隨著冬季數(shù)九的開始，各地的氣溫終于下降,，正式迎來(lái)名副其實(shí)的冬季,。不過這氣溫一降，又是心血管疾病患者接受考驗(yàn)的時(shí)節(jié),。清晨中醫(yī)心血管疾病醫(yī)生提醒，心血管疾病患者要讓心臟“安全過冬”，除了調(diào)控血壓,、注意保暖外，“吃貨”一族尤其要注意管住嘴,。 高血壓,，尤其是肥胖的人群尤其要注意，目前心血管疾病已出現(xiàn)低齡化趨勢(shì),，40歲左右的患者逐漸增多,。如果發(fā)現(xiàn)有胸痛、胸口悶脹感,、頭暈,、氣喘等現(xiàn)象，不要掉以輕心,，要盡快就診,，因?yàn)檫@可能是發(fā)生心血管疾病的前兆。高血壓病人早期可能一點(diǎn)感覺都沒有,，但有的人僅僅表現(xiàn)為頭昏腦漲,、精力不夠，多數(shù)人誤以為是“休息不夠”出現(xiàn)這種現(xiàn)象,，其實(shí)是高血壓所致,。冠心病患者則可能會(huì)在活動(dòng)時(shí)明顯感覺到胸口有悶脹感,，上樓梯或運(yùn)動(dòng)時(shí)不夠氣，使得活動(dòng)受限,，不敢運(yùn)動(dòng),。有的人不在意，有的人則會(huì)誤以為是胃部的問題,?！ ?/div> 冬季如何預(yù)防心血管疾病,？ 牢記四大原則,，心血管患者要做好冬季心血管疾病預(yù)防措施，主要從改變生活方式,、控制好血壓,、合理用藥等方面入手，牢記四條原則： 一是控制好血壓,。由于冬天時(shí)高血壓病人較春夏時(shí)血壓高,，因此在寒冷的冬季，心血管疾病患者一定要定期監(jiān)測(cè)血壓的變化,，定期復(fù)診,，如果血壓有波動(dòng)要及時(shí)就診。此外,，有高血壓,、冠心病的患者存在一些腦中風(fēng)、心肌梗死的危險(xiǎn),，可在醫(yī)師指導(dǎo)下使用阿司匹林來(lái)預(yù)防心血管疾病發(fā)作,。 二是注意保暖,。這幾天室內(nèi)外溫差大,，因此，心血管疾病患者一定要格外注意保暖,。特別對(duì)于生理機(jī)能減退,、抗病能力減弱的老年人來(lái)說，疾病更易發(fā)作或復(fù)發(fā),。 三是飲食清淡。很多人冬天都喜歡吃火鍋,，殊不知火鍋屬于高脂高鹽飲食,，老火湯也屬于高脂飲食。心血管疾病患者應(yīng)避免高脂,、高鹽,、高尿酸食物和太多進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)選擇清淡、少鹽的食物,，多吃水果,，避免過飽?！ ?/div>
四是不宜晨練,。心血管疾病患者冬季運(yùn)動(dòng)要在溫度較高的時(shí)間段進(jìn)行，如中午或下午,。盡量避免晨練,，患者要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，控制好運(yùn)動(dòng)量,，避免強(qiáng)烈的體育運(yùn)動(dòng),，如登山、快跑等,。 |
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