一般采用順步練習(xí),。

1,、練功者面對(duì)方石，兩腳前后站立，左腳在前,，右腳在后,，寬約一肩半至兩肩，重心分布為前七后三,。屈左膝并有前頂之意,，直右腿并有前挺之意。

2,、右臂屈肘置靠于右肋,，左手抬起，與肩同高,，向前伸出,，微屈肘，直腕,。掌心向下,，五指并攏，中指尖前頂于方石的正面,。指尖有柔和的前頂之勁,，勿用拙力，勿用爆猛之力,，有向前點(diǎn)頂?shù)囊馑技纯?。（圖19）

3、然后,，猛坐左腕,，五指上翹，左掌根向前發(fā)勁推動(dòng)方石,。（圖20）

在左掌向前發(fā)猝勁的同時(shí),，身體重心后移，下沉成馬步,，頭有上頂之意,，兩肩有后拉之力。上頂,、下沉,、前發(fā)、后拉,，形成十字勁,。

4、與雙掌推石功相同,，當(dāng)練習(xí)者能用單掌坐腕一擊而方石向前跳出時(shí),，再在原方石上疊加一塊方石,。待能一掌擊出，下面的方石向前躍出而上面的方石無動(dòng)于衷時(shí),，問心掌的陽剛猝勁,。（圖21、22）

二,、彈簧板功

彈簧板,，最適宜“寸骨指力”的練習(xí)。

（一）彈簧板制作

1,、主材料

兩塊厚約3—7厘米,，長寬約30厘米的四方堅(jiān)實(shí)木板，4-6根強(qiáng)力彈簧,。

2,、制作

先在一塊木板的四個(gè)角上，分別固定1根彈簧,，然后在木板中間固定1根彈簧（固定材料可用小鐵釘之類,，也可向木匠請(qǐng)教）。（圖23）

然后將彈簧頂端與另一塊木板固定,。用力將木板壓一壓,，使彈簧略為收縮，用繩子在木板兩端捆扎一下,，即成。（圖24）

彈簧板制作簡單,，所用材料少,，攜帶又方便，隨意固定在墻上,，即可練功,。

〔二） 彈夤板功練習(xí)法

1、將彈簧板固定在墻上,，與肩同高,。練功者面對(duì)彈簧板，兩腳前后站立,，左腳在前,，右腳在后，寬約一肩半至兩肩,，重心分布為前七后三,，屈左膝并有前頂之意，直右腿并有前挺之意,。

2,、右臂屈肘置靠于右肋,，左手抬起，與肩同高,，向前伸出,，微屈肘，直腕,，掌心向下,，五指并攏，中指尖前頂于彈簧板的正面,。指尖有柔和的前頂之勁,，勿用拙力，勿用爆猛之力,，有向前點(diǎn)頂之意即可,。（圖25）

3、然后左手五指的前兩指關(guān)節(jié)猛然屈起,，成羌子拳型,，以中指第二指關(guān)節(jié)為力點(diǎn)，向前猛擊彈簧板,。

與此同時(shí),，右肩有向后拉的意思。全身重心后坐,，成馬步,。襠向下沉，頭向上頂,，發(fā)十字勁,。（圖26）

【說明】

中指的第二指關(guān)節(jié)向前猝擊后，速回收,。因?yàn)閺椈砂逵休^好的彈性,，受擊壓縮后，迅即反彈,，故練習(xí)者應(yīng)迅速將手收回,，避免指關(guān)節(jié)挫傷。

練習(xí)彈簧板者,，節(jié)奏宜慢,，不可象擊打梨球那樣越打越快。因?yàn)閮烧叩木毩?xí)目的不同,，梨球的練習(xí)關(guān)鍵在于速變,，彈簧板的練習(xí)關(guān)鍵在于勁力，不可混為一談,。

