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1健身 (1)原來我筋疲力盡的健身真的只是別人的熱身而已,，實際我真的做得太少了，應(yīng)該下很多功夫,，很多才行,。很痛很痛才行,。所以才會吃不下那么多，要是真的下很多功夫,，絕對睡得很快,，吃的很多的，吃不下,，睡不好是因為鍛煉得太少了,。如果真的做得多，就肯定能吃的很多,，一個月長15斤都沒有問題 比如:提兩大袋行李回來一樣,，就像提的已經(jīng)精疲力盡的檔次，(健身就是覺得筋疲力盡這種檔次)還要再上幾個檔次那種運動,，就是已經(jīng)精疲力盡了的層次,，還要不斷使盡全力做工做好久那種，知道心跳加速,，身體奔潰到透支撕裂,，直到癱瘓到像蒸汽機突然散架那種。那才是真正的極限運動,，而不是你所認(rèn)為的檔次,，其實還要上好幾個檔次 沒到生死關(guān)頭還不知道原來自己可以做那么多工，以前的筋疲力盡簡直就是熱身而已,。 （2）比如做十個動作了,，認(rèn)為自己真的做不了11個，但你堅持的話,，其實你還能做到15個,，而那5個才是你開始撕裂肌肉的真正開始 (2)睡得也太少了。 ( 3)猛吃增肌粉,，猛練,，猛睡，的確快速增肌,，但問題是你能不能堅持,，能堅持最好了。最重要是興趣和獲得快樂 2關(guān)于強制性 (1)能夠強制性當(dāng)然最好了,，效果最明顯 (2)但現(xiàn)實自己沒有辦法控制自己懶惰,，所以只能采取小目標(biāo)，盡量不會反效果的方式進行,。 3自信的 (1)長時間不讀理論了,，結(jié)果又走會之前自卑的思維誤區(qū)了，看來要多背多記才行了,。不能偷懶,，直到根深蒂固,。 4學(xué)習(xí)的 (1)我沒學(xué)習(xí)之前很討厭學(xué)習(xí)，但是如果一學(xué)了,，就很容易沉浸著迷了,，變得專心致志了。所以要讓自己跨第一步,，就很容易學(xué)進去啦(學(xué)習(xí)和玩,，時間一長差別就出來了，成就都不同)
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