早上起來(lái)的時(shí)候，有些人照鏡子會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的舌頭邊緣有鋸齒狀的紋路,，相信不少人會(huì)不當(dāng)回事兒,，或是以為自己上火了，大不了喝杯降火茶,。舌頭出現(xiàn)齒痕,，千萬(wàn)別不當(dāng)一回事兒。

早上起來(lái)的時(shí)候,，有些人照鏡子會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的舌頭邊緣有鋸齒狀的紋路,，相信不少人會(huì)不當(dāng)回事兒，或是以為自己上火了,，大不了喝杯降火茶,。舌頭出現(xiàn)齒痕，千萬(wàn)別不當(dāng)一回事兒,。

首先要和大家介紹一下舌齒痕,，光聽名字大家可能會(huì)想到，它就是指舌頭邊緣形狀如同牙齒痕,，很大原因是因?yàn)樯囝^肥大受到牙齒咬合的時(shí)候壓迫所致,。舌頭有齒痕，并非一些人認(rèn)為的是上火引起的,，有可能是身體氣虛的表現(xiàn)。

氣虛導(dǎo)致舌齒痕的原因

當(dāng)人出現(xiàn)氣虛的時(shí)候，缺乏動(dòng)力,，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的水濕無(wú)法正常代謝出去,，舌頭也會(huì)變得胖大，在我們睡覺(jué)的時(shí)候,，牙齒閉合有相當(dāng)于阻止了舌頭變得更加寬廣,，因此這樣就產(chǎn)生了舌齒痕。

氣虛導(dǎo)致人體水濕多,，水濕多了會(huì)致使我們的陽(yáng)氣弱,，陽(yáng)氣弱會(huì)致使氣虛更為嚴(yán)重，從而形成了惡性循環(huán),。

在一般情況下,，有齒痕的人還會(huì)出現(xiàn)無(wú)力、渾身酸軟,、白天沒(méi)精神總想躺在床上等癥狀,。齒痕想必大家都有過(guò)，但并不是所有人都會(huì)患病,，只能說(shuō)明有舌齒痕的人身體處于亞健康狀態(tài),，體內(nèi)的氣血狀態(tài)失去了平衡。

為了防止這種癥狀繼續(xù)發(fā)展,，中醫(yī)推薦的調(diào)理方可以試一下,。

一、食療法

齒痕既然是由氣虛和體內(nèi)濕氣過(guò)重導(dǎo)致,，那么在飲食調(diào)理可以辨證施治,，具體可從補(bǔ)氣和化濕兩個(gè)方面入手。

1.補(bǔ)氣以補(bǔ)脾為主,。在飲食上,，可以選擇山藥、南瓜,、紅薯,、白術(shù)、蓮子肉,、栗子等,，尤其是山藥，歷來(lái)受到中醫(yī)大家的青睞,。山藥性甘平,，氣陰兩補(bǔ)，補(bǔ)氣不會(huì)上火,，補(bǔ)陰不會(huì)助濕滋膩,，因此是補(bǔ)氣佳品,。生冷瓜果、冷飲要少吃,，以免補(bǔ)脾沒(méi)有補(bǔ)成,，反倒是損傷了脾陽(yáng)，加重氣虛,、水濕,。

2.祛濕。薏米是祛濕佳品,，薏米能健脾,、清肺，利水益胃,。山藥薏米粥就是很好的選擇,，既能補(bǔ)氣又能祛濕，是改善舌齒痕較為推薦的食療方法,，如果消化系統(tǒng)不是很好,，可以將山藥和薏米磨成粉，這樣可以利于消化吸收,。

二,、穴位法

對(duì)于舌齒痕，中醫(yī)還推薦多用拇指內(nèi)側(cè)硌太白穴,。太白穴處在腳內(nèi)側(cè),，約在大腳趾根向腳踵處3指寬處。太白穴處屬脾經(jīng),，主管脾經(jīng)上各個(gè)問(wèn)題,，經(jīng)常刺激太白穴，可改善睡覺(jué)流口水,、舌頭兩邊有齒痕,、消化不良、手腳冰涼等癥狀,。按揉的方法很簡(jiǎn)單,，大家可以用大拇指內(nèi)側(cè)多硌它。