大家都知道五谷雜糧是最養(yǎng)人的，有句俗語說的好,，吃五谷的人身體比較健康的,，五谷的營養(yǎng)價值也是非常高的。今天就跟小編了解一下常吃的雜糧作用,。

1,、芝麻

芝麻就藥用價值來說，吃芝麻能補肝腎,、益精血,、潤腸道，還可以治療頭暈耳鳴,、高血壓,、高血脂；就食用價值來說,，吃芝麻能夠保護皮膚,，避免皮膚發(fā)生氧化，消除各種炎癥,，還能減肥瘦身,。

2、花生

花生就藥用價值來說,，吃花生能夠抗老化,、滋血通乳、促進發(fā)育,、增強記憶,；就食療價值來說，吃花生能夠降低膽固醇,、延緩衰老,、促進骨骼發(fā)育,、預(yù)防腫瘤。

3,、玉米

玉米是常見的一種雜糧,，就藥用價值來說，吃玉米能利尿,、降血壓,、降血糖、預(yù)防便秘,、美容護膚,、預(yù)防腫瘤。其中營養(yǎng)物質(zhì)很豐富,，包括亞油酸,、蛋白質(zhì),、礦物質(zhì),、維生素、葉黃素,，這些物質(zhì)能夠預(yù)防衰老,。

4、高粱

高粱味甘性溫,，無毒,，能和胃、健脾止瀉,、潤腸,、抑制嘔吐。還能治療濕熱,、消化不良,、小便不利、經(jīng)期紊亂,、胎產(chǎn)不下,。可見,，吃高粱能保健身體,。

5、大麥

大麥是常見雜糧,，味甘,，有益氣和胃、除虛煩功效,。其碳水化合物較高,，能夠消渴除熱,、增強體力、滋潤皮膚,。能降低膽固醇,、降低血壓、降低血糖,、預(yù)防大腸癌的發(fā)生,。還能夠保濕皮膚、美白,、祛斑,、抗衰老、抗氧化,，讓人顯得年輕,。

常吃這些雜糧會讓你的身體棒棒的，更會讓你的皮膚健康,，轉(zhuǎn)給你身邊愛養(yǎng)生的親們吧,。

來源： 東方網(wǎng)