本文理論依據(jù)：《中醫(yī)內(nèi)科學(xué)》、《中醫(yī)病因病機(jī)學(xué)》

列位看官,，今天為你說上一病,，關(guān)乎我們每一個(gè)人。這既是睡眠,。

現(xiàn)在，我們只想問你一句：看官的睡眠,，好是不好呢,？

我們相信，如果您年過35歲,，十有八九會(huì)有睡眠的問題,。

睡不著，心煩,。心煩了,，更加睡不著。今天的愁緒尚未拂去,，明天的煩惱又提前映入腦海,。兩相交織，睡意全無,。即便睡上幾個(gè)小時(shí),，又忽然醒來，看看時(shí)鐘,，不過凌晨三點(diǎn)左右而已,。

若再想睡去，已是萬難,。朦朧之間,，雜夢煩擾。凌亂之中,，不覺東方之既白,。

更可怕的是，隨著睡眠質(zhì)量的降低,，身體狀態(tài)越辣越差,，脾氣越來越壞，記憶力和思維,，越來越不好,。這個(gè)時(shí)候，到醫(yī)院檢查,，往往會(huì)被診斷為四個(gè)字——神經(jīng)衰弱,。

好了,，這些事情，暫不提了,。接下來,，我們要告訴你一個(gè)好消息。這既是,，上述諸癥,，在祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)看來，調(diào)理之道,，清晰明了,。閑言少敘，先把一張不錯(cuò)的驗(yàn)方介紹給你,，供您參考借鑒——

蒸首烏15克,，女貞子15克，菟絲子15克,，枸杞15克,，桑葉9克，菊花9克,，遠(yuǎn)志6克,，炒棗仁30克，夜交藤30克,，五味子9克,，夏枯草9克。水煎服,，每日一劑,。驗(yàn)案記載，6劑之后,，睡眠明顯改善,。

是名方必有出處。此方的擬制者,，乃是我國當(dāng)代著名中醫(yī)學(xué)家劉獻(xiàn)琳先生,。劉師1928年生人，山東省曹縣人,，出身中醫(yī)世家,，歷任山東中醫(yī)學(xué)院內(nèi)科教研室副主任兼山東中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院內(nèi)科副主任、金匱教研室主任等職務(wù),，對中醫(yī)內(nèi)科方面的治療,，有精深造詣，乃我國齊魯杏林之名宿。

上方,，作為劉師的經(jīng)驗(yàn)方,，被記錄在多部中醫(yī)方劑學(xué)集成著作中，供后學(xué)研習(xí)應(yīng)用,。

好了,，看官，現(xiàn)在煩請您將上方抄錄好,，然后靜下來心來,，聽聽我們跟你說幾句醫(yī)門之理。

近些年來,，不斷有人質(zhì)疑祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué),，認(rèn)為中醫(yī)里面糟粕太多，不足為用,。對于此，我們不便評論,。但是有一點(diǎn),，是任何人都不能否定的，這就是中醫(yī)學(xué)里面的很多認(rèn)識(shí),，尤其是對病因病機(jī)的認(rèn)識(shí),，是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所不具備的。這也就決定了,，祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對某些疾病,、癥狀的調(diào)治，其效果是優(yōu)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的,。這里面,，中醫(yī)對肝腎陰虛的認(rèn)識(shí)，就是杰出代表,。

什么是肝腎陰虛呢,？簡而言之，這就是腎精虧虛,，腎水不足,，導(dǎo)致水不涵木，使得肝陰虧虛,、肝血不足,。如此一來會(huì)怎樣？中醫(yī)說,，肝陽失去制約,，上亢化風(fēng)，虛熱內(nèi)生。兩相影響,，心神失養(yǎng),，為虛熱所擾而不安，于是我們就會(huì)心煩,、失眠,。

