都講濕氣重百病生,，可是很多人對濕氣還是沒什么了解，其實人體濕氣重即是水濕消化不暢，從而引起水濕滯留人體內(nèi)部,。濕氣重可以與脂肪肝,、哮喘、高血壓,、心腦血管等病癥,，甚至嚴重腫瘤有直接關(guān)系，所以祛濕是大事!

冬瓜薏米豬骨湯

材料:豬大骨,、冬瓜,、薏米、茯苓,、紅棗,、枸杞、姜片,。

做法:將以上材料除冬瓜外洗凈,，姜切片，入砂鍋;加入足量的水,，大火煮開,，撇去浮末;轉(zhuǎn)微火煲兩小時，最后半小時加入冬瓜;關(guān)火前加入少許鹽 ,。

功效:薏米--性微寒,，有健脾利水、利濕除痹,、清熱排膿,、清利濕熱之功效。茯苓--茯苓味甘,、淡,、性平，入藥具有利水祛濕,、益脾和胃,、寧心安神之功用。枸杞--補腎益精,，養(yǎng)肝明目,，補血安神，生津止渴,，潤肺止咳,。紅棗--紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng),，有補中益氣,、養(yǎng)血安神,、緩和藥性的功能。

有“長壽豆”之稱的大白扁豆,。白扁豆性微溫,、味甘，其營養(yǎng)豐富：除碳水化合物外,，每百克中含蛋白質(zhì)28克,，鈣116毫克，以及其他多種營養(yǎng)素,。它具有和胃化濕、健脾利水,、止瀉等功能,，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐,、食欲不振,、赤白帶下等癥。白扁豆的補脾除濕效果極其理想,，就是比較不容易熟,，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛,。

生姜有解表化濕功效,，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中,，待幾分鐘后就可飲用了,。如果覺得生姜水味道難以下咽，還可加入一些紅糖調(diào)味,，對于畏寒痛經(jīng)的人尤其有好處,。值得提醒的是，僅在做菜中放入生姜調(diào)味,，是無法起到化濕作用的;辣椒雖然也能開胃助消化,，但在祛濕方面卻功效一般。

花椒水泡腳,，去濕寒：花椒本身性辛溫,，香氣濃重，能夠祛除寒氣,。日常用花椒泡腳,，花椒的除濕除燥的功能通過腳底傳遍五臟六腑，改善女性宮寒的體質(zhì),?；ń酚袣⒕拱W的作用，使用花椒泡熱水熏洗外用，能夠緩解婦科炎癥,，消炎殺菌,。