本文由仲本堂生發(fā)養(yǎng)發(fā)專家劉依整理編著,，老師從事脫發(fā)、白發(fā)研究多年,，基本功扎實(shí),，在學(xué)術(shù)研究上有較深造詣。特別擅長(zhǎng)改善白發(fā),、斑禿,、全禿、脂溢性,、精神性脫發(fā),、產(chǎn)后脫發(fā)等，深受好評(píng),。

人到老年,，頭發(fā)先在兩鬢逐漸變白，最后變成滿頭銀絲,，這是合乎自然規(guī)律的衰老表現(xiàn),。而近年來，有許多年輕人頭發(fā)也出現(xiàn)了白發(fā),。有人發(fā)現(xiàn),，現(xiàn)代生活中的青年人普遍比他們的上輩人早生華發(fā)。不少青年剛過而立之年頭上已見絲絲白發(fā),，甚至20來歲頭上就已黑白分明,。無(wú)疑少年白發(fā)給經(jīng)以未老先衰之感，亦會(huì)使人產(chǎn)生自卑感和煩惱,。

那幺,，青少年為什么會(huì)早生白發(fā)呢？據(jù)調(diào)查,，由于頭發(fā)髓質(zhì)和皮質(zhì)里黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故,。正常情況下，毛**內(nèi)有豐富的血管,，為毛**,、毛球部提供充足的營(yíng)養(yǎng)，黑色素顆粒便順利合成,。當(dāng)黑色素顆粒在毛**,、毛球部的形成發(fā)生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運(yùn)送到毛發(fā)中去,，從而使毛發(fā)髓質(zhì)、皮質(zhì)部分的黑色素顆粒減少,、消失時(shí),，白發(fā)就會(huì)悄悄地爬在頭上。

發(fā)生少年白發(fā),，一般認(rèn)為與下列幾種因素有關(guān)：

一,、營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。

經(jīng)過實(shí)驗(yàn)證明,，黑鼠如果一直進(jìn)食缺乏葉酸,、泛酸、維生素等的食物,，鼠毛便會(huì)變成灰白色,。此外，頭發(fā)色素顆粒的顏色,，往往和它含的金屬有關(guān),。黑頭發(fā)中的色素顆粒含有銅、鈷,、鐵等元素,，如果缺少了這些元素，頭發(fā)就會(huì)逐漸變白,。還有缺少蛋白質(zhì),、嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良等，也可以使頭發(fā)變白,。

二,、患慢性疾病。

一些人患有植物神經(jīng)功能失調(diào),、甲狀腺功能亢進(jìn),、肺結(jié)核、傷寒,、內(nèi)分泌障礙等,，也能夠使頭發(fā)變白。這是因?yàn)榧膊∑茐幕蚋蓴_了毛**,、毛球色素細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育,，使它失去分泌黑色素的能力，阻礙黑色素顆粒的形成,。

三,、遺傳因素。

少年白發(fā)也有一定的先天因素，在父母或家族血統(tǒng)中往往會(huì)有這種類似的情況發(fā)生,。

白發(fā)的發(fā)生與頭發(fā)中的黑色素減少有很大的關(guān)系,。我們大家都知道，人的頭發(fā)是由毛根,、毛干,、毛**等組成的，露在外的一段叫毛干,，埋在頭皮內(nèi)的部分叫毛根,，毛根頂部的部分膨大如球，其頂部的凹陷部分叫毛**,。毛**能制造很多黑色素,，正是由于這些黑色素的作用，使人的頭發(fā)呈現(xiàn)黑色,。如果毛**在形成黑色素的過程中,，某一生理環(huán)節(jié)發(fā)生了障礙，就會(huì)影響黑色素的生成,。黑色頭發(fā)的色素中含有銅,、鈷、鐵等微量元素,，如果人體里缺少了這種物質(zhì),，那幺頭發(fā)就會(huì)變白。一些生理病理原因,，可干擾或破壞毛**制造黑色素的功能,，乃產(chǎn)生白發(fā)。而劣性心理因素可的反饋性地干擾或影響內(nèi)分泌功能,，內(nèi)分泌水平的失衡又會(huì)殃及毛**生成黑色素的能力,，這對(duì)青少年白發(fā)的發(fā)展起著很大的作用。

