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老高,，我高中同學(xué)，也是現(xiàn)在最好的朋友,，一次聚會(huì)時(shí)我和老高聊起了一個(gè)關(guān)鍵詞：自律,。我問(wèn)他關(guān)于自律你有什么想法，他說(shuō)隨著年紀(jì)越來(lái)越大,，自律對(duì)于成年的自己也愈發(fā)的重要,，工作生活中需要它的存在，感情中也是,。 我也深有同感,，自律不是簡(jiǎn)單的自我約束，需要把它升華到更高的層次,。 關(guān)于自律的文章數(shù)不勝數(shù),，有多少人看完之后覺(jué)得很有道理，可看完之后是否會(huì)覺(jué)得自己也需要它呢,。換句話(huà)來(lái)說(shuō)就是我們都覺(jué)得自律很重要,，卻沒(méi)有把它付諸實(shí)踐,，來(lái)約束自己。
什么是自律,？ 有人說(shuō)自律就是自我約束,，沒(méi)有錯(cuò)，但不夠全面,。 紀(jì)元老師在《哪有沒(méi)時(shí)間這回事：自律的力量》中給其的定義是：自律是一種技能,。既然是技能，就說(shuō)明自律并不是天生的,，可以通過(guò)后天習(xí)得,，如同我們的肌肉一般，可以被訓(xùn)練,，也正因?yàn)槿绱?，我們討論該如何自律便有了基礎(chǔ)條件。 書(shū)中,，紀(jì)元老師把自律分為了3個(gè)等級(jí),，分別是初級(jí)自律、中級(jí)自律以及高級(jí)自律,。 初級(jí)的自律關(guān)注的是如何高效處理任務(wù),，執(zhí)著于各類(lèi)時(shí)間管理的工具。 中級(jí)的自律則聚焦于習(xí)慣的養(yǎng)成,，他們會(huì)關(guān)注身體健康,、滋養(yǎng)大腦、保持平和的情緒狀態(tài),、維系高品質(zhì)的人際關(guān)系,、發(fā)展高層次的興趣愛(ài)好。 而最高級(jí)的自律,，則懂得充分發(fā)揮優(yōu)勢(shì),，追求人生價(jià)值的實(shí)現(xiàn)。 很顯然,，我們大部分人還掙扎在初級(jí)自律的訓(xùn)練中,。 如何才能自律？ 對(duì)于初級(jí)的自律,，一些時(shí)間管理方法是必須的，借助一些工具能夠更加容易的達(dá)成對(duì)自己的要求,。比如使用《奇妙日程》時(shí)間管理工具,，它能很好的規(guī)劃你的行程，安排你的生活,。諸多時(shí)間管理法則能讓你明白該做什么,，該怎么做,。 讓約束成為一種習(xí)慣，自然而然的就會(huì)成為一種行為表現(xiàn),。這種行為習(xí)慣是因?yàn)橛兴麅?nèi)在的思考習(xí)慣,，思維邏輯等因素驅(qū)動(dòng)。就像借助《奇妙日程》的時(shí)間四象限,，任務(wù)分輕重緩急,，且每部分任務(wù)花費(fèi)的時(shí)間比例也要科學(xué)，如果想體驗(yàn)的話(huà)可以下載試一下,。 借助工具改變自己的一些行為,，針對(duì)的是舊習(xí)慣，新習(xí)慣的培養(yǎng)也很重要,，比如專(zhuān)注的做某一件事時(shí),，需要花費(fèi)一些精力，此時(shí)我們就不要被某些事物所打擾：手機(jī)推送的新聞,、收到的郵件等,。打開(kāi)《奇妙日程》的番茄鬧鐘，設(shè)置好休息間隔,，在鈴聲沒(méi)響之前就專(zhuān)心的完成任務(wù),，鈴聲響后可以有幾分鐘的時(shí)間處理問(wèn)題。 除了借助工具,，自己也應(yīng)主動(dòng)的進(jìn)行提醒,。想讓自己看書(shū)就在床頭或者馬桶旁放上1、2本要看的,，提醒和引導(dǎo)來(lái)完成目標(biāo),。 不輕易的制定一些原則，如果制定了就必須嚴(yán)格遵守,，除非是一些客觀的因素,。其實(shí)根據(jù)二八原則來(lái)講，真正重要的事情很少,，只要自己抓住這一部分即可,，自律起來(lái)還是很輕松，刻板的自律只會(huì)抵觸,。
上面只是淺談了一些關(guān)于自律的話(huà)題,，在這條路上不斷的摸索總結(jié)，相信大家會(huì)越來(lái)越通暢,。 |
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