潮起潮落,，冬去春來,，夏末秋至,，日出日落,，月圓月缺,，雁來雁往,，花飛花謝,，草長(zhǎng)瓜熟,，自然界萬物都循環(huán)往復(fù)的變化中，我也不例外,，情緒時(shí)好時(shí)壞,。

每天我醒來，不再有舊日的心情,。昨日的快樂變成今天的哀愁，今天的悲傷又轉(zhuǎn)為明日的喜悅,。我心中像一只輪子不停地轉(zhuǎn)著,，由樂而悲，由悲而喜,，由喜而憂,。這就好比花兒的變化，今天枯敗的花兒蘊(yùn)藏著明天新生的種子,，今天的悲傷也預(yù)示著明天的快樂,。弱者任思緒控制行為，強(qiáng)者讓行為控制思緒,，只有積極主動(dòng)地控制情緒,，才能掌握自己的命運(yùn)，由此成為自己的主人,。

情緒有著巨大的神奇力量,，出現(xiàn)負(fù)面情緒也正常

人要是沒有負(fù)面情緒那就不是人了，人沒有負(fù)面情緒,，情緒也不完整了,，關(guān)鍵是怎么對(duì)待自己的情緒，在學(xué)習(xí)和工作的時(shí)候,，有了煩躁情緒,，這種情緒很正常，你首先接受你的煩躁情緒,，你可以到外面走一圈,，或者聽一首歌，聽一段音樂,，稍微平復(fù)一下心情,，如果不能外出，可以拿出一張紙,，把你不好的情緒寫在上面,，負(fù)面 的不良心情只要宣泄出來就沒事了，而且告訴自己,，煩燥沒什么大不了的,，是很正常生理現(xiàn)象，這樣呢,，你的心情就會(huì)慢慢好起來的,，然后再回來做你想做的事。千萬不要把怒火向別人發(fā)泄,，這種方式是不值提倡的,。

適當(dāng)?shù)男骨榫w，壞情緒會(huì)影響健康

心理學(xué)上的“宣泄效應(yīng)”告訴我們,，人的負(fù)面情緒,，如苦悶，煩躁,，憤懣，痛苦等郁積在心里只會(huì)給身體帶來較大的損害,。在當(dāng)今競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈的社會(huì)中,，人們所承受的身心壓力，相對(duì)于過去要大得多,，我們除了要完成本職工作,，還要應(yīng)對(duì)復(fù)雜的人際關(guān)系，這種長(zhǎng)期的身心付出，會(huì)給我們帶來精神上沉重的壓力和思想上的苦悶,。一般來說,，對(duì)于男性，尋找朋友訴說自己的不如意較多一些,，而對(duì)于女性,，則經(jīng)常是在家庭中尋找安慰，運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行排解,，轉(zhuǎn)移乃至消除,，這種情緒的宣泄越及時(shí)，越酣暢,，越徹底越好,。

壞情緒影響健康，人肉體的化學(xué)反應(yīng)既是由于情緒的激發(fā)而產(chǎn)生的,，結(jié)果也會(huì)引起不健康,，如果情緒長(zhǎng)期處于這種激烈沸騰的狀態(tài)，則肉體的所有部分均開始衰弱,。即便不致危及他人,，但它會(huì)日夜腐蝕你本來健康的身體。

拔除心靈的“雜草”,；種上快樂的“莊稼”

那些負(fù)面的情緒,，長(zhǎng)在我們心靈園地中，如果你不去清除,，它們就會(huì)一直在那里長(zhǎng)著,。我們應(yīng)該經(jīng)常的清除自己心靈上的“雜草”。心靈上的“雜草”要以“莊稼”來覆蓋,，那什么是這種“莊稼”呢,？是快樂。

快樂絕對(duì)不是有錢人,，聰明人,，上位人的權(quán)利，也許我們很窮,，也不聰明,，地位更不高，但這并不妨礙我們體驗(yàn)自己能擁有的快樂,，生命是樂,，生活是樂,，生氣是樂，貧窮也是樂,，一切隨緣而樂,，但看自己能否體驗(yàn)，享受任何時(shí)刻所面對(duì)的樂趣,。只要你愿意,，快樂隨手可得；只要你愿意,，生活中任何地方任何時(shí)間都有快樂,。

人生之路不會(huì)是一路平坦，一定會(huì)坎坷,。人生低潮,，不如意，有變化的時(shí)候,，你也可以把它看成另一種快樂的埋藏處,有變化的生活才有美麗,。不受情緒左右的人，才能真正掌握人生,，把負(fù)面的情緒從心里掃出去,，把快樂的陽光迎進(jìn)來，這樣的人生才會(huì)有美好的色彩,。