一,、勤曬太陽助長高高

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隨著天氣轉(zhuǎn)暖,，孩子們出門曬太陽和參加戶外活動增多，新陳代謝也會相應的加快,，曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D,，從而促進鈣、磷的吸收,，使寶寶的骨骼長得健壯結實,。另外陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，皮膚適當?shù)亟邮茏贤饩€的照射,，可以有效殺除皮膚上的細菌,，增強皮膚的抵抗力。

二、良好睡眠促長高高

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俗話說“人在睡中長”,。一方面,，睡覺可使大腦神經(jīng)、肌肉等得以松弛,，解除肌體疲勞,；另一方面，睡眠可以促進生長激素的分泌,，特別是晚上10時以后,，生長激素的分泌量最高，可以達到白天的5-7倍,；另外在早上5點到7點,，生長激素也有一個分泌小高峰,，所以保證良好的睡眠才能有效的促進身高的發(fā)育,。

三、合理飲食能長高高

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想要孩子長身體,，營養(yǎng)均衡是最重要的,。所以，在飲食方面,，家長一定要注意,。

首先鈣是骨骼生長的基礎，但是提醒各位家長，不要過度依賴藥物補鈣,，其次,，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)攝入必不可少，例如如魚,、蝦,、瘦肉、蛋,、花生,、豆制品等。除了補鈣和蛋白質(zhì),，其它微量元素,、維生素也不能少，平時攝入不同的水果和蔬菜是非常必要的,。

除此之外,，春天是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，家長要預防寶寶疾病的發(fā)生,，勤洗手,，勤清潔，幫助寶寶提升自身的免疫力,。