春季是由冬寒向夏熱的過渡時(shí)節(jié),，它處于陰退陽長,、寒去熱來的轉(zhuǎn)折期,。

此時(shí)陽氣漸生，而陰寒未盡,，由于冷空氣仍在活動(dòng),，氣候多變，溫差很大,。所以有些地區(qū)一天之內(nèi)天氣會(huì)有急劇的變化,。有時(shí)早晨是旭日東升，春風(fēng)送暖,，中午本還陽光暴曬,，但到了晚上就可能氣溫驟降。

春三月是一個(gè)舒張,、開放 ,、宣泄的季節(jié)，經(jīng)過了一冬的養(yǎng)精蓄銳,，冬季進(jìn)補(bǔ)儲(chǔ)存的營養(yǎng)物質(zhì)到了春天以后,，開始從骨髓、內(nèi)臟開始往外表輸送,。

盡管春來氣溫逐漸回升,，風(fēng)也吹面不寒了，但還可能會(huì)出現(xiàn)倒春寒的現(xiàn)象,。

所以,，初春時(shí)節(jié)如果衣著單薄，很容易受寒而導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題,。

古代醫(yī)家強(qiáng)調(diào)“春捂”,，就是“春不忙減衣”。民間所謂“二月休把棉衣撇,，三月還是梨花雪”,、“吃了端午粽，再把寒衣送”,，說的也是這個(gè)意思,。

那么，我們?cè)撊绾握_“春捂”呢,？

古代醫(yī)籍《攝生消息論》指出——

春天天氣寒暖不一,，不可頓去棉衣，老人氣弱骨疏體怯,，風(fēng)寒易傷腠理,，時(shí)備夾衣，遇暖易之,，一重漸減一重,，不可暴去 ,。

這就是說，棉衣不可過早脫去,，多備幾件夾衣,，隨天氣變化增減。同時(shí),，“春捂”之時(shí),，我們還要注意這四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。

1,、把握時(shí)機(jī)：冷空氣到來前24~48小時(shí)未雨綢繆,。

中醫(yī)養(yǎng)生講究“春捂秋凍”，早春時(shí)常有寒冷氣候襲來,，穿著宜偏暖些,。對(duì)抵抗力較差的孩子和老人，應(yīng)隨時(shí)增減衣物,。

一些年輕姑娘由于愛美,，往往在早春就穿起了裙子和靴子，這樣對(duì)身體可不太友好哦,。婦女膝關(guān)節(jié)對(duì)冷空氣的襲擊較為敏感,，易發(fā)生局部麻木、酸痛等癥狀,，久之會(huì)引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,。

2、把握氣溫：15℃是春捂的臨界溫度,。

通常來說,，15℃是一個(gè)臨界值。低于15℃時(shí),，還要再繼續(xù)“忍受”厚重衣服帶來的不便,；當(dāng)超過15℃時(shí)，則可以考慮減少衣物,。

3,、注意溫差：日夜溫差大于8℃是春捂的信號(hào)。

晝夜溫差也是判斷捂不捂的標(biāo)準(zhǔn)之一,。當(dāng)晝夜溫差超過7℃-10℃時(shí),，就該小心防寒，開始春捂了,。

4,、持續(xù)時(shí)間：7~14天恰到好處。

衣服減得太快，可能出現(xiàn)“一向單衫耐得凍,，乍脫棉衣凍成病”的情況,，這是因?yàn)闆]有捂到位。

氣溫回冷需要加衣御寒,，即使此后氣溫回升，也得再捂7天左右,，體弱者或高齡老人得捂14天以上身體才能適應(yīng),，衣服減得太快有可能凍出病來。

“春捂”除了特別重視對(duì)頸,、手,、腰、腿,、腳這些部位的保暖,，還能通過使用艾灸來灸“春捂”重點(diǎn)穴位，能起到通經(jīng)活絡(luò),、行氣活血,、驅(qū)寒逐濕、消腫散結(jié),、回陽救逆,、防病保健的作用。

早春時(shí)節(jié),，手腕,、腰眼、小腿和肚臍這四個(gè)部位最主要好好捂捂,。

手腕 - 神門穴

心主管全身的血脈,，通過輸送氣血來溫暖全身。原穴是主管各臟腑的元?dú)夂蜕脑瓌?dòng)力所發(fā)出的穴位,，能夠強(qiáng)化臟腑,。所以春捂艾灸的第一個(gè)關(guān)鍵部位就是神門穴。

此穴為人體手少陰心經(jīng)上的重要穴道之一,，有去除煩躁,、安神定志的作用。

腰眼 - 腎俞穴

人體陽氣的根在腎,，而腰為腎之府,，腎陽虛時(shí)會(huì)腰部酸軟怕冷，經(jīng)常尿頻或精神容易困倦疲乏,。艾灸腰部腎俞穴可滋陰壯陽,，補(bǔ)腎健腰。

小腿 - 足臨泣穴

很多老人容易出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛，甚至出現(xiàn)惡心嘔吐眼睛痛,，這種表現(xiàn)屬于肝陽虛,，這時(shí)要重點(diǎn)保護(hù)好小腿外側(cè)，可以多艾灸足臨泣穴,。

肚臍 - 神闕穴

中醫(yī)稱肚臍為神闕穴,，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷,、愛腹瀉的人,，要特別注意這個(gè)部位的保暖。

早春時(shí)節(jié)的心境維護(hù)很重要,。

春季為怒火旺的時(shí)節(jié),，春季攝生要點(diǎn)在于養(yǎng)肝。怒火旺,，則簡單呈現(xiàn)脾胃衰弱的病癥,，中醫(yī)以為，“春七十二日,，省酸增甘,，以養(yǎng)脾氣?！?/p>

也就是說,，春季要少食酸，多增甘,。酸性食物吃多了會(huì)使怒火更旺,，而性味甘平的食物可以調(diào)節(jié)怒火。讓我們用平和的心態(tài)一起開啟“春捂”健康之旅吧,！