說(shuō)起籃球場(chǎng)防守最嚴(yán)密的地方,，莫過(guò)于籃下了,。

籃下,，自古為兵家必爭(zhēng)之地,，壓制對(duì)方球員，稱霸內(nèi)線,，就掌握了進(jìn)攻的主動(dòng)權(quán),。

內(nèi)線籃下進(jìn)攻是一支球隊(duì)主要的得分手段之一,。

那么，球員沖到了籃下,，面對(duì)對(duì)方內(nèi)線肌肉群的防守,，又該如何進(jìn)攻呢？

接下來(lái)球長(zhǎng)分享些野球場(chǎng)簡(jiǎn)單實(shí)用的籃下進(jìn)攻技巧,，學(xué)會(huì)了就去統(tǒng)治籃下吧,！

一,、低位轉(zhuǎn)身上籃

籃下要球之后,，以左腳為軸心腳，做轉(zhuǎn)身動(dòng)作,，右腳朝向籃下跨,，跳步上籃。

我們也可以在籃下要球之后，以右腳為軸心腳,，小轉(zhuǎn)身后跳步上籃,。

要注意的是，如果有防守球員,，要把對(duì)方牢牢頂住,，并用離對(duì)方最遠(yuǎn)的那只手去接球，避免被搶斷,。

二,、假動(dòng)作轉(zhuǎn)身上籃

接球之后,，以左腳為軸心腳，用假動(dòng)作虛晃對(duì)方防守球員,，轉(zhuǎn)身運(yùn)球上籃,。

這個(gè)則是右腳為軸心腳,，利用假動(dòng)作騙防守球員，再轉(zhuǎn)身上籃,。

三,、底線轉(zhuǎn)身

接球后,，身體背靠防守球員，感受下對(duì)方防守力度和方向,，隨即左腳往籃筐方向大跨,，轉(zhuǎn)身上籃。

四、強(qiáng)力運(yùn)球后勾手

接球后，背打?qū)Ψ椒朗厍騿T,，用臀部往禁區(qū)里擠,，到籃筐附近，小跳步勾手投籃,。

注意：

• 在往禁區(qū)里擠的時(shí)候,，看好自己的球，別被對(duì)方從后頭搶斷了,。

• 用一側(cè)肩膀頂住防守球員,，但是不要沉肩發(fā)力，以免撞倒球員被吹進(jìn)攻犯規(guī),。

五,、強(qiáng)力運(yùn)球后轉(zhuǎn)身勾手

與強(qiáng)力運(yùn)球后的小鉤射類似,，持球背打轉(zhuǎn)身勾手上籃。

六,、強(qiáng)力運(yùn)球后轉(zhuǎn)身跳投

接球后,，低位背打,，用臀部往禁區(qū)內(nèi)擠靠，靠近籃筐后轉(zhuǎn)身跳投(建議擦板),。

最后,，要想做好內(nèi)線進(jìn)攻,，球長(zhǎng)再給朋友們四個(gè)小建議：

• 加強(qiáng)身體鍛煉，讓身體強(qiáng)壯起來(lái),；

• 加強(qiáng)背轉(zhuǎn)身投籃練習(xí),；

• 加強(qiáng)假動(dòng)作訓(xùn)練；

• 加強(qiáng)腳步,、運(yùn)球練習(xí),，靈活運(yùn)用突然加速、急停,、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作,。

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