長壽幾乎是所有人的夢想，特別是本來就有慢性病的人,，更希望自己能像健康人一樣不再受疾病的困擾,。人們總是想從長壽的人群中獲得規(guī)律，比如耳朵大的能長壽,、不愛吃肉的能長壽,、不抽煙不喝酒的能長壽等等。長壽的老人都各有不同,，但他們卻只有一個相同點,。

　　長壽最關(guān)鍵的一點：心態(tài)

　　說到心態(tài)其實并沒有統(tǒng)一的標準，雖然很多人心態(tài)好,，也敵不過疾病的困擾,。但長壽的人卻一定需要心態(tài)健康，所謂的心態(tài)健康不是指的每天都快樂,，而是淡然,、平和、看得開,。

　　有研究顯示,，性格容易激動的人群，患高血壓,、中風(fēng)的概率比一般人群高出數(shù)倍,。而已經(jīng)患有心血管疾病的人，情緒波動太大,，則容易發(fā)生心腦血管意外,，比如心梗、腦梗等等，可見情緒對健康影響之大,。

　　“氣”出來的冠心病

　　冠心病的原因之一就是冠狀動脈硬化,，而最初的起因多是高血脂等血管疾病。但現(xiàn)在越來越多的年輕冠心病患者,，他們身體健康,，沒有基礎(chǔ)性的心臟疾病，卻由于某些刺激而導(dǎo)致冠心病發(fā)生,，甚至有些人年紀輕輕就失去生命,。

　　性格急躁和為人處世比較激進的人，或者平時容易抑郁,，總是悶悶不樂的人,，都容易患上冠心病。在醫(yī)學(xué)中有個概念叫做“A型性格”,，形容的就是這類人,。因為情緒容易劇烈波動，我們身體中的交感神經(jīng)就會經(jīng)常處于興奮的狀態(tài),，而交感神經(jīng)興奮會促進一種叫做兒茶酚胺的激素大量分泌,。這種激素能刺激血管和心臟，不管是長期的積累還是短期的爆發(fā),，都可能誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生,。

　　想要長壽，還要做到這幾點

　　人人都希望長壽,，但長壽除了心態(tài)平和以外,，還需要做到其他的事情增加概率，切忌因為一兩個特別案例而認為,，堅持某些不良習(xí)慣也可以長壽,。

　　1、運動：很多農(nóng)村老人之所以能長壽,，離不開一定的運動量,，保持每天都能運動一段時間，能提高機體的免疫力,，增強對疾病的抵抗能力,。

　　2、飲食：飲食雖然不是長壽的決定性因素,，但總是有不良的飲食習(xí)慣卻會導(dǎo)致一些疾病，比如長期高脂肪飲食可能導(dǎo)致高血脂,，從而可能誘發(fā)動脈硬化和冠心病。因此飲食最好堅持新鮮和清淡，另外還應(yīng)注意不偏食不挑食,，營養(yǎng)均衡,。

　　3、作息：作息規(guī)律是保證精力旺盛的最佳方法,，不熬夜,、不過度疲勞的人，能夠讓自己的頭腦時刻保持清醒,，身體也不會負擔太重,，對于健康和養(yǎng)生是非常有好處的。