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這個世界上，比你媽還關心你每天走了多少步,、睡了幾小時,、提醒你不要久坐不動的可能只有智能手環(huán)了。然后它還能測心率,、當藍牙耳機…… 作為單身狗自我關愛必備,，亞健康珍愛生命利器,，智能手環(huán)能有多智能,？一口氣買下15款，測它個明白,！手環(huán)領域的知名品牌、各大電商網站銷量靠前的都不放過,，價格從100多到1000多不等,！
全家福↓（點開看大圖）  脫了衣服其實都長得差不多↓  當然有些品牌的表帶還有其他顏色,，我們這次基本都選購了黑色款,。
— 1 — 無套路 先上評測結果 推薦和不推薦都在這里↓ 依據是啥？還得娓娓道來,。 — 2 — 磨人的評測過程 智能手環(huán)有多智能,？先看功能,。 15款手環(huán)的功能表略覽↓（點開看大圖）  記步,、睡眠、鬧鐘功能這15款手環(huán)都有,，就不在表格里顯示了。功能的多少也不納入評測,，就為了給你參考,！
智能or智障，一字之差,，評測手環(huán)不能光看宣稱的功能,，還得驗驗智商。這次評測從手環(huán)最常用的三種功能入手：記步,、睡眠,、心率監(jiān)測是否準確？ 15款手環(huán)分別發(fā)放給15位評測官試戴,，先安裝APP,，佩戴2天熟悉操作、培養(yǎng)感情,，然后分別進行記步、睡眠,、心率測試,。
第一步：記步測試 手環(huán)記步的原理是什么,？ 加速傳感器+算法 絕大多數智能手環(huán)都具備記步和睡眠跟蹤功能,，這兩個核心功能都用到了同一組元件：加速傳感器,。加速傳感器可以檢測設備的位移加速度,，判斷運動幅度和頻率從而計算步數。 加速傳感器的作用僅僅是收集獲取數據,，手環(huán)內部芯片里的算法才決定了記步的準確性,，但每個品牌每個手環(huán)的算法一般是不公開的，我們也無從獲取,，所以只能真人測試,！ 記步是手環(huán)的基本功,，但準確率一直被人詬病,，我們嘗試和對比了五種不同的行走方式,，看看行走姿勢對記步結果是否有影響,。 記步準確率測試方法？ 正常走路,、插兜走路、跑步各20步,，爬樓梯15步，每種姿勢走3次,，計算步數誤差,。 為了還原現場，特找來一群同事模擬,、示范,，誰料演員失控,、戲精橫飛,，現場一度陷入混亂,。故,，以下畫面純屬擺拍示意，請相信正式測試是相當嚴謹的,。
群演亮相（拜手環(huán)教神秘的儀式）  姿勢一：正常走路  姿勢二：插兜走路  姿勢三：跑步  姿勢四：上樓梯  姿勢五：甩胳膊走  群魔亂舞中,，鄙人發(fā)現有幾位同事格外與眾不同,，總結起來可能是四個字,，戲多,，想紅。慢鏡頭回放↓  來啊,，尬舞啊  一曲老年迪斯科誰人懂 今天也要做明媚的女子 舞池中我是最妖嬈的星 跑題了跑題了,，回到評測現場。 把正常走,、插兜走,、跑步、上樓梯的誤差值加在一起,，計算每個手環(huán)的總誤差值,。甩胳膊走是非正常走路姿勢，不作為記步準確率的考核項,。 ▎記步倍兒準 品牌：Fitbit charge2,、Fitbit Alta HR、佳明vivosmart HR,、樂心Mambo2 評測標準：總誤差值在30以內,，且單項誤差在10以內。 ▎記步還算準確 品牌：Amazfit月霜,、Amazfit米動,、小米2 評測標準：總誤差在30以內，但有偏科（某個評測項超過10）,。 ▎記步準不準看緣分 品牌：榮耀3,、榮耀暢玩A2、華為B3、唯樂,、Jawbone,、Misfit Shine2、Misfit Ray7款 評測標準：誤差偏大,，從35到50不等,，且多于1個偏科項。 ▎記步誤差離譜 拉卡拉,，三次佩戴它各跑20步,，步數結果分別為：30步、0步,、0步,！我們覺得太離譜，又給了它一次機會,，但沒有絲毫好轉的跡象,，依然偏差值相當大…… 第二步：睡眠測試 睡眠監(jiān)測原理是什么？ 沒錯,，主要還是靠加速傳感器,。多數手環(huán)對睡眠質量的“監(jiān)測”相當簡單粗暴：判斷你在睡眠過程中是否有移動。 如果你睡覺安分,、不踹被子不打滾不夢游,，手環(huán)會顯示你的睡眠質量特別好。如果你睡覺滾來滾去,，半夜朦朧中隨機一個馬步向前,、反手一記左勾拳，或者經常一覺醒來發(fā)現自己不在床上了,，如此這般,，即使你覺得自己睡得倍兒香，手環(huán)也會遺憾地通知你：昨晚沒睡好啊老鐵,！
目前睡眠監(jiān)測的金牌標準是PSG（多導睡眠監(jiān)測Polysomnography）,，需要結合腦電波、眼動,、心率,、肢體活動等，需要佩戴大量的采集設備,，那畫面大約是這樣的↓ 所以,，手環(huán)真能如實記錄睡眠狀況？甚至作為醫(yī)生指導某些病情的依據,？本人內心存疑,，不如一測,。
