隨著生活水平的提高,，越來越多的人患有高血壓。要知道高血壓是一個(gè)讓人很煩心的疾病,，尤其是在飲食上的注意事項(xiàng)特別的多,。因此高血壓病人在選擇吃的食物時(shí)要尤其慎重。水果味道可口營(yíng)養(yǎng)豐富,，一些水果還具備很好的降壓能力,。下面小編給大家?guī)追N降血壓效果比較好的水果，常吃有助于控制血壓,。

1,、山楂

有研究表明，山楂能防治心血管疾病,，降低血清膽固醇及甘油三酯,，山楂中的總黃酮能擴(kuò)張血管，降低血壓,。

2,、柚子      

柚子營(yíng)養(yǎng)豐富，含大量維生素C,，可以降低血液中的膽固醇,；其果膠可以降低低密度脂蛋白水平，減少動(dòng)脈壁的損壞程度,；含鉻,，能降低血糖；含皮甙，可以降低血液黏滯度,，減少血栓形成,，可以有效預(yù)防腦血管疾病如腦血栓、中風(fēng)等,；此外,，柚子中還含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉,，基本算得上是心腦血管病及腎臟病患者的最佳食療水果,。

3、橘子

橘子味道酸甜可口,，果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富,，含大量維生素C、植物化合物,、黃酮類化合物,，是天然的抗氧化劑。對(duì)慢性肝炎引起的高血壓,，多吃橘子可以提高肝臟解毒作用,，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈粥樣硬化,。飯后常吃一只桔子,，可以增進(jìn)食欲，消除高血壓引起的消化功能紊亂,。

4,、獼猴桃

要說高血壓患者的降壓水果，首選獼猴桃不可,，也被稱為“奇異果”,。獼猴桃味酸、甘,、性寒,，全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血,、抗炎消腫,、降低血壓、降低膽固醇,。對(duì)于高血壓患者,、冠心病以及動(dòng)脈硬化患者，常吃獼猴桃有助于血壓的控制,。

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