三,、棉花袋功

（一） 重在練習(xí)勁力穿透性

擊打棉花袋是比較困難的練習(xí),。因?yàn)槊藁ǖ娜彳浶裕鼓阌X得你的奮力一擊如泥牛入海,，勁力消失得無影無蹤,。凡是進(jìn)行過棉花袋練習(xí)的人，再擊打沙袋都覺得打沙袋簡單多了,，也干脆多了,。

棉花袋練習(xí)的意義最重要的是增加攻擊力的穿透性?！按绻氰F拳”和“寸骨腕力”從練習(xí)棉花袋下手,，意義正在于此。

（二） 練習(xí)法

1,、練習(xí)者面對(duì)棉花袋站立,，距約一臂。左腳向左開一步,，寬約兩肩,，屈膝坐胯，下沉成高馬步,。

2,、右臂向前伸出，與肩同高,，肘微屈,，直腕，五指并攏前伸,，大拇指側(cè)朝上,，掌心朝左，中指尖點(diǎn)按在棉花袋上,。（圖27）

3、然后,，五指突然卷握成拳,，以拳面為力點(diǎn)重?fù)裘藁ù▓D28）

右拳前發(fā)，左肩后拉,，頂頭沉襠,，成十字勁。

4,、左右練習(xí)交替進(jìn)行,。

【說明】

“寸骨腕力”練成之后，可以同樣的訓(xùn)練模式練習(xí)“寸骨鐵拳”,。練習(xí)“寸骨鐵拳”時(shí),，注意手腕內(nèi)旋以外腕骨為力點(diǎn)的動(dòng)作要領(lǐng),。（圖29、30）

四,、寸骨鐵拳空練法

（一） 鐵指

1,、兩腳前后開立，左腳在前,，右腳在后,，寬約兩肩，屈膝坐胯成高馬步,。

2,、兩手前平舉，與肩同寬,。松肩,、墜肘、直腕,、并指,。十指朝前，掌心相對(duì),，拇指側(cè)朝上,。（圖31）

3、氣沉丹田,，爆發(fā)勁力,。兩肘直催兩前臂，臂催腕,，腕催指,，以中指尖為力點(diǎn)，向前擊出約1寸距離（不能遠(yuǎn)擊）,。（圖32）

【說明】練習(xí)時(shí)節(jié)奏稍慢,，宜在慢中求勁。

（二） 寸勁

1,、兩腳前后站立,，左腳在前，右腳在后,，寬約一肩半至兩肩,，重心分布為前七后三，屈左膝并有前頂之意,，直右腿并有前挺之意,。

2、右臂屈肘置靠于右肋,，左手抬起,，向前伸出,，與肩同高，微屈肘,，五指虛握拳,，垂腕上聳（注意放松），拳眼斜朝前上,，拳心朝右,。（圖33）

3、以左肘催左腕,，以左腕催左拳,，左拳由松垂?fàn)顟B(tài)突然坐腕向前推出，以拳面為力點(diǎn),，發(fā)寸勁,。（圖34）

【說明】

在手發(fā)寸勁的同時(shí)，注意重心的后移以及十字勁的運(yùn)用,。練習(xí)時(shí)左右交替,，節(jié)奏宜慢。

（三） 鐵指寸勁

1,、兩腳開立,，左腳在前，右腳在后,，間距約一肩寬,。屈膝坐胯，上體下沉成高馬步,。左右兩臂緩緩向前伸出,，與肩同高，肘微屈,，直腕,，十指并攏前伸，大拇指側(cè)朝上,。掌心相對(duì)（中指尖為力點(diǎn)）,。（圖35）

2、待兩臂前伸至肘部將直時(shí),，以肘催動(dòng)小臂向前撞擊，同時(shí)將十指卷握成拳,，以拳面為力點(diǎn)爆發(fā)催勁,，發(fā)猝勁。（圖36）

雙拳前發(fā),，雙肩后拉,，頂頭沉襠,，成十字勁。

五,、鐵板功

（一） 預(yù)備勢(shì)