再清晰一點(diǎn)說，腎陰虛,，上不濟(jì)心而難眠,；肝陰虛，肝不藏魂而多夢,?？垂伲绱私庹f,，您讀懂了嗎,？

懂了，最好,。不懂,，不要緊。您訂閱我們,，每天讀上一篇短文,，早晚會(huì)有頓悟的一天。

那么,。上述癥狀,，我們該如何調(diào)理呢？

還是那句話——肝腎陰虛作為中醫(yī)的重要臟腑病機(jī),，歷代醫(yī)家已經(jīng)對它有了深刻的認(rèn)識(shí)和研究,。所以，調(diào)理起來,，已有定法,，驗(yàn)效可觀。之前為您介紹的驗(yàn)方,，就是很好的方案,。為了您看著方便，我們再贅述一下——蒸首烏15克,，女貞子15克,，菟絲子15克，枸杞15克,，桑葉9克,，菊花9克,，遠(yuǎn)志6克，炒棗仁30克,，夜交藤30克,，五味子9克，夏枯草9克,。

此方雖然藥用十一味,，但是非常周正，層次井然,。

蒸首烏,、女貞子、菟絲子,、枸杞子這四味,，用于治本。首烏,，性味苦甘澀,，微溫，入肝,、腎經(jīng),，用于補(bǔ)肝，益腎,，養(yǎng)血。它是大補(bǔ)腎精腎陰的要藥,。女貞子,，性味甘、苦,，涼,，歸肝、腎經(jīng),，功在滋補(bǔ)肝腎之陰,。還有枸杞子，性味甘,，平,，歸肝、腎經(jīng),，善于滋補(bǔ)肝腎,，益精明目。還有那菟絲子,，平補(bǔ)陰陽,，固精益腎,。四味藥，都是大補(bǔ)腎精,、腎陰之品,。腎陰足，肝陰得養(yǎng),。肝腎陰精虧虛的問題,，到這里可以解決。

再看菊花,、桑葉和夏枯草,。菊花，性味甘,、苦,，微寒，歸肺,、肝經(jīng),，功在散風(fēng)清熱，平肝明目,。那桑葉,，性味甘、苦,，寒,，歸肺、肝經(jīng),，同樣善于疏散風(fēng)熱,、清肝火。還有夏枯草,，性味辛,、苦，寒,，歸肝,、膽經(jīng)，功在清火,，明目,。這三味藥，乃是清肝火的要藥,。它們可以治標(biāo),。因?yàn)楦文I虧虛而肝火橫逆、肝陽上亢的問題,，到這里可以解決,。

最后看夜交藤,、五味子、炒棗仁,、遠(yuǎn)志,。夜交藤，性味甘微苦,，平,，入心、肝經(jīng),，能養(yǎng)心安神,。那遠(yuǎn)志，性味苦,、辛,、溫，入心,、腎,、肺經(jīng)，功在安神益智,。那炒棗仁,，性味甘、酸,，平,，入肝、膽,、心經(jīng),，功在補(bǔ)肝，寧心,，斂汗，生津,。還有那五味子,，大補(bǔ)五臟，安養(yǎng)心血,。這幾味藥,，都是養(yǎng)心寧志的的。因?yàn)楦文I虧虛而心神不安,、心血虧虛,、心火亢盛的問題，可以得到解決,。

如此一來,，三隊(duì)藥物,，三個(gè)層次，三個(gè)方向,，章法井然有序,，效果值得期待。

看官,，我們作為中國卓越的網(wǎng)絡(luò)養(yǎng)生閱讀品牌,，將名家驗(yàn)方介紹給看官，并不是希望您直接應(yīng)用,。因?yàn)槊總€(gè)人的狀況不同,，所以必須辨證施治。但是,，驗(yàn)方之所以是驗(yàn)方,，意味著里面有共性因素，是符合一般規(guī)律的,。因此,，看官可以在中醫(yī)師辯證指導(dǎo)下應(yīng)用，是為調(diào)理疾病,、改善生活質(zhì)量的正道,。

全文完。不知列位看官意下如何,？請?jiān)谠u論區(qū)暢所欲言,。