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人吃五谷雜糧才能健康，這是老祖宗傳下來的真理,。但是現(xiàn)代人的飲食中,，精米、精面吃的太多,，大魚大肉吃的太多,，加工油炸食物吃得太多，反而五谷雜糧吃的是越來越少了,，這也是很多人普遍出現(xiàn)亞健康的原因,。下面小編給大家推薦兩款五谷養(yǎng)生食療方,，教大家把健康吃回來,，一起來看看吧！ ． 黃芪小米粥  ． 制作方法：先將黃芪放入砂鍋中,，加水浸透,，煎煮2次，取汁100到150毫升,。再在黃芪汁水中,，加入適量洗凈的小米進(jìn)行熬煮。每天早晚空腹食用,。 功效：益升陽氣,。健脾養(yǎng)胃。補(bǔ)充元?dú)?，預(yù)防疾病,。 ． ． 五黑粥  ． 制作方法：將黑豆、黑芝麻,、黑米,、何首烏、桑葚子,，加適量清水熬煮后食用,。 功效：補(bǔ)腎養(yǎng)肝，明目烏發(fā),，有益長壽,。
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