濕寒的表現(xiàn)

1,、手腳冰冷,，冬季尤甚；畏寒喜暖,，怕風(fēng)怕冷,；

2、胃寒胃脹,、胃功能弱,、吸收消化不良；過(guò)胖或過(guò)瘦,，小腹部贅肉多而且松軟,；

3、女性宮寒,，經(jīng)痛,，月經(jīng)量越來(lái)越少、色深,、有血塊,，婦科炎癥反復(fù)難愈；

4,、中老年人四肢關(guān)節(jié)疼痛,，頸肩酸痛，腰酸背痛等癥狀,；

5,、容易疲倦困倦，頭暈頭重,；易感冒,，身體免疫力下降；

6、面色發(fā)白,、發(fā)青,、發(fā)暗。舌苔發(fā)白有齒印,，易口腔潰瘍,。

以上6條中有3條或以上符合，基本可以判斷為”濕寒“

濕寒的舌相

濕熱的表現(xiàn)

1,、面色發(fā)黃,、發(fā)暗，油脂分泌多,，易長(zhǎng)痘生瘡,，并且紅腫痛癢

2、口干,、口苦,、口臭。汗味大,、體味大,。

3、小便赤短（就是顏色深）,，大便粘滯,，黏在馬桶上很難沖掉

4、男性陰囊潮濕,、瘙癢

5,、容易緊張、壓抑,、焦慮,、發(fā)怒

6、牙齒比較黃,，牙齦比較紅,，舌苔黃膩

以上6條中有3條或以上符合，基本可以判斷為”濕熱“

濕熱舌相

濕寒的成因

1,、經(jīng)常熬夜,，久坐不動(dòng)，氣血運(yùn)行就弱,，體力就會(huì)下降,，內(nèi)臟功能減弱，則寒從內(nèi)生

2,、穿短裙,、露臍裝,、露背裝等服裝，腰,、小腹,、背這幾個(gè)部位都是人體薄弱之地,，最受不得沾風(fēng)寒受涼,。

3、過(guò)食雪糕,、冰棍,、冰激凌、冰鎮(zhèn)水果等冷飲冷食

4,、外寒傷身,，這個(gè)主要是夏天受的寒。天熱人體毛孔大開,，長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào),，寒濕入侵

濕寒蓄積在體內(nèi)，除了會(huì)導(dǎo)致各種不適之外,，長(zhǎng)期以往,，體內(nèi)淤堵會(huì)很嚴(yán)重，會(huì)造成很多腫瘤,，特別是婦科腫瘤,，比如子宮肌瘤、 卵巢囊腫,、乳腺增生等問題,，而且容易不孕不育，孕后胎兒健康度差等,。

濕寒對(duì)女性危害嚴(yán)重

濕熱的成因

1.感受外邪,，北方夏秋之交，濕熱最盛,，蘊(yùn)結(jié)為病,。而東南沿海地區(qū)，四季濕氣均較重,，尤其是每年的3到5月,，俗稱“梅雨天”，暑熱漸盛,，與濕氣膠結(jié),，更易致濕熱為患。

2.飲食不節(jié),，偏嗜肥甘厚膩,，釀濕生熱；嗜酒、過(guò)飽,、過(guò)食肥甘厚味及不潔的飲食

3.脾胃失健,，濕邪內(nèi)生，郁而化熱,。由于各種原因傷及脾胃,，均可導(dǎo)致其運(yùn)化功能失常，水濕內(nèi)停

4.情志因素,，“脾在志為思”,，“思則氣結(jié)”。過(guò)度思慮,，情志不暢,，脾失健運(yùn)生濕，濕郁化熱,，濕熱乃成

皮膚問題,，脂溢性皮炎、酒糟鼻,、膿包痤瘡,、毛囊炎、瘡癤腫毒等,，或者皮膚真菌感染,，如體癬、股癬,、腳癬等,。

泌尿系統(tǒng)及生殖系統(tǒng)感染性疾，在過(guò)度疲勞時(shí)較易感染膀胱炎,、尿道炎,、腎盂腎炎等。

容易患慢性病,，如糖尿病,、高血壓、中風(fēng)等,，血糖,，血脂過(guò)高都可以歸結(jié)為濕氣重濁。

濕熱大多表現(xiàn)在皮膚上

寒濕的調(diào)理

多運(yùn)動(dòng),，泡腳泡澡,，按摩，火罐艾療等,，扶陽(yáng)驅(qū)寒的方法都可以

飲食方面一定要少吃寒涼的食物,，多吃溫?zé)嵝允澄?，它們具有溫中，補(bǔ)虛,，助陽(yáng),、驅(qū)寒的作用，能改善其已衰退,、沉滯,、萎縮、貧血等癥狀,。

生姜黑糖湯：小黃姜15g,，黑糖16g,，熬制30分鐘飲用,，暖胃去濕寒。

寒熱的調(diào)理

濕熱體質(zhì)的飲食以清淡為原則,，可多食甘寒,甘平的食物,；少食甘酸滋膩之品及火鍋,烹炸,燒烤等辛溫助熱的食物；同時(shí)應(yīng)戒除煙酒,。

適合做大強(qiáng)度,、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉、如中長(zhǎng)跑,、游泳等,。

克制過(guò)激的情緒，避免居住在低洼潮濕的地方,，居住環(huán)境宜干燥,，通風(fēng)

薏米紅豆湯：薏米與紅豆按1：1比例熬煮，喝湯吃薏米和紅豆,，切記不可以放米,。