很多人都會問：酵素真的能減肥嗎,？有什么樣的效果，怎么做,？助于類似的問題,，小編特意教大家制作兩款有效的酵素，希望能解決大家的疑惑,，看看吧,！

推薦方法1、青梅酵素

食材用料：青梅700g,、白砂糖630g,、檸檬1個

具體做法：

1.青梅洗凈、去蒂,，浸泡1-2小時,；玻璃罐子洗凈，用開水燙一下消毒后晾干（也可用酒洗一下,，晾干）,；檸檬洗干凈，晾干表皮水分菜譜做法：

2.晾干表面水分,；玻璃罐子里,，鋪一層青梅，撒一層白砂糖,，剩下70g糖備用,；檸檬切片，平鋪到罐內(nèi)青梅表面,，將剩下的糖撒到檸檬片表面,，防止檸檬片變色；蓋上蓋子,，在瓶子上貼上標(biāo)簽,，放到陰涼處，等待三個月后的健康美味

功效：青梅酵素青梅,，以青梅為載體,，可以改善人體酸性體制,，滋養(yǎng)腸黏膜，清除腸道內(nèi)自由基,，延緩細胞衰老,，幫助燃燒脂肪的功效，達到養(yǎng)腸效果,。

推薦方法2,、桑葚酵素果汁

食材：新鮮紫紅色桑葚,、白砂糖、干燥無油的玻璃瓶

做法：

1,、桑葚洗凈后晾干水分,，無油的玻璃瓶洗凈在陽光下曬干。（水果在發(fā)酵后瓶內(nèi)氣體會膨脹,，所以一定要選擇質(zhì)量較好,，足夠結(jié)實的瓶子，以防止瓶子爆裂傷人）

2、桑葚果和白砂糖按照2:1的比例（1斤桑葚:半斤糖）,，混裝在一起,。水果發(fā)酵后瓶內(nèi)氣體會膨脹，所以不要裝得太滿,。蒙上保鮮膜,，旋緊蓋子，在陰涼通風(fēng)的地方放置三個星期以上

功效：桑葚里面是會含有比較多營養(yǎng)物質(zhì),，具有很好的調(diào)理脾胃,，補充腎臟健康等多種功效，另外還有助于脂肪燃燒,，新陳代謝的功效,；特別是能夠緩解人體疲勞情況的。