材 料：

燕麥片200克，紅棗200克,，黑巧克力碎粒20克,，花生醬60克，橄欖油30克

步驟：

1,、紅棗先干凈涼干去核備用

2,、放入料理機(jī)打成蓉狀

3、加入生花醬和黑巧克力碎粒,，拌均勻

4,、最后，加入橄欖油,，全部混合拌成團(tuán)

5,、平均分割成20克一個(gè)，用手搓成小球,，表面粘上燕麥片

6,、放入烤盤,，冷藏半個(gè)小時(shí)定型,，即可

7,、特別方便的一款小零食完成啦

材 料：

花生120g，藕230g,，芹菜60g,，茶葉3g，八角2只,，桂皮1片,，花椒20粒，香葉3片,，鹽適量,，芝麻香油適量

步驟：

1、花生冷水泡1小時(shí)

2,、八角,、桂皮、香葉,,、花椒包好,，茶葉放茶包

3、鍋中倒水,，放花生,茶包和調(diào)料包,，大火把水燒開后調(diào)小火煮1小時(shí)

4、煮好的花生,，繼續(xù)放在煮花生的水里面泡著

5,、藕去皮切丁，芹菜切丁

6,、鍋中加水,，放入藕塊焯熟后撈出放碗中

7、加花生米,，芹菜丁,，再加鹽和芝麻香油拌勻即可。

材 料：

南瓜子1300克,，白芝麻70克,，細(xì)砂糖250克，水怡150克,，鹽4克,，椰子油10克，水150克

步驟：

1,、南瓜子放入11寸不粘正方形烤盤中,，烤箱上下火150度預(yù)熱5分鐘后,，將其放入中層烤熟。由于量多,，所以分開兩盤烘烤,，每盤烘烤20分鐘。

2,、烤箱上下火轉(zhuǎn)為100度,，將烤熟的南瓜子同放入一個(gè)11寸不粘正方形烤盤中，然后加入白芝麻,，放入烤箱中層保溫,。

3、將細(xì)砂糖,，水怡,，水，鹽放入鍋中,。

4,、中小火熬煮糖漿，細(xì)砂糖完全融化后開始攪拌,，糖漿熬至145度熄火,。

5、加入10克椰子油,，拌均勻,。

6、將保溫中的芝麻南瓜子全部倒入糖漿中,，翻炒均勻,。

7、11寸不粘正方形烤盤墊上硅膠墊,，將拌勻的食材放入烤盤中,，用大理石走錘搟面杖將其壓緊。

8,、稍微冷卻到溫溫狀態(tài)時(shí)脫模切塊,。

9、待完全冷卻后再包裝存放,。

材 料：

瓜子仁500克,，白糖400克

步驟：

1、不粘鍋小火（一定要是小火,，否則會(huì)糊）放入白糖,，慢慢翻動(dòng)

2、隨著小火加熱至金黃色,，把鍋遠(yuǎn)離火,，慢慢攪動(dòng)

3,、然后趁熱放入瓜子仁，讓糖汁均勻的裹到瓜子仁上,，之后放入模具里面,，一定要趁熱切成片，等涼了就不好切了

材 料：

核桃仁200克,，糖120克,，芝麻10克

步驟：

1,、烤箱預(yù)熱170°,，將核桃仁放入，中層上下火烤8分鐘左右,?？局梁颂胰饰ⅫS即可取出晾涼備用。

2,、不粘鍋放糖,，加水。

3,、小火煮至開始冒大泡,。

4、放入核桃仁,。

5,、放入芝麻。

6,、馬上關(guān)火,，不停翻炒，炒至核桃仁均勻沾滿糖霜即可,。

7,、放涼后食用更酥脆。

材 料：

核桃仁26g,，銀耳30g,，枸杞子9g，冰糖36g,，水600g

步驟：

1,、準(zhǔn)備好所有食材，銀耳提前浸泡幾個(gè)小時(shí)

