一、雪天出行,，關(guān)鍵的就是要“慢,、看、穩(wěn) ”

“慢”：雪天不可預測的因素有很多,，走路,、騎車速度都別太快,注意力要集中，慢走,，低速行駛,。

“看”：隨時注意周邊車況及路況，隨時應變,。路上不要接打手機,、聊天，兩人以上出行時,，要前后行走,，不要并排。防寒保暖時帽子不要過低,，遮擋前方視線,。

“穩(wěn)”：雪天出行，最好穿防滑鞋,。走路速度不要太快,，腳底要踩實踩穩(wěn)，老年人宜拄拐而行;鞋底不宜硬,，切勿穿硬塑光底鞋,，最好穿上寬松、保暖,、防滑的棉鞋,，如防滑鞋或旅游鞋,，女士尤其不宜穿光底的高跟鞋或松糕鞋。在雪地行走,，切忌提重物,，雙手更不要揣在兜里，宜佩帶保暖手套,，因為雙手來回擺動能很好地起到對身體的平衡作用,。

二、雪天出行,，不慎跌倒要正確防護

據(jù)統(tǒng)計,，就診摔傷患者中，以50歲以上老人居多,，大部分表現(xiàn)為手腕部,、腳踝部扭傷，也有部分為腕部骨折,、髕骨骨折,、髖部骨折或腰椎損傷。

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滑倒時順勢滑或縮團滾可減少骨折

滑倒時手著地的那一瞬間,，力量是非常大的,，而且這種暴力會傳導到肩關(guān)節(jié)。所以,，腕關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)是最容易骨折的部位,。

還有一種最常見的摔倒姿勢，就是屁股向后坐,。對于年紀大一點的人來說,，這是最要命的姿勢，因為它會引起腰椎粉碎性骨折和骶尾骨骨折,。

一邊屁股著地摔倒,，也是一種最常見的危險姿勢，這種姿勢容易導致髖部骨折,，包括股骨頸骨骨折及股骨粗隆間骨折,，尤其是中老年人。

雨雪天,，地滑摔跤不可避免,，但如果能在摔倒時，迅速作出正確反應,，可大大減少骨折,。

摔倒時，正確的做法有兩個——

順勢滑：雙手收回或平伸,，順著力量向前滑,，順勢向前滑,。

縮團滾：雙手護住頭面部，縮團,，順著力量向前或向后,、向左、向右滾,。用身體整個側(cè)面來著地,，增加受力面積，減輕摔傷的程度,，盡量不要用手直接來支撐地面,。

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滑倒后先要檢查傷勢：不要貿(mào)然爬起來,，先要查看有沒有骨折的情況;

滑倒后首先要對四肢和關(guān)節(jié)進行自我檢查,，看看主要關(guān)節(jié)能不能活動。如果感覺肢體特別疼痛,，而且有反?；顒樱陀邪l(fā)生骨折的可能,。

一般大腿和手腕骨折較輕的,，人們還能勉強活動;如果腰疼，千萬不要隨意亂動,，因為腰椎骨折后如果隨意活動,，很可能造成骨折移位加重，嚴重時下肢可能癱瘓,，此時應該盡快呼救,，救人者也不能隨意背抱傷者，而是要用硬板將傷者抬到醫(yī)院,，或撥打120急救電話由專業(yè)醫(yī)護人員救助,。

即便是發(fā)生上肢骨折也不可亂揉亂動，應該用圍巾,、書本等固定好骨折部位,，請求他人幫助，立即到附近醫(yī)院治療,。

摔傷后不要揉捏患處：揉捏既不能緩解病情,，還可能會加重水腫;

腫脹初期不要熱敷：熱敷會引起毛細血管擴張,，出血增加,，加重腫脹。