春季是萬(wàn)物生發(fā)的季節(jié),，自然界呈現(xiàn)出一派生機(jī)勃勃的景象。因此,，春季養(yǎng)生以順應(yīng)陽(yáng)氣自然生發(fā)舒暢的特點(diǎn),，對(duì)肝臟進(jìn)行調(diào)理和養(yǎng)護(hù)。

春季天氣干燥,，很多人都會(huì)覺(jué)得“上火”,。面紅目赤,、口干舌燥、失眠自汗甚至連脾氣也變得非常暴躁,。這些可能都是肝火旺盛的表現(xiàn),，多因七情過(guò)極、肝陽(yáng)化火或肝經(jīng)蘊(yùn)熱所致,。所以,，要想平安健康地度過(guò)春季，就要清泄肝火,，舒解肝氣,。

通過(guò)實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)日常使用紅棗茶能在肝臟修復(fù)起到很好的作用,，非常適合那些有肝功能不良,。如果每天只喝一杯紅棗浸泡，然后堅(jiān)持一周的時(shí)間,，體內(nèi)的血清蛋白就可以有效地增加,，所以它有很好的保肝解毒作用。

蒲公英在大多人看來(lái),，只是種普通的野草，但其實(shí)它的養(yǎng)生,、保健功效可以說(shuō)是一流的,，經(jīng)常用它泡水喝，能夠緩解口干的癥狀,，治療熱毒癥,、增強(qiáng)人體抵抗力，以及清肝熱火,，對(duì)于肝臟是十分有利的,。

按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣,，起到很好的疏肝,、解郁、緩解情緒作用,，屬于幫助肝臟排毒的食物,。中醫(yī)專(zhuān)家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,，直接飲用就好,。

桑葚干：桑葚干酸酸甜甜的，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,，對(duì)人體的肝臟腸胃都有很好的養(yǎng)護(hù)效果,，除含有大量人體所需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外,，還含有烏發(fā)素哦，能使頭發(fā)變得黑而亮澤,。

蜂蜜可以說(shuō)是上好的營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品了,，蜂蜜可以護(hù)肝，每隔天早晨空腹和每晚臨睡前食用即可,。對(duì)脂肪肝的形成有一定的抑制作用,，經(jīng)常服用對(duì)于心血管病人也很有好處。蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì),，發(fā)生協(xié)同作用后,，可以提高人體免疫力。每天早上喝一杯蜂蜜水,，可保護(hù)肝臟,。

葛根

現(xiàn)代給人的生活有很大的壓力，葛根還有助于促進(jìn)大腦血液循環(huán),，起到減壓效果,。長(zhǎng)期飲用葛根茶可增強(qiáng)肝細(xì)胞的再生能力，恢復(fù)正常的肝功能,，抵抗衰老,，可以很好的調(diào)節(jié)血脂和血糖等，還能預(yù)防多種疾病,。

蘆筍

蘆筍中含有的氨基酸,，可以起到保護(hù)肝臟的作用，可以幫助肝臟解酒,，是絕佳的解酒護(hù)肝食物,。

羅漢果有通腸潤(rùn)肺，疏肝解郁的功效,，對(duì)于肝硬化和酒精肝有很好的預(yù)防及治療作用,。不僅解毒活血、平肝健脾,，而且非適合經(jīng)常吸煙喝酒,、熬夜、生活不規(guī)律的人群,，多喝養(yǎng)肝茶,，幫助你調(diào)肝排毒，遠(yuǎn)離肝部疾病,。

石斛是治療各種肝膽病的良藥,，石斛的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值很高，常吃石斛對(duì)肝病患者來(lái)說(shuō)可以有效的保護(hù)肝臟。而且在生活中要經(jīng)常泡茶飲用,，也是很有益處,，對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的人和中老年人來(lái)說(shuō)，是非常好的一款茶飲,。

黑芝麻

中醫(yī)認(rèn)為黑色入肝,，有養(yǎng)肝的作用，黑芝麻就是非常好的養(yǎng)肝食物,，有修復(fù)肝細(xì)胞,、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用，平時(shí)多吃一些黑芝麻,，能夠幫助受損的肝臟得到修復(fù),，還能夠幫助肝臟排出毒素。