很多朋友都知道，端午節(jié)雖然已經(jīng)過去,，但是必須提醒大家：一年中最毒的九毒日還沒有結(jié)束,，在氣候發(fā)展上，之后會(huì)日漸炎熱,，蚊蟲蒼蠅滋生,，環(huán)境中越來越復(fù)雜。

從歷法上來說,，農(nóng)歷五月,，被稱為“惡月”或“百毒月”，從端午開始之后的九天是傷身損氣耗精元的日子,，就是「九毒日」,，身體里積聚了半年的“熱毒”會(huì)在這個(gè)時(shí)間發(fā)出來。下面我們就來看看如何在這期間做好養(yǎng)生保健工作,。

「九毒日」的“毒”一方面是節(jié)氣的暑熱,，一方面是身體里的濕熱、寒濕淤積,，所產(chǎn)生的“熱毒”,。很多人這段時(shí)間身上特別容易長(zhǎng)癢疙瘩、小疹子,、或者發(fā)痘痘,、發(fā)腳氣等等。

不過不用擔(dān)心,，“熱毒”既然能發(fā)出來,，說明也是最容易被清理的時(shí)期：就像至陰的冬至日，是扶植陽氣的最好時(shí)間一樣,。

“農(nóng)歷五月十四”為天地交泰日,，端午這一天開始、初六,、初七,、十五、十六,、十七以及二五,、二六、二七,，此九天為“天地交泰九毒日”,，一共十天排毒最好：

初毒日：農(nóng)歷初五,、初六、初七,，5月30日—6月1日,；

中毒日：農(nóng)歷十五、十六,、十七,，6月9日—6月11日；

末毒日：農(nóng)歷二十五,、二十六,、二十七，6月19日—6月21日,。

初毒日,、中毒日，都已過去,，還剩下一個(gè)末毒日,，陽歷6月19日開始，6月21日結(jié)束,，在這幾天里都要注意排毒,，而且排毒的效果好于全年中其他的日子。

「午時(shí)水」說的就是中午打上的井水,。據(jù)說「午時(shí)水」用來泡茶、釀酒特別香醇,，生飲甚至具有治病的奇效,。

有諺語道：“午時(shí)洗目睭（眼睛），明到若烏鹙”,，又說“午時(shí)水飲一嘴,，較好補(bǔ)藥吃三年”。

01. 時(shí)間：11點(diǎn)15分至13點(diǎn)整,。在11 點(diǎn)半與12點(diǎn)半時(shí)取水飲用,，最好能取12點(diǎn)以后的。

02. 取自來水： 一般古人是取井水或泉水,，但現(xiàn)代人取這二項(xiàng)水實(shí)在不易,，因此若取自來水者，宜在正午的太陽下曝曬最少半小時(shí)以上,。

一來將氯氣蒸發(fā),，二來再增強(qiáng)水管中（沒有接觸到地氣）的水與大自然接觸的時(shí)間！

03. 取泉水或井水,。如果能取到泉水或井水,，恭喜您,，這是最好的“午時(shí)水”水質(zhì),。

01. 飲用,，泡茶或者制成解暑的午時(shí)水，甚至是制成酒,；

02. 洗澡,；

03. 清掃；

傳說,，喝過午時(shí)水的都能活過九十八歲,；用午時(shí)水加雄黃洗澡，那一年入夏不會(huì)生痱子,，外出不會(huì)被蛇咬,。

在這一天如果能用「午時(shí)水」煮新蒜并喝蒜水，能殺毒滅菌,，熟食新蒜能清腸胃毒素,，疏通血脈。全國(guó)大部分地區(qū)的習(xí)俗是煮食新蒜頭,，以疏通血脈,，消毒滅菌。

人體內(nèi)的毒包括水毒,、食毒,、脂毒、痰毒,、氣毒,，血液里邊的淤毒。人到了一定的年齡（通常是40歲以后）,，可謂五毒集全,，所以我們都要學(xué)會(huì)排毒。

作為人體最大的排毒通道,，它擔(dān)負(fù)著人體內(nèi)尿液和汗液的排放，它負(fù)責(zé)人體內(nèi)70%的代謝廢物和毒素的排出,，所以它是排毒的最佳利器,。

而身體中其他臟器所排出的毒素，也要由膀胱經(jīng)排出,。也就是說：我們的膀胱經(jīng)如同城市中的各種排污管道,，匯聚多處的污水，等它們把這些毒素輸送到這里后,，就會(huì)由膀胱儲(chǔ)存和排出,！

故而「九毒日」排毒,，可以用勺子刮一刮，或者用艾條艾草熏一下,！好處特別大,，具體是下面5種毒都能排掉：

40歲以上的人要注意，如果早上起來,，下眼皮浮腫,，腳踝浮腫，這很可能就是有水濁了,。如果水毒排不出去,，氣血運(yùn)行就會(huì)不暢，腎臟也會(huì)出問題,。

正常人的痰,，早晨起來一兩口就完了，可是有的人不停地吐痰,，沒完沒了,，這說明有痰毒。痰從哪里來,？一個(gè)是飲食來的,，一個(gè)就是肺不好，那就要看看肺是不是有什么病,。

血管最怕這個(gè),！有的人很年輕的時(shí)候肚皮就大大的，挺著大肚子,，這是因?yàn)橹咎嗔?。中年人，很少運(yùn)動(dòng)還大口吃肉,、大口喝酒,，血管怎么可能不堵。

就是血液里邊的淤積的毒素,。淤毒大多是從40歲以后開始的,，跟二三十歲的脈就沒法比了。我們現(xiàn)在很多老年人,，血管已經(jīng)堵得很厲害了,，可是還在隨便吃不該吃的東西，這是很危險(xiǎn)的,。

氣毒是在我們的肺里邊,。為了防止氣毒，我們每天早上起來,，最好做做深呼吸,，把肺里邊的毒,、濁氣呼出去，讓我們?nèi)梭w里邊保持清新的空氣,，這對(duì)我們生命健康是非常重要的,。