北方正值冷空氣來襲,，大范圍降溫使得咽炎發(fā)病率不斷升高。慢性咽炎發(fā)作的痛苦很多人都深有體會,，嗓子腫痛,、刺激性咳嗽、咽干,、咽癢,、咳痰不止,，嚴重者甚至聲音嘶啞或失聲。

近幾年,，慢性咽炎一直在蔓延,，但是很多患者都不明白引起慢性咽炎的病因是什么，今天我們一起看看引起咽炎的原因：

1、抽煙,、過度飲酒：十個慢性咽炎患者中平均八個是煙民,。其中有著必然的聯系。長期吸煙可使支氣管黏膜的纖毛受損,、變短,，影響纖毛的清除功能。此外,，吸煙使黏膜下腺體增生,、肥大，黏液分泌增多,，以及呼吸道微生態(tài)失調,，容易阻塞細支氣管。另外,，被動吸煙和主動吸煙咽喉部受到的刺激幾乎是一樣的,，所以，不管是你吸煙還是旁人吸煙,，都可能加大慢性咽炎的發(fā)病幾率,。而酒精同樣會刺激咽喉，也會誘其發(fā)病,。

2,、不良飲食習慣：一方面是飲食規(guī)律,，比如暴飲暴食等,，這些習慣都造成人體胃部功能紊亂，降低自身免疫能力,，加重咽部的炎癥,。另一方面是食物的類別，辛辣的食物或是刺激性的食物都可導致體內營養(yǎng)失去平衡,，造成維生素,、蛋白質等成分缺乏,，體質下降、使咽部粘膜經常處于充血狀態(tài),，加重咽部不適癥狀,。

3,、錯誤的發(fā)聲方式：對咽部維護比較好的正確發(fā)聲方式應該是用胸腔發(fā)聲，將聲帶控制在一個比較舒服的程度,。而有的人在發(fā)聲這一方面不注意,，喜歡大喊大叫，而且直接通過喉部發(fā)聲,，這樣會加大聲帶振動頻率,，讓咽部肌肉長期處在一個緊張的狀態(tài),，導致咽炎的癥狀加重,。

4,、熬夜或晚睡,。此外,，熬夜晚睡的習慣，也會誘發(fā)慢性咽炎,。所以一旦慢性咽炎出現，應該先想想自己是不是哪些生活習慣不太好,，并趕緊做出調整,。

5、過多吃刺激物：吃太多刺激性食物,，直接刺激咽部,，使局部抵抗力減弱，容易患上咽炎或者導致復發(fā),。

慢性咽炎多發(fā)于25～50歲之間,，其主要病理改變?yōu)檎衬浡猿溲屎?，粘膜下有廣泛的結締組織及淋巴組織增生,，咽后壁淋巴濾泡增生或毗連成片，咽側束呈條索狀隆起,，是慢性單純性咽喉炎病情發(fā)展的結果,。

其實,，大部分的咽炎患者不用去醫(yī)院掛水或者打針吃藥，在家就可以用一些小方康復疾患,，而且只要是患有咽炎的人吃了就會感到癥狀減輕：

胖大海主治清熱潤肺,，利咽解毒，潤腸通便,。用于肺熱聲啞,，干咳無痰，咽喉干痛,，熱結便閉,，頭痛目赤。

胖大海冰糖茶：

配方：胖大海4個,，冰糖適量,。

用法：加開水泡至胖大海呈海綿狀，飲水每日數次,。

適應證：咽喉疼痛,，發(fā)音嘶啞。

功效：胖大海清熱生津,，有利咽,、開音作用。

現代研究認為，白蘿卜含芥子油,、淀粉酶和粗纖維,，具有促進消化，增強食欲,，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用,。中醫(yī)理論也認為該品味辛甘，性涼,，入肺胃經,，為食療佳品,，可以治療或輔助治療多種疾病,，本草綱目稱之為“蔬中最有利者”,。所以，白蘿卜在臨床實踐中有一定的藥用價值,。

蘿卜汁：

配方：鮮蘿卜500克,。

用法：洗凈，生吃或搗汁飲,，或煮食飲湯,。

適應證：防治咽喉炎。

功效：蘿卜，古稱萊菔,，其營養(yǎng)價值很高,，含大量蛋白質、脂肪,、碳水化合物,、鈣、磷,、鐵,、維生素A、維生素B1,、維生素B2,、維生素C等。其中維生素C含量在一般蔬菜中名列前茅,，為梨,、蘋果中維生素含量的10倍。故有“蘿卜賽過梨”之美稱,。據研究,，蘿卜的醇提取物有抗菌作用；臨床對防治流感,、咽喉炎等有效,。

蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品,，也是最常用的滋補品之一。據分析,，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素,、鐵、鈣、銅,、錳,、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素,，以及果糖,、葡萄糖、淀粉酶,、氧化酶,、還原酶等，具有滋養(yǎng),、潤燥,、解毒、美白養(yǎng)顏,、潤腸通便之功效,。

蜂蜜蘿卜汁：

配方：白蘿卜適量，蜂蜜20毫升,。

用法：將蘿卜洗凈,、切碎，以潔凈紗布絞汁,。每次取30毫升,，加蜂蜜20毫升，再加溫開水適量,，調勻頓服,，每日3次。

適應證：秋季咽燥喉癢或燥咳,。

功效：蘿卜潤喉化痰,，解毒、消食,、散淤,，有治喘作用；蜂蜜補虛潤肺,，抗菌消炎,。

大豆由于它的營養(yǎng)價值很高,，被稱為“豆中之王”、“田中之肉”,、“綠色的牛乳”等,，是數百種天然食物中最受營養(yǎng)學家推崇的食用。

大豆湯：

配方：大豆250克。

用法：加水1000毫升,，煮至1碗,，加冰糖適量，冷服,。

適應證：咽部腫瘍，發(fā)音嘶啞,。

功效：大豆寬中下氣,、利大便、消腫毒,，有利咽,、開音作用。

青橄欖藥用價值非常高，果肉內含蛋白質,、碳水化合物,、脂肪、維生素C以及鈣,、磷,、鐵等礦物質，其中維生素C的含量是蘋果的10倍,，梨,、桃的5倍。其含鈣量也很高,，且易被人體吸收,。

中醫(yī)認為，橄欖性味甘,、酸,、平，入脾,、胃,、肺經，有清熱解毒,，利咽化痰,，生津止渴，治咽炎喉嚨嗓子不適問題,，除煩醒酒,，化刺除鯁之功，冬春季節(jié)，每日嚼食2~3枚鮮橄欖,，可防止上呼吸道感染,。兒童經常食用，對骨骼的發(fā)育大有益處,。

酸梅是屬于堿性食物,，它的功用可不只是讓人解解饞,、當零嘴。它還有以下多種神奇的療效,。其中蘊含著防老化,、益肝養(yǎng)胃、生津止渴,、中和酸性代謝產物等功效,。

橄欖酸梅湯：

配方：橄欖100克，酸梅2個,。

用法：橄欖劈碎,，與酸梅一起加水2碗，煎成1碗,，加冰糖飲服,。

適應證：咽干、發(fā)音不暢,。

功效：橄欖甘澀涼,，利咽生津；酸梅味酸,，生津,；冰糖甘潤，潤肺,。