肝臟是人體的解毒器官，然而,，很多不良習(xí)慣，導(dǎo)致肝臟受損,，解毒能力下降,，致使毒素“滯留”在肝臟，無法解毒代謝出體外,，久而久之,，肝臟“藏毒”越來越多！

千萬要注意3大不良習(xí)慣導(dǎo)致肝臟“藏毒”

1,、早起不及時(shí)排便

很多人早上醒來,，有尿意和便意，沒及時(shí)上廁所,，為了多睡一會(huì),，選擇先憋著，實(shí)在忍不住了再去廁所,，對(duì)肝臟極其不利,。人在進(jìn)食后的12小時(shí)候，食物才會(huì)變成大便排出,。而早上是排便的最佳時(shí)機(jī),，每天早上喝水后排便，可讓肝臟的毒素一起排出,。長時(shí)間不排便,，大便積聚在腸內(nèi),，會(huì)從新被吸收，從而讓肝臟毒素增加和堆積,。

2,、熬夜

不論是什么原因，熬夜都會(huì)對(duì)肝臟造成很大的傷害,！晚上11～3點(diǎn)是膽,、肝排毒時(shí)間，熬夜會(huì)加重臟器“加班工作”,，長時(shí)間會(huì)導(dǎo)致肝膽功能異常,，毒素不能及時(shí)排除體外，積累在體內(nèi),。

3,、睡前吃宵夜

很多人都有睡覺之前吃宵夜的習(xí)慣，睡前吃東西不好消化,，同時(shí)肝臟不能及時(shí)分解代謝食物中的脂肪等物質(zhì),。這樣會(huì)給肝臟增加負(fù)擔(dān),，不僅毒素會(huì)清理不干凈,，也會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生,。

出現(xiàn)這3個(gè)身體癥狀說明你的肝臟“藏毒”了

1、臉部——晦暗、粉刺、痤瘡、黃褐斑

肝藏血,，肝血不足,，臉部得不到足夠的滋養(yǎng),，就會(huì)暗淡無光,。肝臟中毒素堆積會(huì)造成激素失衡,、內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而造成皮膚問題，如痤瘡、粉刺等。人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用，肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會(huì)使皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致粉刺生成。

中醫(yī)認(rèn)為有些人的黃褐斑是因?yàn)槟I氣不足,、肝郁氣滯,，血瘀，脾虛氣滯而造成的,。

2,、指甲——凸凹不平,、易斷

中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分,，所以毒素在肝臟蓄積時(shí),，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。肝臟藏毒導(dǎo)致肝臟受損,，直接就會(huì)出現(xiàn)凸起的棱線,，或是向下凹陷,，容易劈裂,，出現(xiàn)豎線等等。

3,、突然變得易過敏

如果平時(shí)對(duì)很多東西都不過敏,，而突然間變成“過敏體質(zhì)”，那么就要小心肝臟健康了！因?yàn)楦闻K會(huì)產(chǎn)生抵御過敏原的抗體,。但是當(dāng)肝臟有毒素時(shí),，身體對(duì)于一些過敏原的抵抗能力會(huì)減弱，大腦就會(huì)通過產(chǎn)生組胺來反應(yīng),，當(dāng)太多的組胺較長一段時(shí)間積聚在身體內(nèi),，就會(huì)有過敏癥狀，如頭痛,、搔癢和暈眩等,。

自己動(dòng)手做“護(hù)肝排毒茶”給肝臟“洗洗澡”

1、蒲公英根茶

功效：排肝毒,，改善痤瘡,、痘痘。

做法：

1,、取野生的蒲公英根莖,，清洗干凈，注意一定要多清洗幾遍,，以免殘留泥沙,。

2、洗凈的蒲公英根,，切成5～10毫米左右的小段,。

3、將切好的蒲公英根段,，在蒸籠中蒸15分鐘,，取出后待涼。

4,、冷涼后的蒲公英,，放到炒鍋中烘炒，注意勤翻炒,，避免炒糊了,，炒至顏色到淺褐色為止，取出降至常溫即可,。

蒲公英是藥食兩用的植物,，蒲公英根部對(duì)于保肝護(hù)肝排毒有大大的作用?？杀８?，清肝毒，預(yù)防肝損傷,。最常用在需要去肝毒的病患身上,，且能增強(qiáng)肝臟再生能力，是預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營養(yǎng)品。

蒲公英入肝,、胃經(jīng),。保肝護(hù)肝，善于清肝,、胃熱,，去火消炎。凡肝中郁熱所見的急躁易怒,、口苦口干口臭,、咽喉疼痛、小便短赤,、痘痘紅腫,、痤瘡等，均可用蒲公英,。

2,、刺玫花茶

功效：疏肝解郁，淡化斑點(diǎn),。

做法：野生的刺玫花,，取花瓣清洗干凈，在太陽光下自然陰干,，每次取3克左右沖泡即可,。

刺玫花性溫和，中醫(yī)認(rèn)為,，最明顯的功效就是疏肝解郁,、活血散瘀和調(diào)經(jīng)止痛，能夠達(dá)到鎮(zhèn)靜,、安撫,、抗抑郁的功效。特別適合氣郁體質(zhì)的人使用,。刺玫花還可以活血化瘀,。所謂“無瘀不成斑，有斑必有瘀”,?；钛鰟t可以把沉積在身體里的垃圾消散掉，相當(dāng)于清潔劑的功效,。

3,、菊花茶

功效：清肝明目。

做法：

1,、清花晾曬,，先將采收來的菊花清理一番，放在涼爽處晾曬,，直到花干癟為止,。

2、上籠,，將已經(jīng)曬癟的花放到蒸花盤內(nèi),。

3、蒸花,，小灶蒸花在鐵鍋內(nèi)水燒開后,，放入蒸花盤2～3只，上蓋深形大鍋蓋,。蒸的時(shí)間約4～5分鐘,，蒸的時(shí)間過長使花熟過頭反而成濕腐狀態(tài)，而且不容易曬干,。

4,、曬干，蒸好的菊花放在竹簾或其他如籃子中攤開曝曬3～4天,。但注意菊花沒有干不要翻動(dòng),，晚上收進(jìn)來的時(shí)候也不能壓。

菊花味甘苦,，性微寒,；有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用,。對(duì)口干,、火旺、目澀,，或由風(fēng),、寒、濕引起的肢體疼痛,、麻木的疾病均有一定療效,。