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現(xiàn)代人生活節(jié)奏快,、應(yīng)酬繁多,、飲食混亂，因此對脾胃造成了很大的傷害,。 胃病已成為時下的一種常見病,、多發(fā)病，對胃病的預(yù)防和治療因此成為了人們關(guān)注的焦點,。 經(jīng)常聽人們說“降溫了,，老胃病又犯了”、“近段時間工作壓力大又加班,，胃病又犯了”…… 那么什么是人們稱道的“胃病”呢,？ 又該怎樣去防治“胃病”呢？ （網(wǎng)絡(luò)圖，僅供參考） 此種情況下所謂的“老胃病”,，一般指“慢性胃炎”,。 慢性胃炎系指不同病因引起的各種慢性胃黏膜炎性病變，多發(fā)于中年以上人群,，其發(fā)病率在各種胃病中居首位,。 常見于“慢性淺表性胃炎”、“慢性糜爛性胃炎”和“慢性萎縮性胃炎”,。 與幽門螺旋桿菌感染、病毒或刺激性物質(zhì)及因素有關(guān),。 而慢性胃炎缺乏特異性癥狀,，大多數(shù)患者常無癥狀或有程度不同的消化不良。 如上腹部隱痛、食欲減退、餐后飽脹,、反酸等。 其中慢性萎縮性胃炎患者可有貧血,、消瘦,、舌炎,、腹瀉等,。 伴隨有粘膜糜爛者上腹痛較明顯，可有出血,，出現(xiàn)嘔血,、黑便,。 （網(wǎng)絡(luò)圖，僅供參考） 哪些因素可誘發(fā)胃黏膜的炎性病變呢？1,、急性胃炎之后，胃黏膜病變經(jīng)久不愈會發(fā)展為慢性淺表性胃炎,。 2,、長期烈酒、濃茶,、濃咖啡等刺激性飲料，油炸辛辣燒烤等不潔難消化食品，油脂糖分的過度攝入。 均會導(dǎo)致脾胃虛弱，運(yùn)化不暢等,，從而破壞胃黏膜保護(hù)屏障而發(fā)生胃炎,。 3、間接長期服用引起胃黏膜慢性損傷的藥物,，如阿司匹林,、保泰松,、消炎痛,、洋地黃類等,。 4、膽汁反流亦可破壞胃黏膜屏障,，引起胃部炎癥,。 5、環(huán)境及氣候的驟然變化,，可引起支配胃的神經(jīng)功能紊亂,，胃液分泌和胃的運(yùn)動不協(xié)調(diào)，產(chǎn)生胃炎,。 6、長期不規(guī)律的飲食習(xí)慣,、緊張焦慮的生活狀態(tài),，易誘發(fā)胃黏膜的損傷。 7,、口腔,、咽部的慢性感染，潰瘍性結(jié)腸炎均可引起慢性胃炎,。 8,、深度的X線照射胃部,，也可引起胃黏膜的損害。 中醫(yī)理論認(rèn)為: 胃與脾相表里,，脾胃運(yùn)化,，是“后天之本”,、“氣血化生之源”。 脾胃功能正常與否,，是保證人體健康與否的一個重要方面,。 （網(wǎng)絡(luò)圖，僅供參考） 該如何去養(yǎng)脾胃,、保健康呢？1、保暖護(hù)養(yǎng)： 秋涼之后,，晝夜溫差變化大,，患有慢性胃炎的人,，要特別注意胃部的保暖。 適時增添衣物,，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病,。 2,、飲食調(diào)養(yǎng)： 秋冬季飲食應(yīng)以溫、軟,、淡,、素、鮮為宜,，做到定時定量,，少食多餐。 使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和,，從而防止侵蝕性胃粘膜和潰瘍面而加重病情,。 3、忌嘴保養(yǎng)： 不吃過冷,、過燙,、過硬、過辣,、過粘的食物,，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。 另外,，服藥時注意服用方法,，可以選擇飯后服用的藥物最好飯后服用，以防刺激胃黏膜,。 4,、飲水擇時： 最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進(jìn)餐前一小時。 餐后立即飲水會稀釋胃液,，湯泡飯也會影響食物的消化,，導(dǎo)致腹脹。 （網(wǎng)絡(luò)圖，僅供參考） 5,、多甘多暖： 甘味食物能滋補(bǔ)脾胃,，比如山藥、小米,、紅棗,、南瓜等食物。 都具有很好的補(bǔ)益脾胃的作用,，且可提高免疫力,。 6、適當(dāng)補(bǔ)充維生素C： 胃液中保持正常的維生素C含量,，可有效發(fā)揮胃的功能,，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。 7,、平心靜養(yǎng)： 脾胃是有“感情”的,，“情志養(yǎng)生”也是養(yǎng)脾胃的一種特殊重要的方式。 專家認(rèn)為,，胃炎的發(fā)生與發(fā)展與人的情緒,、心態(tài)密切相關(guān)。 因此要講究心理衛(wèi)生,，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,，避免緊張、焦慮,、惱怒等不良情緒的刺激,。 同時，注意勞逸結(jié)合,，防止過度疲勞,。 8,、運(yùn)動健養(yǎng)： 積極的運(yùn)動鍛煉，可提高機(jī)體抗病能力,，促進(jìn)身心健康,，減少疾病的發(fā)生。 總之,，養(yǎng)胃在秋冬,，健康駕四季，天寒胃常暖,，如沐在陽春,！ 湖南醫(yī)聊特約作者：湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院 消化肛腸科 何燕 |
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