你有多久沒有給你的鼻子

好好洗個(gè)澡了？

洗鼻的由來

洗鼻是中國道家長久以來的保健養(yǎng)生法之一,，其方法為用雙手掬清潔之水,，頭下彎，用力將水吸入鼻孔內(nèi),，再從嘴巴將水吐出,，藉此清除鼻腔內(nèi)的鼻涕與污垢。中國傳統(tǒng)中醫(yī)理論中也有“洗鼻健身”的理念,，民間更常有洗鼻治鼻炎的偏方,。

在西方，近百年來,，由于更先進(jìn)的洗鼻器的發(fā)明,，西方人洗鼻的概念從未間斷過。洗鼻器的歷史也經(jīng)歷了由簡單到復(fù)雜的過程,。曾經(jīng)出現(xiàn)的洗鼻器有：手壓橡皮管型,、塑料瓶型、氣水噴霧型等多種,。

洗鼻的作用機(jī)制

鼻腔黏液層是機(jī)體的第一道防線,，包含溶膠層和凝膠層，使外來的細(xì)菌,、真菌,、過敏原可被黏液層俘獲。纖毛的擺動(dòng)主要受凝膠層控制,，纖毛朝向鼻咽部擺動(dòng)使異物在鼻咽部被吞咽或吐出,，因此纖毛的功能狀態(tài)與鼻腔的功能狀態(tài)息息相關(guān)。以此為基礎(chǔ),，研究鼻腔沖洗液的作用機(jī)制時(shí)大多是通過鼻腔沖洗對(duì)纖毛的作用進(jìn)行研究,，不同專家從不同角度對(duì)不同鼻腔沖洗液對(duì)黏膜纖毛的作用進(jìn)行了研究。實(shí)驗(yàn)證實(shí),，鼻腔清洗的確切作用與主要機(jī)制在于以下四點(diǎn)：

①黏膜纖毛功能,；

②降低黏膜水腫；

③減少炎性因子,；

④物理的或機(jī)械的清除作用,。

洗鼻的具體操作

洗鼻的具體操作是很重要的,，因?yàn)楸钦衬な莻€(gè)敏感的組織，破壞了鼻粘膜,，不但不能起到治療作用,，反而會(huì)加重癥狀。有研究者們給我們提供了一個(gè)安全的操作模式,，要使用溫鹽水,，用干凈的溫水，配備不含碘的食鹽,，使其濃度達(dá)到0.9%,。當(dāng)然直接從藥店或醫(yī)院購買已配好的生理鹽水溶液更安全、省事,，如天冷時(shí),，只要放在暖器略微加熱一下，用起來就很舒服了,。

鹽水洗鼻主要是借用一定壓力將生理鹽水送入鼻孔,，流經(jīng)鼻前庭（露在頭部外面的部分）、鼻竇,、鼻道繞經(jīng)鼻咽部,，或從一側(cè)鼻孔排出，或從口部排出,。通過以上路徑,，借助于生理鹽水自身的殺菌作用及水流的沖擊力，將鼻腔內(nèi)已聚集的致病及污洉排出,，從而使鼻腔恢復(fù)正常的生理環(huán)境,，恢復(fù)鼻腔的自我排毒功能，達(dá)到保護(hù)鼻腔的目的,。

鹽水洗鼻療法在科學(xué)原理的基礎(chǔ)上經(jīng)過許多案例的實(shí)踐,，是一種安全有效的治療方法。

洗鼻的優(yōu)勢(shì)

除以上提到過的清洗,、保護(hù)鼻腔的作用外,，洗鼻還有如下兩點(diǎn)明確的優(yōu)勢(shì)：

① 預(yù)防、治療病毒感冒

西方醫(yī)學(xué)認(rèn)為當(dāng)人體受涼,、淋雨,、過度疲勞等誘發(fā)因素使呼吸道纖毛擺動(dòng)頻率降低，則原已存在于呼吸道的外界侵入的病毒,、細(xì)菌,、真菌可迅速繁殖，引起感冒,。以鼻咽部炎癥為主要表現(xiàn),。引起普通感冒的主要為鼻病毒,。所以在預(yù)防病毒感冒上，每天早晚洗鼻能夠?qū)⒈乔恢卸逊e的病毒以及有害物質(zhì)沖洗掉,，防止它們大量繁殖并侵害人體,。同時(shí)為受損鼻腔組織的恢復(fù)創(chuàng)造條件,。二者共同作用,，提高人體抵抗能力。

在治療上,，由于感冒病毒首先在鼻腔上皮細(xì)胞里大量繁殖,，然后侵入人體。但鼻黏膜分泌的大量粘液,，即通常所說的鼻涕,，會(huì)不斷將繁殖出的病毒排出。因此,，通過不斷清洗鼻腔可將鼻涕及其中的大量病毒沖洗出去,，防止病毒再次進(jìn)入人體，極大減少侵入人體的病毒數(shù)量,。減輕免疫系統(tǒng)壓力,，為其快速解決入侵病毒創(chuàng)造條件。

② 減輕鼻部疾病發(fā)作程度

無論是過敏性鼻炎還是鼻竇炎患者發(fā)病時(shí)都會(huì)痛苦難言,，狼狽不堪,。但經(jīng)過美國威斯康星州醫(yī)院、北京同仁醫(yī)院等國內(nèi)外諸多醫(yī)院,、研究所試驗(yàn)證實(shí),，以過敏性鼻炎患者為例，通過將治療后的評(píng)分與試驗(yàn)開始時(shí)評(píng)分進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理,，過敏性鼻炎患者鼻腔清洗兩周后,，鼻分泌物、噴嚏,、鼻塞和鼻癢等鼻部癥狀都顯著下降,，與清洗護(hù)理前相比均有極明顯差異，p<0.01,。鼻腔清洗可以有效減輕過敏性鼻炎的發(fā)作程度,。

下面聽聽耳鼻喉大拿張羅教授講講和鼻子有關(guān)的事情。

保護(hù)自己,，

從給你的鼻子好好洗個(gè)澡開始,。