胃是我們身體中非常重要的器官,，然而人們往往會因為各種原因而導(dǎo)致自己的胃部出現(xiàn)一些小問題,，所以不少人都會在平時的時候都會格外注意養(yǎng)胃的方法，但是大多數(shù)人又不知道該如何養(yǎng)胃,。那么養(yǎng)胃的方法有哪些,？養(yǎng)胃的方法具體 是怎樣的？

1,、喝茶養(yǎng)胃法

喝茶本身就是一個傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法,，每天喝一些對胃有出處的茶，是非常好的一種養(yǎng)胃途徑,。像丁香葉桂花茶,，丁香葉用紅茶工藝處理之后和桂花一起泡茶，是一個非常好的養(yǎng)胃藥,。

中醫(yī)書上記載丁香葉有祛寒暖胃,、防治胃炎的作用。桂花有治胃寒腹痛之功效,。兩個加起來對胃寒胃疼,、十二指腸潰瘍,、口臭、葦麻疹,、視覺不明有明顯防治效果?，F(xiàn)在市場上已經(jīng)有袋泡的丁香葉桂花茶了，自己不會做,，或者懶的做,，那就直接買來喝，效果也不錯,。

2,、飲食養(yǎng)胃法

飲食養(yǎng)胃法一方面是要養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，吃飯的時候要心情愉快,，最好能夠在輕松愉快的音樂聲中就餐,。這種環(huán)境氣氛下胃液分泌增多。飲食養(yǎng)胃法還要求養(yǎng)成定時定點定量的飲食,，這樣能夠讓胃部的活動趨于規(guī)律化,。飲食養(yǎng)胃法還要求食物不宜過于粗糙，要保證營養(yǎng)均衡,，多食用含有高蛋白質(zhì),、高維生素的食物能夠幫助養(yǎng)胃，而對于脂肪過高,、刺激性食物應(yīng)該少吃,。

3、強(qiáng)化胃腸功能法

想要養(yǎng)胃,，特別是胃腸虛弱的人來說,，吃得再多也沒有辦法充分吸收營養(yǎng)成分。所以關(guān)鍵的一點就是養(yǎng)好胃,，不斷強(qiáng)化胃腸功能,。可以進(jìn)行一些小動作不斷刺激腸胃,，達(dá)到增強(qiáng)腸胃功能的目的,。比如可以試試全身放松呈大字平躺，然后依靠腹部力量抬起上半身,，下半身保持放松狀態(tài),，這樣能夠刺激胃腸，強(qiáng)化強(qiáng)化功能,，最終達(dá)到養(yǎng)胃目的,。

4、按摩養(yǎng)胃法

通過按摩身體的足三里,、內(nèi)關(guān)穴等穴位可以幫助消化養(yǎng)胃,，還可以對腸胃所在的腹部進(jìn)行按摩，身體仰臥之后,，用手掌稍用力按摩腹部,。還可以對足底進(jìn)行按摩，我們都知道人體器官在足部是有反射區(qū)的,，可以對足部的右足底和左足底,。每天堅持按摩一處即可，如果身體有胃潰瘍等疾病最好咨詢醫(yī)生之后再決定是否適合按摩,。

5,、鼓呵消積法

經(jīng)常有人因食而積、因氣而積,，食物經(jīng)常堆積在胃部,，對于脾胃來說傷害很大。這個時候最好能夠節(jié)制飲食,，戒除嗔怒,，幫助積聚的食物進(jìn)行消化。還可以試試平靜心情,，鼓動胸膜,，待氣滿之后再慢慢呼出，能夠使胸腹暢通,，幫助減輕胃部負(fù)擔(dān),。

6、顫動養(yǎng)胃法

所謂的顫動養(yǎng)胃法對于患有胃潰瘍,、十二指腸潰瘍,、慢性胃炎等胃部疾病的人來說，當(dāng)胃部出現(xiàn)疼痛不適的時候是一個很好的緩解疼痛的辦法,。具體做法是平躺在床上,，放松腹部之后,，將手指彎曲并使指尖處于同一個平面貼于腹部，上下進(jìn)行顫動,，如鳥啄般,，用力要柔和均勻。對于經(jīng)常噯氣的人也可以試試這個辦法幫助腸胃排氣,。

7,、喝香油養(yǎng)胃法

經(jīng)常吸煙、喝酒的人想要養(yǎng)胃不妨喝一點香油,。經(jīng)常抽煙喝香油能夠減輕香煙對于牙齒,、口腔黏膜、胃部,、肺部的損傷,，而經(jīng)常喝酒的人喝香油也能幫助保護(hù)口腔、食道,、胃部粘膜,。

冬天氣溫、濕度,、氣壓,、氣流的變化很容易引起胃部生病，想要養(yǎng)胃對于預(yù)防胃部生病可是很重要的,。想要在冬天預(yù)防胃病發(fā)作,，下面三點要謹(jǐn)記。

一,、是要做到心理衛(wèi)生的保持,，擁有愉快的精神、樂觀的情緒能夠幫助養(yǎng)胃,；

二,、是要注意加強(qiáng)體育鍛煉，冬天寒冷也要進(jìn)行體育活動增強(qiáng)身體抵抗力,，改善胃腸道的血液循環(huán),；

三、是要注意防止腹部受寒,，避免胃部疾病復(fù)發(fā),。