中醫(yī)曾經(jīng)對(duì)白發(fā)有著清楚的論斷,。中醫(yī)理論將青赤黃白黑五色分別歸屬于肝心脾肺腎五臟,，各主其色，稱為“常色”,，也就是健康的顏色,。頭發(fā)“生于腎，如以縞裹紫”,，“腎為牝藏（注：即屬陰）,，其色黑”，“黑欲如重漆色,，不欲如地蒼”,。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的論述清楚指出，正常的頭發(fā)顏色應(yīng)該是烏黑帶有光澤,，而不是枯黃無(wú)光,，認(rèn)為這是腎臟精氣旺盛、氣血充盈,、榮華于外的征象,。

“腎主骨生髓，其華在發(fā)”,，“肝藏血”而“發(fā)為血之余”（中藥一味“血余炭”即是經(jīng)炮制的人發(fā)，用于止血）,，當(dāng)肝腎不足,，精血虧虛，則頭發(fā)失去內(nèi)在的滋養(yǎng)而變?yōu)榘装l(fā),。

在臨床上,，白發(fā)分為青少年白發(fā)與中年須發(fā)早白。

青少年白發(fā)的癥狀可見白發(fā)散在發(fā)生于全頭各處,，而中年須發(fā)早白的典型癥狀是白發(fā)最先發(fā)生在兩側(cè)鬢角,，逐漸向頭頂蔓延。

青少年白發(fā)的常見病因有：用腦過度,，心神擾動(dòng),，應(yīng)激反應(yīng)等以致血中蘊(yùn)熱，以及缺乏維生素B族元素等,；

中年須發(fā)早白的常見病因有：精神緊張,，情緒壓抑，工作勞累,，長(zhǎng)期睡眠不足及思慮過度等終至肝腎不足,、氣血虧虛而成。

當(dāng)出現(xiàn)了白發(fā)時(shí)應(yīng)該讓自己有個(gè)穩(wěn)定的情緒,，遇到任何事都要心平氣和,，這才是最重要的。不僅如此,，而且還要少吃糖類,、鹽類、魚類,。適量補(bǔ)充維生素和微量元素,。多吃富含維生素B的食物和富含鐵、銅,、鈷,、碘和高蛋白的食物。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明中藥何首烏有良好的抗衰老等作用，臨床上常用其治療白發(fā)病,。

白發(fā)成為青少年最困擾的問題,，難道就沒有白發(fā)變?yōu)楹诎l(fā)妙方嗎？實(shí)踐證明,，并不是無(wú)法逆轉(zhuǎn),，只要毛**里的毛母細(xì)胞正常存在，去除某些障礙或致病因素,，頭發(fā)仍然可以變黑,。所以，不要因自己的白發(fā)而過分煩惱,，否則可能造成惡性循環(huán),、只會(huì)產(chǎn)生更多的白發(fā)。少年白發(fā)者,，不要整日憂心忡忡,，應(yīng)保持精神愉快，注意勞逸結(jié)合,。適當(dāng)進(jìn)行頭部按摩,，增加頭皮血液循環(huán)，也有利于促進(jìn)黑色素顆粒的合成,，從而使頭發(fā)轉(zhuǎn)黑,。采用中醫(yī)補(bǔ)血、補(bǔ)腎的方法進(jìn)行治療,，一定會(huì)起到非凡的作用,。

但對(duì)于白發(fā)，不少人的處置方法就是長(zhǎng)一根拔一根,。民間有種說法：白發(fā)不能隨便拔,，拔一根會(huì)長(zhǎng)三根。這種說法是有一定的科學(xué)根據(jù)的,。

