你有多久沒有感受到親密關(guān)系中的親密了,？

多久沒有感受到愛和支持了,？

多久沒有擁抱對方，多久沒有享受性愛了,？

你們的人生目標(biāo),、價值觀里是否還有對方？還是獨(dú)自一人在努力著,。

在親密關(guān)系中,，你是幸福滿足，還是疲憊抱怨,？

這些感受已經(jīng)在你心里多久了,？你是否會告訴對方？還是覺得說了也不管用,，對方也不會懂你,。

親密關(guān)系中的問題，不是你某天夜不歸宿我某天酩酊大醉就突然產(chǎn)生的,，它是日積月累的小倒刺,，隱隱約約又仿佛無關(guān)痛癢，直到某一天到達(dá)臨界點(diǎn),，崩潰爆發(fā),。

我們預(yù)料不到親密關(guān)系會在哪天出現(xiàn)裂痕，我們有沒有一個標(biāo)準(zhǔn),，能讓我們時不時檢查我們的關(guān)系,，給我們一種確認(rèn)感和安全感呢？

生命就是關(guān)系,，我們每時每刻都處在一種人際關(guān)系里,，和自己的關(guān)系，和家人的關(guān)系,，還有其他的人際關(guān)系,。

心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)在這所有的關(guān)系中，兩性關(guān)系是最奇妙也是最有挑戰(zhàn)的關(guān)系,，在與人的關(guān)系中只有兩性關(guān)系是不具有血緣關(guān)系,，但又具有創(chuàng)造血緣關(guān)系的功能,。

兩性關(guān)系是由兩個獨(dú)立的人建立的,，里面包含愛、性,、孩子,、人生目標(biāo),、價值觀，同時兩性關(guān)系是唯一沒有輸贏的關(guān)系,，我們最不想看到的局面是孩子受傷,，父母難受，因此現(xiàn)在的兩性關(guān)系從某種層面上來說是一種捆綁的,、一榮俱榮,、一損俱損的關(guān)系。

關(guān)系都具有一種基本物質(zhì)屬性：交換和滿足,，我們自己無法滿足或者交換時,，我們需要找到另一個人建立一段關(guān)系，當(dāng)關(guān)系中出現(xiàn)不滿足或是發(fā)生交換的不匹配,，關(guān)系就會出現(xiàn)的沖突和解體,。

所以只要是關(guān)系，都有脆弱的一面,，因?yàn)樘幱陉P(guān)系里的人都是獨(dú)立的個體,，每個人隨著成長都會發(fā)生變化，這種變化也會帶動人生目標(biāo),、愛與性,、價值觀的變化，需要也就發(fā)生了變化,。于是我們經(jīng)常聽到有人說：

“你變了,，你怎么變成這樣了，當(dāng)初我們在一起的時候你不是這樣的,?！?/span>

很多兩性關(guān)系早已沒有了關(guān)系中本該有尊重、真誠,、關(guān)懷,、獨(dú)立、承諾,、分享,、連接、共創(chuàng),、愛和性,、還在持續(xù)的原因就是金錢和孩子，兩個人在彼此心里早已成了比陌生人還冷漠的關(guān)系,，這就是親密關(guān)系難堪的局面,。

兩性關(guān)系雖然脆弱,，但確實(shí)是所有關(guān)系里最值得呵護(hù)和修復(fù)的關(guān)系,，因?yàn)槲覀兒亲o(hù)和修復(fù)的是自己和最愛的人的關(guān)系,，也就呵護(hù)了自己、愛人和所有的家人,，這些都是我們愛的人,。

及時覺察到關(guān)系的品質(zhì)和兩人在關(guān)系里的滿足度，如此重要,。在脆弱的兩性關(guān)系中,，是溝通，讓兩個人意識到自己還身處一段關(guān)系里,，意識到是否愿意為了彼此的幸福而努力,。

溝通的目的不是為了掌控關(guān)系的結(jié)果，而是帶給我們一段有品質(zhì)的過程,。

所有的溝通都要具有真誠,、愛、連接,、接納,、分享、傾聽,、共情,、獨(dú)立的品質(zhì)，通過三種溝通方式,，讓你們之間建立信任,，讓關(guān)系變得有深度：

• 通過語言

我們?nèi)粘５膶υ挕枳?、爭吵,，都是通過語言實(shí)現(xiàn)，語言在一段關(guān)系中,，擁有難以估量的力量,。你們在溝通的時候語言是溫和還是惡毒的？你們是用語言表達(dá)事情還是用語言指責(zé)打擊對方的人格,？

