現(xiàn)代人生活節(jié)奏越來越快,，工作壓力逐日增大,，許多人漸漸養(yǎng)成飲食不規(guī)律的壞習(xí)慣，久而久之,，胃病就開始找上門來,，因此養(yǎng)胃護(hù)胃就顯得刻不容緩了,。那么在日常生活中，我們可以怎樣養(yǎng)好胃呢?

　　養(yǎng)胃從吃好早餐開始

　　醫(yī)學(xué)專家表示,，過快的生活節(jié)奏,，沒有規(guī)律的三餐，是造成胃病越來越趨向年輕人的原因之一,。

　　而在三餐之中醫(yī)生提醒,，要養(yǎng)好胃首先就要吃好早餐，并且吃熱的早餐,。因?yàn)樵绯康臅r(shí)候,，晚上的陰氣還沒有完全消除，人體各肌肉,、血管都還是收縮的,，如果此時(shí)進(jìn)食冰冷的食物，就會(huì)使體內(nèi)各器官運(yùn)行不暢通,，血液流動(dòng)更加不順暢,，久而久之，胃氣就會(huì)受到損害,。

　　首先,，早餐吃熱的食物可以保護(hù)中醫(yī)理論中的“胃氣”。胃氣包括許多方面,，不僅僅指胃,，還包括了脾胃的消化能力和吸收能力、后天的免疫力等,，如果胃氣受損,，人的抵抗力也會(huì)下降。

　　另外早餐也要吃好,，意思是營(yíng)養(yǎng)需要均衡搭配,，最好同時(shí)兼顧到水分和營(yíng)養(yǎng)，一般來說,，早餐最好吃一些谷物,，因?yàn)楣阮愂称房梢员缓芸旆纸鉃槿梭w需要的葡萄糖，改善低血糖癥狀,，還可以使大腦更加活躍,。

　　喝稀飯不一定養(yǎng)胃

　　一位本來患有胃炎的市民聽說喝粥養(yǎng)胃，就每天早晚都喝粥,，堅(jiān)持了半年,，結(jié)果半年后去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)，居然患上了反流性食管炎,。

　　醫(yī)生解釋,，以前人們生活條件不好,，吃不飽，吃不好,，造成胃酸分泌太少,，因此患萎縮性胃炎的人很多。而喝稀飯對(duì)胃酸分泌有促進(jìn)作用,，有利于食物消化，還能使血糖上升,，所以人們才認(rèn)為喝稀飯養(yǎng)胃,。

　　可是，如今的生活水平有了很大的提高,，人不怕餓肚子了,，胃酸分泌量增加以后，反流性食管炎的患者也更多了,。但是這些病人不適合喝稀飯養(yǎng)胃,，因?yàn)橄★埵撬嵝缘模认★埦褪共∏楦訃?yán)重,。

　　胃病患者應(yīng)該適度喝粥,，長(zhǎng)期喝粥的話，由于粥含有較多水分,，胃腸分泌的消化液會(huì)被大量稀釋,，會(huì)使它的消化功能下降，胃的負(fù)擔(dān)會(huì)增加,。另外如果過度喝粥,，胃腸道沒有得到消化食物的鍛煉，胃黏膜的功能也會(huì)降低,，容易損害胃壁,。

　　還有一些胃不好的朋友喜歡睡前喝一碗粥，認(rèn)為容易消化,，其實(shí),，對(duì)于淺表性胃炎或者胃潰瘍患者而言，含酸類較多的米進(jìn)入胃腸道后,，會(huì)使胃酸分泌增多,，使?jié)儎?chuàng)口受到更嚴(yán)重的刺激。對(duì)于這些患者,，一些蘇打餅干或者面食或許是宵夜的更好選擇,。

　　綜上所述，胃病患者不應(yīng)該長(zhǎng)期喝粥,，主食可以多吃一些較軟的米飯,，也可適當(dāng)增加一些面食,。