他叫朱利亞諾·斯特勒(Giuliano Stroe),，2004年出生在羅馬尼亞，2009年.5歲的Giuliano Stroe打破吉尼斯世界紀錄,，5歲的他成為全球最強壯的小孩,！

2歲就跟著父親去健身房健身，小小年紀就練出清晰可見的腹肌,。他父親把他朱利亞諾·斯特勒的健身視頻發(fā)到網上去,，引來很多網友圍觀，這也讓朱利亞諾·斯特勒擁有了很多粉絲,。

朱利亞諾·斯特勒的父親是一位健身教練,，所以為朱利亞諾·斯特勒也創(chuàng)造了非常良好的訓練環(huán)境，憑借一身強壯肌肉朱利亞諾·斯特勒可以輕松完成水平支撐,、懸垂等等高難度動作,。

看看朱利亞諾·斯特勒一發(fā)力,，那肌肉線條清晰可見。

朱利亞諾·斯特勒酷愛體操,，看看他的日常訓練,。

在雙杠上倒立完全不是問題。

還能完成倒立俯臥撐,！

單手倒立,，后面的是他的弟弟，兩兄弟都能做高難度的動作,！

單手俯臥撐,，有多少人連常規(guī)俯臥撐都做不到的？況且單手俯臥撐,。

酒瓶上做俯臥撐,！

讓弟弟騎在自己身體上，負重俯臥撐,！

如今的朱利亞諾·斯特勒已經長成名副其實的肌肉男,，他的腹肌和結實的手臂讓很多成年人望塵莫及。對比那些健身堅持了幾天就堅持不下去的人,，看完朱利亞諾·斯特勒后,，有什么感想？朱利亞諾·斯特勒這些訓練,，大多數都是可以在家完成的,，家里沒健身器材，又沒時間去健身房健身的話,，推薦一套徒手增肌的訓練動作,，可以讓你全身肌肉得到鍛煉，每個動作10-15個,，循環(huán)2組以上,，喜歡的可以收藏！

動作1：跳躍俯臥撐

要點：完成一個俯臥撐后,，迅速撐起身體起來呈彎腰狀態(tài),，然后繼續(xù)下壓做俯臥撐！

動作2：仰臥滾背下撐

要點：做一個背部翻滾的動作后蹲著,，雙手撐地,，雙腿向后伸展！

動作3：引體向上

要點：利用背闊肌的收縮力量將身體往上拉起,，身體上拉時吸氣,，下垂時呼氣。

動作4：俯身擺腿

要點：俯臥手肘撐地，腳尖撐地,，跳起來回擺動腿部,。

動作5：仰臥單腿舉

要點：仰臥在地面，單腿彎曲,，另一條腿盡可能的向上抬起,。