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《玄罡真旨武道心語(yǔ)》中有拙著：“步罡踏斗”以此法得之一二,，本能發(fā)力,，震敵飛出，不難辦,，暫先把天罡陰陽(yáng)步敘述下： 先以天罡兩儀樁姿勢(shì),，以左腿在前為例，右腿抬起,，重量移至前左腳,，右腳腳尖內(nèi)扣，落步樁穩(wěn),，成右勢(shì),，如此反復(fù)行樁,，體內(nèi)真氣自是布滿(mǎn)全身，七星罡步：有以上基礎(chǔ)后,，即可修持七星罡步,，如行樁式，在要落地時(shí),，后腳蹬地,，前腳劃行約一步，后腳立即跟上,，成天罡兩儀樁,，此步主要是，前腳前滑步對(duì)重量前沖在前腳,，剛要落穩(wěn)時(shí)后腳即跟,，重量轉(zhuǎn)移后腳，前三后七,，動(dòng)時(shí)前七后三,，其中的陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化，玄妙之機(jī)在于自身中樞,。意念：在修持此部功時(shí)要注意形松意緊,，外松內(nèi)緊，抬腿上步時(shí),，意想面前一座山在自己上步抬掌之際震飛天邊,，身體始終協(xié)調(diào)一致，手足配合默契,，體悟體內(nèi)陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化之玄妙,。 天罡太極雙環(huán)功： 此部功法主要時(shí)修持自身于宇宙融會(huì)一體，自身百脈開(kāi)通達(dá)到天地人合一,，采納宇宙高能信息，由氣轉(zhuǎn)化成功,，修持超能量,，接受高信息，激發(fā)自身潛在素質(zhì),，外修飄逸,，瀟灑大度的形貌,，內(nèi)修精氣神,，神光內(nèi)含,，武學(xué)上乘天賦素質(zhì)的氣質(zhì),，此中功簡(jiǎn)意遠(yuǎn),，還望得此法緣者體悟印證,，早日步入強(qiáng)者之林,。 姿勢(shì)：先以天罡混元樁站立片刻，右腳逐漸蹬地，身體重量慢慢轉(zhuǎn)移至左腳上,，上體左轉(zhuǎn)體90度,，兩腳原位不動(dòng)，重量全部著落左腳時(shí),，左腳蹬地,，上體緩緩轉(zhuǎn)體，重量移至右腳上,，右轉(zhuǎn)體90度（轉(zhuǎn)體度數(shù)是以正面為準(zhǔn)）,，體悟兩腳的力量轉(zhuǎn)移，其中的陰陽(yáng)虛實(shí)轉(zhuǎn)化,。注：如,，左腳蹬地，膝蓋內(nèi)扣,，重量轉(zhuǎn)移至右腳時(shí)左胯內(nèi)含,，右腳蹬地時(shí)，左胯外展,，膝蓋外撐,，重量全部轉(zhuǎn)移至左腳時(shí)，再重復(fù)上述,，右腳要領(lǐng)相同,，兩腿的膝蓋運(yùn)行路線(xiàn)劃圓，兩膝蓋一虛一實(shí)劃圓,，腳趾抓地,，整體的各個(gè)關(guān)節(jié)斗活動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)，兩胯重量轉(zhuǎn)移直接通過(guò)內(nèi)收,。外展而使腳功踢擊時(shí)的速度增快,，高度力量提高，此中修持是內(nèi)家武學(xué)有別于其他各門(mén)功夫,，不用硬壓,、強(qiáng)制、死拍,、蠻打,、拉筋、壓腿,，而超過(guò)世俗的練法,，其在搏擊之中的靈活，攻擊力的威力,，以及透力,、殺傷力絕非世俗所比擬,。把上述的下盤(pán)掌握住后，就開(kāi)始兩手于兩腳的配合,，如,，左轉(zhuǎn)體時(shí)，右手下壓轉(zhuǎn)至90度時(shí)右手的位置于丹田平,，左手上抬至鼻尖平,，兩手掌始終相對(duì)，距離不變,，兩手抱球狀,，左腳蹬地，身體重量右移,，右轉(zhuǎn)體時(shí),，右手慢慢上抬，移至右腳時(shí)轉(zhuǎn)體亦隨著轉(zhuǎn)到90度,，右手相隨至于鼻平,，右腳蹬地，右手下壓,，左上上抬,，要領(lǐng)一樣，如此反復(fù)練習(xí),，仔細(xì)體悟身體于宇宙合一的感覺(jué),，特別指出，兩手始終相對(duì),，距離不變,，每只手所行路線(xiàn)均是圓形，兩個(gè)圓在正體位時(shí)有重疊,，故稱(chēng)太極雙環(huán)功,，古人云，千招萬(wàn)變不如胸前一轉(zhuǎn),，此部功法是修持出全身何處無(wú)太極的神明之境的必修之功,，其真正的內(nèi)涵，養(yǎng)生煉丹,，天人合一，陶冶性情,，修持風(fēng)格,，神光內(nèi)含，功高歸真的太上妙門(mén),。 天罡太極雙環(huán)功掌握住,，其全身關(guān)節(jié)無(wú)有不動(dòng),，百脈自開(kāi)，胯的虛實(shí)變化直接激發(fā)丹田之元?dú)?，帶?dòng)人體中脈,，身體各部協(xié)調(diào)一致，以腳蹬地催動(dòng)身體,、膝部,，膝部運(yùn)動(dòng)傳至胯部，以胯催腰,，以腰帶身,，以體促使兩臂，以肘帶手,，其中內(nèi)涵,，望自己體悟，象風(fēng)吹拂柳,，至柔至靈,，全身無(wú)處不太極，無(wú)有著象,，大道至簡(jiǎn),，著象剛僵，無(wú)形無(wú)意,，至虛至靈之境界,。 剛開(kāi)始修持時(shí)，可用意念（本部天罡神功不傳之密就在于剛開(kāi)始時(shí)以意領(lǐng)氣,，注重用意念,，到一定境界之后，無(wú)需用意念,，因而功夫界上有火候之說(shuō),，功至大境，必經(jīng)自己心血汗水,，體悟而得,，各門(mén)各派為什么都難修持到前代高手的境界，是因?yàn)樽⒅毓Ψò炎约悍忾]起來(lái),，這里指出,，望緣者得之大悟）。 天罡太極雙環(huán)功修持時(shí)可用意念,，強(qiáng)大的對(duì)手沖過(guò)來(lái),，身體轉(zhuǎn)動(dòng)，兩手劃圓,，以四兩撥千斤把他拋出或?qū)κ譀_過(guò)來(lái),，身體重量一到,，意想對(duì)方一挨上即震飛，再次修持時(shí),，自行體悟柔而不浮,，剛而不僵，至空至靈,，清虛無(wú)拘的感覺(jué),，在轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，做到慢而不停,，一呼一吸于自身一開(kāi)一合協(xié)調(diào)一致,，拳練千遍其義自見(jiàn)，無(wú)需我多言,?！ ?br>天罡修丹納能功： |
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來(lái)自： 水木年華138 > 《武術(shù)園地》
