一,、打油詩——醫(yī)院人多不講價，到了醫(yī)院最聽話,，讓你交錢你交錢,，讓你干啥你干啥！辛辛苦苦三十天,，也就掙個三四千,，到了醫(yī)院才知道,，花完也就一兩天！辛辛苦苦幾十年,，一病回到解放前,！萬水千山總是情，沒有健康真不行,！

二,、快樂謠——日落西山人未老，抓緊時間到處跑,?？蓜e等到腿不好，讓人扶著走不了,。外面世界真美好,，健康快樂少煩惱。夕陽不會無限好,，快樂一秒是一秒,！

三、健康歌——遠(yuǎn)看醫(yī)院像天堂,，近看醫(yī)院像銀行,，走進(jìn)醫(yī)院是牢房，不如提前去預(yù)防,。健康是無形資產(chǎn),，保健是銀行存款，疾病是貸款還款,，大病會傾家蕩產(chǎn),。莫把此言當(dāng)調(diào)侃，待到真時悔已晚,。

四,、養(yǎng)生的作用——有人問我：養(yǎng)生有用嗎？我問：你們家每天都鎖門嗎,？他答：鎖門,！我問：為什么？他答：防小偷,！我說：那小偷啥時間來呢,？他說：不知道！我說：養(yǎng)生就是你健康的一把鎖——防??！有人說：既然養(yǎng)生這么重要，那還要醫(yī)院干嘛,？這是兩個概念,。養(yǎng)生是為了讓你盡量不去醫(yī)院,；醫(yī)院是為了讓你盡量不去天堂。所以,，智者花錢養(yǎng)生,，愚者花錢治病,！

五,、長壽秘方——“喝水”是長壽的第一要素；“睡覺”是長壽的第一大補,；“走路”是健體的最好運動；“唱歌”是心情愉悅的最好娛樂,。枸杞愛上了菊花,，眼睛就亮了。山藥愛上了靈芝,，血糖就低了,。三七愛上了山楂，血壓就降了,。決明愛上了荷葉,，大便就通了。蓮子愛上了欠實,，脾胃就運化了,。黃芪愛上了當(dāng)歸，氣血就順了,。茯苓愛上了薏米,，濕氣就祛了。金銀花遇上絞股藍(lán),，炎癥就消了,。蓮子心遇到了麥冬，心火就清了,。酸棗仁遇上了龍眼肉,，睡眠就好了。您愛上了養(yǎng)生,，美麗健康就來了,！

六、預(yù)防老年癡呆的良方——“在群里冒泡”是預(yù)防老年癡呆最好良方,。世界上最好的長壽藥就是：喝水,、睡覺、走路,、唱歌,、群里冒泡這五樣,，最重要的是，它們都是免費的,。美好的一天從別忘了這五種“長壽藥”開始,！

七、大自然的秘密——上蒼真的好神奇,！你說巧不巧,？人體有365個穴位，一年剛好365天,。人體有四肢,，一年有四季。人體有12條經(jīng)絡(luò),，一年剛好12個月,。脊椎有24節(jié)，一年剛好24個節(jié)氣,。人有7竅,，一個星期有7天。人與大自然完全吻合,！厲害?。∷晕覀円欢ㄒ裱笞匀坏囊?guī)律,！一日之計在于晨,，一年之計在于春，祝各位幸?？鞓?，平安健康每一天！

五代中醫(yī)世家老師的內(nèi)部課件很難學(xué)到的知識——清晨起,，莫慌忙,，伸伸懶腰再起床。床邊坐,，別著急,，半分鐘后再站起。溫開水,，喝半杯,，血脈通暢最寶貴。大小便,，要排空,，清腸排毒垃圾清。吃早餐，很重要,，宜早更要營養(yǎng)好,。日出后，晨練宜,，空氣新鮮利身體,。指梳頭，乾洗臉,，頭腦清醒駐容顏,。洗洗鼻，揉揉眼,，遠(yuǎn)離感冒和花眼,。齒常叩，舌常轉(zhuǎn),，生津開胃齒固堅,。保健穴，常按摩,，健身祛病好處多。大步走,，小步跑,，一天萬步比較好。循漸進(jìn),，持之恒,，常年堅持必然靈。戒吸煙,，限喝酒,，心胸開闊不發(fā)愁。午飯后,，睡一覺,，自我調(diào)節(jié)減疲勞。晚餐少,，宜清淡,，有利健康和睡眠。晚飯后,，散散步,，身心放松舒睡眠。睡覺前,，泡泡腳,，按摩涌泉勝吃藥。重健康，在心理,，心理健康數(shù)第一,。有愛心，要牢記,，淡泊人生有意義,。葆青春，養(yǎng)天年,，合家幸福到永遠(yuǎn),。閱讀完后，不要忘記了給朋友都看看,！財富不是一輩子的朋友,，朋友卻是一輩子的財富！