睡眠監(jiān)測準確率測試方法？ 第一晚,，15位評測官正常佩戴手環(huán)睡覺,； 第二晚，睡前摘下手環(huán),，第二天早上再戴上,； 第三晚，評測手法相當殘忍,，要求評測官用手機定2個鬧鐘,，正常睡著后，凌晨2點左右醒來摘掉手環(huán)繼續(xù)睡,，凌晨4點再醒一次把手環(huán)戴上繼續(xù)睡（注意不是使用手環(huán)震動鬧鈴,，而是使用手機鬧鈴）。 第四晚,，某苦命的評測官同時佩戴15款手環(huán)睡覺,，早上摘下，然后對比各手環(huán)的睡眠曲線差異↓ 評測結果,？年度打臉大戲開播！ ▎酣睡時摘下手環(huán),，只有這6款能識別 第三晚的中途摘下手環(huán)實驗中,，只有華為的三款手環(huán)、樂心,、唯樂和Amazfit月霜,，可以監(jiān)測出睡覺中途摘下了手環(huán)。 < 左右滑動查看="" ="">> ▎酣睡時摘下手環(huán),，最貴的3款居然無法識別 Fitbit charge2,、Fitbit Alta HR、佳明,，都沒監(jiān)測到中途摘下手環(huán)的行為,，基本都記錄為深度睡眠。 < 左右滑動查看="" ="">>
▎沒戴手環(huán)它都“知道”你睡了 晚上沒戴手環(huán)睡覺,，拉卡拉說你睡了↓ 白天把手環(huán)放在桌上,，Jawbone說你睡了↓ ▎早起遛完狗接著睡，它又不記了
早上6點起床遛狗,，7點左右回家繼續(xù)睡,，也許Misfit shine2認為你應該直接開始新一天的奮斗，它單方面決定不再記錄你的回籠覺↓ ▎同時戴15款手環(huán)睡覺,，8款成功記錄,，但睡眠曲線各不同 評測官23:45左右躺下,，5點半被折磨醒，迷糊中把手環(huán)一個一個摘下來扔一邊繼續(xù)睡,，不幸的是只得到了8款手環(huán)的睡眠曲線,。其他手環(huán)或因同步問題、或因沒接觸皮膚（戴太多和其他手環(huán)重疊了）未得到睡眠結果,。 不過這8款的結果已經足以證明我的猜想,，手環(huán)記錄睡眠不太靠譜！ 從睡眠曲線可以看出8款手環(huán)的睡眠監(jiān)測各有各的問題,，唯樂在沒睡覺的時候就開始記錄,，其他7款手環(huán)在摘下之后繼續(xù)記錄了睡眠，記錄的時長還不太一樣,。而且,，每個手環(huán)的深睡、淺睡區(qū)間差別特別大,！
千言萬語匯成一句話：手環(huán)監(jiān)測睡眠并不智能,，看看熱鬧就好，別太當真,！
第三步：心率測試 手環(huán)心率測試的原理是什么,？ 主流方法是光電投射法（也有人叫PPG光電容積脈搏波描記法原理），簡單來說就是手環(huán)與皮膚接觸的傳感器會發(fā)出一束光打在皮膚上,，測量反射/透射的光,。因為血液對特定波長的光有吸收作用，每次心臟泵血時,，該波長都會被大量吸收,，憑此確定心跳。
目前市面上的手環(huán)或手表多是采用了這種方法來監(jiān)測心率,，比如Fitbit charge HR,，Garmin vivosmart HR，小米手環(huán)2,。 心率監(jiān)測傳感器一般都是綠光LED,，因此有些人會覺得影響睡眠，感受一下詭異的綠光↓ 心率監(jiān)測準確率測試方法,？ 有心率監(jiān)測功能的手環(huán)一共有10款,，分別用專業(yè)的脈搏血氧儀和10款手環(huán)測試靜態(tài)心率，每款手環(huán)測試3次,。
心率監(jiān)測準確率結果↓ 有心率功能的手環(huán),，心率測試基本都非常準！三次對比的誤差之和差距非常小,，穩(wěn)定性也不錯,。
— 3 — 總結總結 評測告一段落,，差不多碼了2000字，也許你已懵X,，不如我們來總結一下↓ ▎記步最準：Fitbit charge2,、Fitbit Alta HR、佳明vivosmart HR,、樂心Mambo2 ▎記步挺準：Amazfit月霜,、Amazfit米動、小米2 ▎記步不準：拉卡拉 ▎睡覺監(jiān)測：15款都不一樣,，不知道信誰 ▎心率監(jiān)測：10款有心率監(jiān)測功能的都很準 結合準確率測試,、APP交互、顏值,、其他使用體驗,，我們的推薦態(tài)度是↓ 意外發(fā)現處女座之選…是最貴之一！誰讓貴星座日常事兒逼難相處令人絕望,，忍忍吧,。樂心出現了兩次，不是我搞錯了,，而是它確實符合這兩個特征~ 完整評測榜單↓
— 4 — 一個無聊的追尋 把手環(huán)綁在主子身上 能輕松登頂微信運動榜首嗎,？ 有人提出把手環(huán)綁在喵喵狗狗身上，它們肯定比人走的步數多啊,，豈不是輕輕松松步數過萬,？ 我們在公司招募了4個鏟屎官，決定征用他們的主子一天,。然而其中兩位主子奮力抵抗,、誓死不戴,，最后只得到了一只喵,、一只汪的12小時數據。結果證明,，自家主子啥性格,，心里還是要有點數！ 假如你家主子慵懶如這只喵,，只有早中晚進餐時間起身活動,，其他時間和你一樣懶癌發(fā)作，勸你趁早放棄作弊,！ 如果主子性格比較歡脫,，喜歡在外面的世界奔跑游蕩，一天下來也能走個六七千步,。當然,，也有可能,，主子回來了，手環(huán)沒了,。
最后,，有句話不知當說不當說，真要作弊刷步數的話,，某寶有個東東叫“搖步器”不知你知不知,？生命在于運動，祝你早日混入養(yǎng)生大軍,！ —— END—— |
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