養(yǎng)生固本  健康人生

中醫(yī)上常說：“通則不痛，痛則不通”,。意思是講人在經(jīng)絡(luò)不通時(shí),，身體會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，比如“頭疼,、腹部寒涼,、心煩氣躁、腿部浮腫……”這些都可能是你經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn),。

看到這很多人會(huì)問那到底什么是經(jīng)絡(luò),？

什么是經(jīng)絡(luò)？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“經(jīng)脈者,，人之所以生,，病之所以成，人之所以治,，病之所以起,。”人體經(jīng)絡(luò)是維持人體氣血運(yùn)行的重要“通道”,，如果經(jīng)絡(luò)不暢通,，就可能出現(xiàn)各種身體不適。

今天快來和小固學(xué)幾招,，掌握經(jīng)脈養(yǎng)生,，給身體“通一通”。

這6個(gè)現(xiàn)象說明可能你的“經(jīng)絡(luò)”堵了,！

01

冷——四肢寒冷,、手腳冰涼

中醫(yī)上講，經(jīng)絡(luò)不通最明顯表現(xiàn)就是“冷”,，最典型的癥狀就是“手腳冰涼,、四肢寒冷”。

體的體溫是靠氣血輸送的,，只有我們氣血充足,、經(jīng)絡(luò)通暢時(shí)，氣血才能輸送到身體末端,，體溫才會(huì)正常,。如果我們出現(xiàn)發(fā)冷的情況，則說明我們可能經(jīng)絡(luò)不通,。

02

熱——干燥燥熱,、出汗異常

除了冷，不正常的發(fā)熱也有可能是經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn)。

如果我們身體某些部位出現(xiàn)低熱,、干燥或者出汗異常,，那么很有可能是因?yàn)闊釟獠荒茼槙齿斔停e聚在一起所導(dǎo)致,。

03

酸——發(fā)酸無力,，渾身酸痛

有些時(shí)候人們?cè)趧×疫\(yùn)動(dòng)之后身體會(huì)出現(xiàn)發(fā)酸無力，這是因?yàn)樵趧×疫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們需要很多氣血供應(yīng),，超過了正常的供應(yīng)限度,，導(dǎo)致氣血供應(yīng)不足所導(dǎo)致。

04

疼痛——疼和痛概念不同

疼和痛是兩個(gè)概念,，兩者都和經(jīng)絡(luò)不通有關(guān),，但程度上有些差異。

比如我們被扎了一下,，立刻產(chǎn)生的感覺叫做“疼”,；如果接著按壓一下受傷的地方，這時(shí)候產(chǎn)生的感覺才叫做“痛”,。

05

麻木——麻為氣虛，木為血虛

麻木和疼痛差不多,，經(jīng)常在一起出現(xiàn),，但是卻有一定的差別。

舉個(gè)例子,，如果我們盤腿坐一段時(shí)間,，經(jīng)絡(luò)不通，氣血不通,，就會(huì)出現(xiàn)麻木的感覺,。只要適當(dāng)?shù)母淖冏耍瑲庋〞沉?，才?huì)恢復(fù),。

中醫(yī)講“麻為氣虛，木為血虛”,，如果麻得重,，說明氣不足，木得重則說明血虛,。

出現(xiàn)肢體麻木的時(shí)候,，我們最好多加注意，特別是高血壓人群,，一定要注意及時(shí)疏通經(jīng)絡(luò),，預(yù)防出現(xiàn)中風(fēng)等健康問題。

06

腫脹——?dú)鉁[脹,、血瘀難消

有些時(shí)候經(jīng)絡(luò)不通我們也能夠看到,，那就是腫,，一般腫都是由于血瘀所引起，如果想要消腫,，就需要活血化瘀,，可以選擇刮痧拔罐或者穴位按摩的方法來進(jìn)行調(diào)理。

除了腫還有另外一種感覺,，那就是脹,，一般是因?yàn)闅鉁鶎?dǎo)致，脹通常是氣在經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不暢時(shí)形成的,。身體某部位發(fā)脹,，首先可以對(duì)該部位經(jīng)絡(luò)上循經(jīng)按摩，找到疼痛點(diǎn)再進(jìn)行按摩,。

這幾個(gè)部位如果太“硬”,，你就要小心了！

01

腿硬：“干洗”腿

一場(chǎng)雨一場(chǎng)寒,，許多老寒腿朋友常有腿腳冰冷,、麻木、酸痛的不適癥狀,，尤其是下雨天,，往往走幾步路都很難受。

可以試試用手“干洗”腿,?！案上础蓖葘?duì)老寒腿有很好的預(yù)防效果，而且隨時(shí)隨地都可進(jìn)行,。雙手抱住大腿根,，然后用力向下按壓，一直到腳踝部,，之后再從腳踝按壓回大腿根部,，反復(fù)20次。

通過刺激腿部經(jīng)脈,，促進(jìn)腿部氣血循環(huán)而起到祛寒的作用,。

02

肩硬：甩胳膊畫圈

肩周炎早期癥狀為經(jīng)常性肩關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)不利,、有僵硬感,、局部畏寒、夜間疼痛明顯,，疼痛可向頸項(xiàng)及上臂放射,。

肩周炎其實(shí)就是肩膀上的一塊“冰”，把肩膀的血、氣及各種營養(yǎng)物質(zhì)都給凍住了,，它們動(dòng)不了,，就只能被堵在那，想要不痛,，就要把“冰”給化掉,。

動(dòng)能生陽，人一運(yùn)動(dòng)起來,，陽氣就生發(fā)了,，“冰”也會(huì)跟著化了。緩解肩周炎疼痛可以從甩胳膊畫圓圈開始,，讓陽氣慢慢地把肩膀里的這塊“冰”給融化掉,。

“冰”化了，氣,、血以及各種營養(yǎng)物質(zhì)又能往前走了,，疼痛自然就會(huì)緩和或消失了。

03

腰硬：俯身攀足

最常見的腰痛原因就是腰肌勞損,，原因是人們每天坐著不動(dòng),，容易因氣血凝滯而引起腰肌勞損，出現(xiàn)酸痛,、僵硬,、無力感等。

建議經(jīng)常久坐的人群可以經(jīng)常練習(xí)一個(gè)動(dòng)作：俯身攀足,。

具體方法是，坐在床上兩腿伸直,，兩手前伸,，盡量抓握腳掌，夠不到腳時(shí),，抓握小腿也可以,；然后腳尖慢慢勾緊，小腹逐漸貼向大腿,；腳尖慢慢伸展,，保持身體的伸拉狀態(tài)，堅(jiān)持幾秒后松開,，然后再重復(fù)抓握的動(dòng)作,。

小固有話說：

這幾種“硬漢”可別做！