34歲的小周是一家大型機械公司的客戶部經(jīng)理，公司的幾個大客戶一直由小周一個人負責維系,，而小周維系的方式很簡單,，隔一段時間就約出來聚聚，喝喝酒,、唱唱歌,，在小周看來，這是一件很輕松的事情,。

可就在最近半年里,，小周常常覺得自己對這些本來很輕松的事情吃力了，酒喝不動了,，精神也跟不上了,，總是感覺很疲乏，小周將這些反應歸結(jié)為自己太久沒休息了,，是的，小周24歲到這家公司,，10年了,，除了過年當天，小周幾乎從來沒休息過,，這也是為什么小周能當上經(jīng)理,，公司放心地把重要客戶給小周的原因。

兩個月前,，小周終于挺不住了,，給自己放了2個月的大長假，決定好好休息休息,，可2個月過去了,，小周卻變得更加疲憊的樣子，回到公司,，大家都不敢認了,，此前有160斤體重的小周一下子瘦到了130斤，兩個月里暴瘦了30斤,。

同事還無意發(fā)現(xiàn)小周胳膊和臉上長出一些小紅點,，小周說自己身上之前就長了，也沒什么事,，不痛不癢的,，同事勸他不要大意,，還是趕緊去醫(yī)院查看的好，小周也覺得最近右下腹總是隱隱作痛,，但平時自己身體挺好的,，感冒都很少，小周就還是沒有去醫(yī)院,。

直到幾天前,，一向能喝的小周和客戶喝酒后突然酒精中毒不省人事，小周這才被送進了醫(yī)院,，做了一次全面檢查,，結(jié)果竟然是肝癌晚期，癌細胞都已經(jīng)開始轉(zhuǎn)移了,，醫(yī)生直搖頭,，看小周的情況已經(jīng)不用治了，現(xiàn)在再放化療恐怕小周身體根本承受不了,，反而會加速小周的死亡,。

醫(yī)生提示：身上長滿小紅點，應警惕肝臟疾病

皮膚,，是人體與外界的一道防護墻,，這道墻不僅可以幫著我們抵御外界侵害，還要反映內(nèi)部“矛盾”,。起疹子,，起疙瘩，起紅點兒,，可能是外界因素導致的,，也可能是身體內(nèi)部器官病態(tài)“混亂”的外在體現(xiàn)。

蜘蛛痣：是一種特發(fā)性毛細血管擴張癥,，為皮膚小動脈分支末段擴張所形成,。痣體有一個中心點，周圍有呈輻射形的小血管分支,，形態(tài)似蜘蛛,，故而稱為蜘蛛痣。易發(fā)生于上腔靜脈分布的區(qū)域,，如面部,、頸部、上胸部,、肩部及上肢部等,。可見于肝硬化,、急性肝炎等肝病患者,，也可見于健康者,，如兒童、孕婦等人群,。

這種現(xiàn)象是由于肝臟疾病引起的,，當肝臟受到一定程度的損傷，導致肝功能代謝紊亂,，雌激素滅活障礙,，導致體內(nèi)積累過多的雌激素，從而使皮膚毛細血管向外擴散,，出現(xiàn)類似蜘蛛狀似的小紅點,。這種情況是需要治療的，需要引起高度重視,。

血痣：是因膚表或黏膜局部毛細血管持續(xù)擴張而致的皮膚病變,，形狀大的如枸杞子大小，小的如蚊子咬過,，就像一種小血泡,，多見于身上胸肋。手臂和下肢,。血痣大多高出皮面,，壓之退色且易破易出血。

血痣提示脂肪痰濕的積滯,，容易發(fā)生脂肪肝,，肝硬化，膽囊炎,，多見于脂肪肝，慢性肝炎的病人,。皮膚上出現(xiàn)此類紅點一定要及時檢查,，確診。

如果發(fā)生以下信號,，一定要及時就醫(yī)

信號一：肝區(qū)疼痛

信號二：經(jīng)常頭暈

信號三：身體發(fā)熱無寒顫

信號四：莫名消瘦

信號五：黃疸,、腹水、皮膚瘙癢

信號六：經(jīng)常鼻出血,、皮下出血

日常,，我們應該如何養(yǎng)肝護肝？

1,、不熬夜規(guī)律作息

晚上11點到1點是肝排毒的時間,，必須在入睡中才能很好的完成排毒，因此,，建議應在11點以前上床睡覺,。

2,、有氧運動

運動有益身體健康，沒錯,，但是過于激烈的運動反而會容易產(chǎn)生活性氧和氨等有害物質(zhì),，肝臟就不得不進行解毒，增加了肝臟的負膽,。建議平時多進行較輕松的步行,、游泳等有氧運動，使積存在肝臟里的脂肪充分燃燒,，還可以預防脂肪肝,。

3、情緒要穩(wěn)定

中醫(yī)認為“肝為將軍之官”,，本性喜順達,，舒暢，長期郁憤,，可以導致肝氣郁結(jié),，肝郁化火，引起生理功能的紊亂,；乙肝患者務必保持心胸開闊,，情緒飽滿，樂觀向上,，這樣才能減輕病痛,，促進機體免疫機制的增強，最終戰(zhàn)勝疾病,。

4,、多喝檸檬水

水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素,，減輕肝臟的負擔,。每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能,?？梢試L試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,，有利于身體排毒,。每天喝8~10杯，每次300毫升即可,。

5,、保持正常體重

體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高,。如果全身脂肪減少,，肝臟的脂肪也會減少,，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數(shù)。理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運動,。

6,、飲食平衡

飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì),、碳水化合物,、脂肪、維生素,、礦物質(zhì)等要保持相應的比例,；同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜,。飲食合理,，營養(yǎng)均衡也有利于護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損,。

護肝小動作,，每天做一做！

一,、梳頭

用木質(zhì)梳子梳頭,，每分鐘20~30次，每天1次,，每次3~5分鐘,，以后逐漸加快。先順著頭發(fā)梳,，將頭發(fā)梳順,，接著逆向梳，然后再順著梳,。梳時用力要均勻適當,，不要用力過猛，以防劃破頭皮,。

二、彎腰與擴胸

兩腳自然分開,，兩手插腰,，先左右側(cè)彎30次左右，再前俯后仰30次,，然后兩臂左右擴胸數(shù)次,。

三、擊掌

兩手側(cè)平舉,，手臂伸直,，呈90度直角,，手指伸直分開，然后用力擊掌,。注意要用力,，使得手掌發(fā)出聲來，自覺疼痛,。一般20次左右為度,。

四、浴手

取習慣體位,，排除雜念,，心靜神凝，耳不旁聽,，目不斜視,，意守丹田，兩手合掌由慢到快搓熱,。

長期堅持能夠起到增強臟腑功能,、調(diào)節(jié)全身氣血的良好作用，很適合慢性肝病患者練習,。