兩腳左右平行開立與肩同寬,，十趾扣地，腳心微上提涵空,。全身重量均勻分布在腳掌上,。兩膝微屈，有前頂之意,。兩胯微沉,，有下坐之意（有其意而無其形）。膝開襠圓,，腰挺項(xiàng)直,，實(shí)腹含胸。下顎微內(nèi)收,，使百會(huì)上頂,。兩手自然垂于體側(cè)，肩有下墜之意,，腋有夾球之意,。平心靜氣，精神專注于兩掌,。

（二） 按勢(shì)

1,、兩臂不動(dòng)，兩掌向前向上翹起,，使兩掌掌心向下,，十指向前，大拇指側(cè)貼近褲縫,。（圖37）

2,、呼吸細(xì)長而均勻。吸氣時(shí),，意注丹田,；呼氣時(shí)，意念丹田之氣沿兩臂下注于兩掌之中,。

3,、呼氣將盡時(shí)，微閉氣,，兩掌跟用暗勁下按,，十指同時(shí)上翹，意念兩掌力按大地，要把大地按下去一樣,。

【說明】

上述過程,，即為“按”?！鞍础毙枰B貫起來,，一般初練時(shí)以36次為宜。練習(xí)次數(shù)隨各人體力而定,，并隨功力增長而增多,。

（三） 推勢(shì)

1、接上動(dòng),，兩掌下按36次后,，將兩臂直臂向前抬起，抬至與肩同高同寬,。掌心向前,，十指朝上。（圖38）

2,、配合呼吸,，吸氣時(shí)，意注丹田,；呼氣時(shí),，意念丹田之氣沿兩臂下注于兩掌之中。

3,。,、呼氣將盡時(shí)，微閉氣,，兩掌跟用暗勁前推,，意念兩掌力推海浪，要將海浪推出去一樣,。

【說明】

上述過程,，即為“推”?！巴啤毙枰B貰起來,，般初練時(shí)以36次為宜。練習(xí)次數(shù)隨各人體力而定,，并隨功力增長而增多,。

（四） 托勢(shì)

1、接上動(dòng),，兩掌前推36次后,，將兩臂直臂向上抬起至頭的左右上方,，與肩同高，掌心向上,，大拇指朝前。（圖39）

2,、呼吸細(xì)長而均勻,，吸氣時(shí)，意注丹田,；呼氣時(shí),，意念丹田之氣沿兩臂下注于兩掌之中。

3,、呼氣將盡時(shí),，微閉氣，兩掌跟用暗勁上托,，意念兩掌力推九重天,，要將天空托住一樣。

【說明】

上述過程,，即為“托”,。“托”需要連貫起來,，般初練時(shí)以36次為宜,。練習(xí)次數(shù)隨各人體力而定，并隨功力增長而增多,。

（五） 撐勢(shì)

1,、接上動(dòng)，兩掌上托36次后,，兩手直臂向左右兩側(cè)分開,，至與肩同高，成“一”字形,。掌心向外,，十指朝上。（圖40）

2,、配合呼吸,，吸氣時(shí)，意注丹田,；呼氣時(shí),，意念丹田之氣沿兩臂下注于兩掌之中。

3,、呼氣將盡時(shí),，微閉氣，兩掌跟用暗勁外撐，意念兩掌力推左右兩座大山,，要將大山推倒一樣,。

【說明】

上述過程，即為“撐”,?！皳巍毙枰B貫起來，一般初練時(shí)以36次為宜,。練習(xí)次數(shù)隨各人體力而定,，并隨功力增長而增多。

（六） 收勢(shì)

恢復(fù)預(yù)各勢(shì),。,，自然呼吸數(shù)次。兩掌對(duì)搓發(fā)熱后,，擦臉,。屈十指梳頭，并叩齒49遄,。然散步數(shù)分鐘,。（圖41）