如果兩個人能坐下來,，就最近出現(xiàn)的一些問題進(jìn)行誠意的溝通，雙方商量并朝一個方向努力去解決問題,，才是好的語言溝通,。

如果一方單方面的努力，而對方只是避而不談,，此時的語言都是蒼白和徒勞,。

如果在一段關(guān)系里，如果愛人只是用語言來實(shí)行辱罵,、蔑視,，打擊對方的人格，這是語言暴力,。

• 通過身體

我們會通過擁抱,、牽手、性,，撫摸對方的頭發(fā),，看著對方的眼睛，或是只是在對方的懷里待著,，聽著彼此的心跳聲,，來完成彼此的連接，滿足心理需求,。

相反,，如果對方用身體發(fā)生暴力，用肢體行為表達(dá)對這段關(guān)系的不滿,，這種暴力溝通只能達(dá)到情感宣泄的目的,，對于一段關(guān)系的傷害卻深遠(yuǎn)持久。

如果在關(guān)系中遇到暴力,，不管是一次還是兩次,，你要做的是就是堅(jiān)決離開，不管對方做出任何道歉,，都不要拿信任去冒險,。

• 通過臨在

臨在的狀態(tài)更準(zhǔn)確的說是共振和存在的狀態(tài)。

例如兩個人在家里,，你在書房看書,，對方在臥室看電視，但你知道對方在,，對方也知道你在,，你們感覺到既自在獨(dú)立又有一種連接感，這樣的溝通方式不需要語言也不需要身體,。

這需要兩個完全獨(dú)立的人,，都具有了讓自己獨(dú)立的能力，尊重對方的自愿陪伴,，也能接受對方的陪伴拒絕,，不然彼此就會為了你不陪我看書看電視發(fā)生矛盾，然后認(rèn)定書或電視比自己還重要,。

男人和女人是完全不一樣的人,，他們有不一樣的思考和表達(dá)方式，男人在溝通時傾向于解決問題,，女人在溝通時傾向于表達(dá)感受,。

當(dāng)男人有問題要溝通時需要解決時,，如果遇到女人只是表達(dá)感受或是指教，會讓男人覺得女人不僅不能幫忙,，反而給自己帶來更多的麻煩和壓力,，從而覺得很孤獨(dú)。

女人在遇到問題時需要的是情緒情感的陪伴和看見,，希望男人耐心的傾聽,，不要評判和提建議，最好的能擁抱她,，給她情緒上的平緩,，當(dāng)情感得到共鳴，女人才能聽得進(jìn)去建議,，甚至女人自己已經(jīng)找到了答案,。所以兩性溝通的大原則是：

• 如果是女人有了自己的問題要溝通，男人溝通的第一步是安撫情緒,，提供情感支持,。

• 當(dāng)男人出現(xiàn)問題時，則要反過來,，先和他面對和解決問題,，然后提供和情緒情感支持。

這個年代,，我們越來越講求“三觀”,，聽著身邊的人說“三觀不一致，怎么在一起”之類的話,，耳朵都膩了,，可是，三觀確實(shí)在一段關(guān)系中占有重要位置,，而三觀中的價值觀,，又決定了兩個人共同塑造的未來。

價值觀通常和我們的人生目標(biāo)是一致的,，你有什么樣的價值觀你就會計(jì)劃出不一樣的價值感和未來,，簡單來說，價值觀就是這個人一生中最看重的,，最喜歡,，最在意，最想要是什么,。

兩個人價值觀不一樣的人,，彼此的人生目標(biāo)其實(shí)很多時候是分開的。如果出現(xiàn)價值觀不一致，一個人想追求事業(yè)上的成功,，一個人想過溫馨平淡的小日子,，但彼此又是相愛的，想要在一起,，就需要看見對方的價值和付出,。

看見在家庭里的人為家庭的付出，感恩因?yàn)閷Ψ降母冻?，自己這么不帶牽掛地去追求自己喜歡的,，在家的一方也感恩對方在外的努力帶來的安全感,，兩個人可以設(shè)計(jì)一個感恩計(jì)劃,。

• 每天的感恩時光：每天給彼此5分鐘，擁抱彼此,，看著對方的眼睛,，在對方耳邊說你愛TA等。

• 一周的感恩時光：制定一個時間,，把孩子托給家人或朋友照看,，兩人外出度過一段共同的時光，重新點(diǎn)燃一段戀愛,。

• 春夏秋冬的感恩計(jì)劃：每三個月制定一天兩個人在一起,，那一天就是兩個人在一起，做什么不重要,，重要的做的是兩個人都喜歡的,。

只要心中有愛，你還愿意愛,，溝通就會讓你們的關(guān)系越來越親密,，而我們也在其中成長，兩個人活出翻倍的幸福,、喜悅和富足的人生,。

這是我們愿意選擇一段關(guān)系，選擇對方成為生命中最重要的人是我們的初心,，讓初心成為我和你在一起的感恩,。今生有你，我富足,，今生有我,，望你也富足。