很多寶媽都會(huì)給孩子補(bǔ)鈣、補(bǔ)維生素、補(bǔ)鋅,，甚至各種增強(qiáng)免疫力的補(bǔ)品,，但卻疏忽了補(bǔ)鐵究竟有多重要！

世界衛(wèi)生組織調(diào)查表明,，全球大約50%的兒童,、20%的成年女性和40%的孕婦存在不同程度的缺鐵性貧血。鐵缺乏癥幾乎成了全球性的營(yíng)養(yǎng)性疾病,。

我國(guó)北京醫(yī)科大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),，以7歲兒童為例，全國(guó)男童和女童的患病率分別達(dá)到42%和44%,。這些數(shù)據(jù)著實(shí)令人吃驚,。所以，今天咱們就來(lái)孩子說(shuō)說(shuō)補(bǔ)鐵這事兒,。

為什么孩子那么容易缺鐵,？

剛出生時(shí)寶寶從母體中獲取一部分鐵元素并儲(chǔ)存到了肝臟中。但6個(gè)月左右后,，自有的這部分鐵元素基本消耗完畢,。隨著寶寶長(zhǎng)大，體重增加,，鐵元素也在大量的消耗,，這時(shí)如果孩子的飲食沒(méi)有加入大量含鐵的食物,，缺鐵就在所難免,。

鐵缺乏是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程,，短期內(nèi)可能影響看不出來(lái),，但如果長(zhǎng)期缺鐵,，后果真的很?chē)?yán)重,，直接影響寶寶成長(zhǎng)的方方面面,。

缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血,，造成沒(méi)有足夠的氧被輸送到器官和組織,，長(zhǎng)期的話(huà)會(huì)引起腦部供血不足,，直接導(dǎo)致孩子認(rèn)知能力差，反應(yīng)遲鈍,，能動(dòng)性差,，恐懼，身體發(fā)育不良,，易生病,。2歲以下的孩子鐵缺乏嚴(yán)重的話(huà)，之后到了入學(xué)年齡,，即使不貧血,，其智商相對(duì)同齡人也要低,，且難以完全修復(fù)。

缺鐵對(duì)寶寶智力損傷是不可逆的,！

缺鐵往往伴隨著貧血,，妞們可以在血常規(guī)中找到線(xiàn)索。

世界衛(wèi)生組織制訂的診斷標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)為：

6個(gè)月--6歲兒童,，正常血紅蛋白容量不低于110/L,，

如果是90g/L—110g/L，就為輕度貧血,；

如果是60/L—90g/L,，則為中度貧血；

如果是30/L—60g/L,，那就是重度貧血了,。

如果寶寶面色蒼白，平時(shí)吃飯?zhí)羰硣?yán)重,、食欲不振,，注意力不集中，免疫力差,，經(jīng)常反復(fù)的上呼吸道感染不愈,。這時(shí)就要引起麻麻們重視了，帶寶寶去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查,。

那么,，寶寶該如何補(bǔ)鐵？

6個(gè)月之前堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

0--6個(gè)月的寶寶最好以母乳為主,，雖然母乳含鐵量很低,，1000毫升母乳含鐵量?jī)H有1.5毫克--2.0毫克，但吸收率高達(dá)45--75%（牛奶中鐵的吸收率僅為13%）,，因此要堅(jiān)持喂寶寶母乳,。

6個(gè)月之后，首先添加含鐵的輔食

6個(gè)月后的寶寶終于可以添加輔食了,，這時(shí)候咱們盡量選擇含鐵豐富的米粉,、肉類(lèi)等。補(bǔ)鐵的同時(shí)能補(bǔ)充點(diǎn)維生素C就更好了,。

1歲左右,，多吃含鐵的食物

食物中鐵主要分為兩大類(lèi),。一類(lèi)是動(dòng)物性食物,，如肝臟、肉類(lèi),、海鮮,、家禽等,。另一類(lèi)是植物性鐵，綠色蔬菜,、豆類(lèi)等,。

日常飲食中，可以多給孩子吃這些富含鐵的食物,，比如：黑木耳,、紫菜、豬肝,、黑芝麻,、牛肉等。

小貼士：

這些不起眼的微量元素是有助于鐵吸收的,。

維生素A——蘋(píng)果,、梨、櫻桃,、香蕉……等多種蔬果中都含有的微量元素,。

維生素C——獼猴桃、草莓,、橙子,、橘子、鮮棗,、番茄等多種蔬果中也含有,。

注：傳說(shuō)中的補(bǔ)鐵三寶：蛋黃、紅棗,、紅豆,，其實(shí)含鐵量并不高，且吸收率較低,。

適量的鐵補(bǔ)充劑,。如果寶寶中高度貧血，就不能僅靠單純的食物補(bǔ)充,，一定要聽(tīng)醫(yī)生的話(huà)及時(shí)補(bǔ)充鐵劑,，癥狀改善的差不多后再進(jìn)行食補(bǔ)。對(duì)于早產(chǎn)兒,，本身體內(nèi)的儲(chǔ)備鐵就不足,，所以對(duì)鐵的需求量高于一般的足月寶寶哦！

所謂“上醫(yī)治未病”,，一切防患于未然都勝過(guò)亡羊補(bǔ)牢,。在寶寶6個(gè)月時(shí)做一次血常規(guī)檢查，以此篩查寶寶的血紅蛋白是否正常,。當(dāng)然,，最主要的還是日常的飲食,，所謂吃好，毛病就少,。所以,，養(yǎng)一個(gè)健康的孩子，一定要從均衡合理的飲食開(kāi)哦,。