一晃又到春節(jié)了，忙活了一年總算可以歇一歇了,。春節(jié)期間聚會(huì)免不了,，大魚大肉也少不了，不長(zhǎng)胖簡(jiǎn)直就是夢(mèng)。#健康過(guò)大年#

春節(jié)要怎么減肥呢,？吃點(diǎn)素的,，少聚會(huì)？還是每天堅(jiān)持跑步健身,？這些都不太現(xiàn)實(shí),，還是瑜伽最接地氣，春節(jié)期間任你吃高興,，你只需要每天練幾個(gè)體式,，堅(jiān)持十分鐘，不僅不會(huì)長(zhǎng)胖還能讓身材倍兒好,！今天我們就來(lái)看看春節(jié)減肥的妙招,。1、半月式高級(jí)

↑要想拉伸腿部韌帶,，拉長(zhǎng)大腿,，就要多多練習(xí)這個(gè)體式。

動(dòng)作分解：以山式站立,，右腿慢慢向后抬起,，左腿站立保持不動(dòng)，同時(shí)上身前傾,，使左手手指撐地,，右手向上抬起，抓住右腳腳踝,。這個(gè)體式能活動(dòng)脊柱和大腿,，搭配腹式呼吸，不僅能起到減肥瘦身的功效,，還能排毒養(yǎng)顏,，讓你美出新高度。2,、雙臂后仰伸展式

↑瑜伽并沒(méi)有人們想象中的那么難,，很多時(shí)候輕輕松松就能練成，就像這個(gè)體式,，在散步伸懶腰的過(guò)程中就練成了,。

動(dòng)作分解：右腳向前邁一步，雙手向上舉起,，上身向后仰,，就像平常的伸懶腰一樣。雙眼輕輕閉上,，沐浴著陽(yáng)光,。調(diào)整呼吸,，使其變得平穩(wěn)，能讓心情變得更加舒暢愉悅,。3,、舞蹈式

↑舞蹈式是一個(gè)動(dòng)作優(yōu)美，功效強(qiáng)大的體式,。它能將你的身體曲線變得更加清晰苗條,，讓你看起來(lái)更加?jì)趁膭?dòng)人。

體式分解：首先,，身體站直,，兩手放在體側(cè)。然后左腿保持不動(dòng),，右腿慢慢向后向上抬起,，與此同時(shí)，上身也向前傾,，右手向后抓住右腳腳踝,，左手向前伸直。這個(gè)體式能塑造完美的身材曲線,，好身材就得這么練,。4、駱駝式

↑改善身形體態(tài),，還得練駱駝式,。一個(gè)簡(jiǎn)單的體式，就能讓你多年彎腰駝背的不良體態(tài)重歸于好,，氣質(zhì)出來(lái)了,，人也更自信了。

體式分解：兩腿略微分開(kāi)跪在地上,，上身保持挺直,，雙手自然地放在體側(cè)。然后上身向后仰,，用雙手向后撐住雙腳腳后跟,。雙手向后伸展能擴(kuò)展胸部，瘦腰瘦腿,，讓你氣質(zhì)更加出眾。5,、站立體前屈

↑這個(gè)體式想必大家都比較熟悉吧,，不過(guò)我們?nèi)粘＝佑|到的都是坐立體前屈，這個(gè)體式也和它相差無(wú)幾,。

動(dòng)作分解：首先雙腳之間間隔一大步,，成一個(gè)等腰三角形,。然后上身向前伸展，使身體緊貼右腿,，兩手抱住右腿穩(wěn)定姿勢(shì),。這個(gè)體式能讓腰腹多余的贅肉消失不見(jiàn)，還能伸展大腿,，想要好身材,，你不可錯(cuò)過(guò)它喲！6,、舞王式變體

↑舞王式能將你曼妙的身姿全部展現(xiàn)出來(lái),，除此之外，它還能讓你的身材更加婀娜,，看這么美的動(dòng)作,，你都一定得練一練。體式分解：左腿保持站立,，右腿向后伸展,，上身前傾將身體變得柔軟，右手向后抓住右腳腳尖,。然后左手向后纏繞著腰部,，頭抬起，眼睛平視前方,，一個(gè)美艷的女子就出來(lái)了,。

今天分享的春節(jié)減肥妙招你都get到了嗎？要想擁有好身材,，就要每天練一下喲,！有什么問(wèn)題可以給我留言喲，我一定會(huì)一一解答的,！

互動(dòng)話題：春節(jié)期間你最經(jīng)常練什么體式來(lái)減肥,？

舉個(gè)例子：我最常練舞蹈式，體式又美功效又強(qiáng)大,。