黑發(fā)的生長(zhǎng),，主要依靠發(fā)根的黑色素細(xì)胞。隨著我們年齡的增長(zhǎng),，在發(fā)囊根部的色素細(xì)胞會(huì)停止制造黑色素,，白發(fā)便因此形成。雖然強(qiáng)行把白發(fā)拔掉并不會(huì)使它越長(zhǎng)越多,，但它卻會(huì)傷害發(fā)根,，特別是拔得太多的話，還可能引起皮囊炎,。

當(dāng)然,，也有不少年輕人白發(fā)出現(xiàn)較多時(shí),，往往會(huì)選擇將它染黑或染成其它顏色。雖然現(xiàn)在關(guān)于染發(fā)劑是否致癌尚無(wú)定論,，但染色劑畢竟是化學(xué)藥品,，確實(shí)存在致過敏等隱患；再加上頭皮最貼近大腦,，經(jīng)常接觸化學(xué)藥品肯定會(huì)給人體的其它器官帶來傷害,。

特別是免疫力低下的人，更不要染發(fā),。最好的方法是：

1.在現(xiàn)代社會(huì)環(huán)境中,，青年人應(yīng)該學(xué)會(huì)心理保健和調(diào)節(jié)方法，既要會(huì)工作會(huì)學(xué)習(xí),，也要會(huì)調(diào)節(jié)會(huì)娛樂,，勞逸結(jié)合，力求保持心情舒暢,，避免精神危機(jī)，心理上的相對(duì)平衡對(duì)于防止早生白發(fā)至關(guān)重要,。

2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),，不要偏食，要多食豆類和蔬菜,，各種動(dòng)物的內(nèi)臟含銅比較多,，柿子，蕃茄,，馬鈴薯,，菠菜亦含有一定量的銅、鐵等微量元素,，對(duì)合成黑色素是必不可少的原料,，有條件的話可以多吃一些。

3.對(duì)慢性?。ㄌ貏e是腎虛患者）積極的治療,，爭(zhēng)取早日康復(fù)。

4.加強(qiáng)身體鍛煉,，能促進(jìn)全身血液循環(huán),。增強(qiáng)毛發(fā)里制造黑色素細(xì)胞的功能。

5.采用梳頭法或按摩法：用梳子梳頭,，用手掌或手指揉搓頭發(fā),，每日早晚各1次，每次1-2分鐘,，每分鐘梳或揉搓30-40次,。

6.常吃些滋補(bǔ)食品,，如核桃、桂圓,、芝麻,、木耳、黑棗等,，這些食物有助于毛發(fā)的生長(zhǎng),。

7.開始出現(xiàn)白發(fā)跡象時(shí)，可吃些補(bǔ)腎的藥：如采用生地30克,、首烏15克,，沖水代茶飲用，對(duì)推遲白發(fā)的生長(zhǎng)有明顯的效果,。

近年來科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當(dāng)黑色頭發(fā)含鎳量增多時(shí),，頭發(fā)就會(huì)變成灰白色,；金黃色的頭發(fā)中含有鈦；赤褐色的頭發(fā)中含有鉬,；棕紅色的頭發(fā)中除含有銅外,，還含有鈦?？梢?，微量元素與頭發(fā)的顏色有著非常密切的關(guān)系。為了防止少白頭的過早出現(xiàn),，在飲食上應(yīng)注意多攝入含鐵和銅的食物,。

以下就為大家介紹幾種關(guān)于食療的方法。

1.黑芝麻又名胡麻,，性甘,、平、無(wú)毒,。

作用：補(bǔ)益肝腎,，滋潤(rùn)五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱,、津枯便結(jié),、須發(fā)早白、未老先衰等均宜,，具有美容烏發(fā)等效果,。

食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥,，每天一次食用,，對(duì)“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用,。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克,，粳米60克,。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎,，用時(shí)與粳米兌水煮粥即可,。這種粥對(duì)補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟有著非常神奇的功效,，適合用于身體虛弱,、頭發(fā)早白。

2.枸杞子性甘,、平,、無(wú)毒。

作用：補(bǔ)益肝腎,，對(duì)肝腎虧損致頭目昏花,、頭發(fā)早白有治療效果。

食用方法：內(nèi)服煎湯,、燉食,，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸,、散均可。

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