減肥,，減肥，

真的是每個女生的魔咒呀

每天把這個詞念叨幾十遍,，

可是身材就是不見瘦,。

更有甚者喝口水身體都如同氣球一樣胖起來！

長胖容易,，減肥卻不是很容易,！胖會先胖哪里呢？是肚子,，是腰部，還是大腿,？其實都有可能,，這不僅與性別有關(guān)系，而且還與身體代謝減緩有關(guān),。

現(xiàn)代女人先胖腰與不良的生活習(xí)慣有關(guān)，久坐不動就是最大的因素,，同時經(jīng)歷過10月懷胎的女性,，腰腹皮膚松弛，一旦出現(xiàn)脂肪最先堆積在這些部位,。

不少女人出現(xiàn)梨子型身材，尤其是到了中年,，臀部,、腿部逐漸變胖,。其實這種身材被看做具有母性美麗，也是容易長壽的身材,。

主要是因為女性體內(nèi)雌激素導(dǎo)致,，雌激素會抑制脂肪在腹部堆積，而增加再臀部,、大腿部位的脂肪,。

所以，內(nèi)分泌越是規(guī)律的女性,，腹部越不容易長肉,，越容易出現(xiàn)梨子型身材，不過這種身材比腹部肥胖更健康,。

看一看周邊的男性，不難發(fā)現(xiàn),，大部分男人都有小肚子,，更有甚者肚子堪比10個月的孕婦。

其實,，這種現(xiàn)象與男性的雄性激素有關(guān)系,。雄性激素會促進(jìn)脂肪向肚子上堆積，而降低脂肪在臀部,、大腿部位的堆積,。

加之男性到中年應(yīng)酬多，運動少,，代謝慢,，脂肪增加快，所以才會出現(xiàn)大肚腩,、將軍肚,。

現(xiàn)代女性之所以越來越容易出現(xiàn)腹部肥胖、男性化肥胖,，與工作壓力大,、熬夜導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)有密切關(guān)系。

腹部肥胖,，又稱為內(nèi)臟型肥胖,，是導(dǎo)致脂肪肝的主要因素，在肥胖人群中有50%的人肝臟內(nèi)脂肪沉積嚴(yán)重,。另外,，腹部肥胖發(fā)生糖尿病、心臟病,、冠心病風(fēng)險遠(yuǎn)高于普通人,。

針對腹部肥胖減肥沒有捷徑:

第一條,，少吃、吃對,。少吃高熱量食物,，多吃粗纖維食物。少吃甜食,、甜點,、動物脂肪。

第二條,，運動,，以有氧運動為主，提高內(nèi)臟脂肪轉(zhuǎn)化,。

第三條,，配合藥物治療，如果已經(jīng)出現(xiàn)脂肪肝,、高血糖等疾病,，堅持用藥是必要條件。