2,、銀耳去蒂,，切成小塊

3、將銀耳,、核桃仁放進(jìn)燉盅里

4,、加入枸杞子,，倒入水

5、放進(jìn)電燉鍋里,，燉1.5個(gè)小時(shí)

6,、在結(jié)束前10分鐘，加入冰糖

材 料：

大米100克,，甜杏仁50克,，清水1000毫升，冰糖少許

步驟：

1,、甜杏仁提前浸泡

2,、去皮后的杏仁與大米淘洗干凈，放入豆?jié){機(jī)中

3,、加水至上下水位線之間

4,、啟動(dòng)營(yíng)養(yǎng)米粥功能開始制粥

5、熬好的粥,，喝的時(shí)候放冰糖即可

材 料：

蘆筍200g,，腰果50g，植物油,，鹽,，醬油，白醋,，糖,，芝麻油

步驟：

1、蘆筍用清水沖洗干凈,，將老頭切除,，然后切成斜刀段，放入開水中焯熟,，約2-3分鐘

2,、將焯熟的蘆筍倒入冷開水中浸泡一會(huì)，再將水倒掉,，并擠出多余的水分

3,、冷油下入腰果，開啟中小火炒制,，炒至金黃關(guān)火,，撈出放涼

4、待腰果冷卻后倒入蘆筍中,，并調(diào)入鹽,、醬油、白醋,、糖,、芝麻油

5,、拌勻后就可以開吃啦！

材 料：

黃豆50克,，腰果20克,，小米30克，砂糖50克,，清水1000毫升

步 驟：

1,、將腰果，小米,，黃豆洗凈后放入破壁機(jī)的全鋼熱飲專用杯,。

2、加入1000毫升清水,。

3,、選擇豆?jié){程序啟動(dòng),，制作時(shí)間共29分鐘,。

4、程序結(jié)束后,，開蓋,，放入砂糖。

5,、最后用攪拌程序攪打30秒左右即可,。

6、倒出即可飲用,。

材 料：

娃娃菜2顆,，板栗1小碗，南瓜3塊,，鹽少許

步 驟：

1,、南瓜放入保鮮盒中， 高火打上三分鐘,；

2,、用電動(dòng)攪拌器將南瓜攪打成泥；

3,、燒鍋開水,， 放入適量的鹽，將娃娃菜放入里面焯燙熟,；

4、控干水分后擺放在盤中,；

5,、將南瓜泥放入鍋中,， 再加入適量的水；

6,、放入板栗進(jìn)去煮,；

7、煮熟后將加入適量的鹽調(diào)味,；

8,、最后將板栗南瓜汁澆淋在娃娃菜上,。

材 料：

松子仁100g,，甜玉米粒350g，胡蘿卜（半根）100g,，鹽4-5g，青豆100g,，食用油適量

步 驟：

1、胡蘿卜洗干凈切丁,，青豆剝好待用

2,、松子仁和甜玉米粒都是現(xiàn)成的。自己剝的話比較費(fèi)時(shí)間,。

3,、鍋內(nèi)入油，下入胡蘿卜丁和青豆粒小火翻炒3-5分鐘,。如果胡蘿卜和青豆提前綽水可以減少炒制的時(shí)間

4,、下入甜玉米粒

5、最后下入松子,，加入鹽,，可以看到甜玉米出了很多水份

6,、水分炒干出鍋即可,。鹽的用量根據(jù)食材多少可以調(diào)解?？谖兜目梢陨俜劈c(diǎn),。。

7、熱氣騰騰,，松子特有的香味混合著玉米的香甜,。小朋友最愛哈。,。

材 料：

南瓜400克,，椰汁250ml，鹽1克,，榛子適量

步 驟：

1,、將南瓜去皮去籽，切成小塊,；

2,、南瓜蒸熟；

3,、將蒸熟的南瓜,、椰汁和鹽倒入料理機(jī)；

4,、用料理機(jī)打勻后,，倒入碗中，表面用少許榛子裝飾即可,。