三四個(gè)女人在花壇邊散步，說(shuō)說(shuō)笑笑的朝醫(yī)務(wù)室這邊走來(lái),。我遠(yuǎn)遠(yuǎn)的給她們打了個(gè)招呼,，不一會(huì)她們就到了跟前。這是我們老師午飯后最喜歡的休息方式,。

“你們?cè)诹氖裁窗,。俊蔽覇?wèn),。

一個(gè)說(shuō)：“養(yǎng)生?。　庇忠粋€(gè)說(shuō)：“美容??！”，還一個(gè)說(shuō)：“什么都聊?！碑?dāng)她們談到什么是最好的保健時(shí),，我調(diào)侃了一句：把命堿回來(lái)嘍！

“把命撿回來(lái),？”大家異口同聲的說(shuō),。我點(diǎn)點(diǎn)頭表示肯定，而后告訴她們：不是撿東西的“撿”,，而是酸堿的“堿”,，是說(shuō)我們要改變酸性體質(zhì)，把生命堿回來(lái),。

很多人已經(jīng)知道酸性體質(zhì)不好,，但想改變現(xiàn)狀的人確不多，因?yàn)槿说娘嬍沉?xí)慣很難改變,。

想要健康的身體,，必須從飲食做起。想要遠(yuǎn)離疾病,，一定要保持身體的弱堿性,。

下面告訴大家酸性體質(zhì)的生理表征：

1.皮膚無(wú)光澤。

2.香港腳,。

3.稍運(yùn)動(dòng)即感疲勞,，一上車便想睡覺(jué)。

4.上下樓梯容易氣喘,。

5.肥胖,、下腹突出。

6.步伐緩慢,、動(dòng)作遲緩,。

為何會(huì)形成酸性體質(zhì)？ 

1.過(guò)度攝取了乳酸性食品 ：因?yàn)槿樗嵝允称愤^(guò)量血液會(huì)呈酸性,，黏度變稠不易流到血管的末稍,，易造成手腳或膝蓋的冷寒癥，以及肩膀僵硬和失眠等,。如：肉類,、奶酪制品、蛋,、牛肉,、火腿等皆屬于酸性食品。對(duì)不是重體力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō),，絕大多數(shù)人都要大大地減少肉類食品的攝入量,。

2.生活步調(diào)失常會(huì)造成酸性體質(zhì)：如：晚睡者患癌癥的機(jī)率比正常人高出五倍,，通宵打牌、熬夜開(kāi)車,、勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)過(guò)度者都會(huì)讓生活步調(diào)失常,，而造成酸性體質(zhì)。

附：常見(jiàn)食物的酸堿性 ：

1.強(qiáng)酸性食品：蛋黃,、奶酪,、白糖做的西點(diǎn)或柿子、烏魚(yú)子,、柴魚(yú)等,。

2.中酸性食品：火腿、培根,、雞肉,、鮪魚(yú)、豬肉,、鰻魚(yú),、牛肉、面包,、小麥,、奶油、馬肉等,。

3.弱酸性食品：白米,、落花生、啤酒,、酒,、油炸豆腐、海苔,、文蛤,、章魚(yú)、泥鰍,。

4.弱堿性食品：紅豆,、蘿卜、蘋(píng)果,、甘藍(lán)菜、 洋蔥,、豆腐等,。

5.中堿性食品：蘿卜干、大豆,、紅蘿卜,、蕃茄,、香蕉、橘子,、番瓜,、草莓、蛋白,、梅干,、檸檬、菠菜等,。

6.強(qiáng)堿性食品：葡萄,、茶葉、葡萄酒,、海帶芽,、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素,，是不錯(cuò)的堿性健康食品,，而茶類不宜過(guò)量。