許多人對(duì)長(zhǎng)壽的定義都不同，究竟多少歲算是長(zhǎng)壽呢,？早在千年前,，充滿智慧的古人就告訴了我們答案?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“上古之人,，春秋皆度百歲乃去，而盡終其天年”,。

在古人眼里,，健健康康的活到百歲以上，無疾而終才算的上是長(zhǎng)壽,。美國(guó)學(xué)者海爾弗里據(jù)細(xì)胞分裂次數(shù)來推算人的壽命,，得出的結(jié)論是人的壽命應(yīng)為120歲。而現(xiàn)代人的平均壽命則只有約七八十歲,，其中很大一部分人還要飽受健康問題的折磨,。真正的長(zhǎng)壽應(yīng)該是既有長(zhǎng)度又有質(zhì)量，才稱得上是“天年”。

那究竟是什么讓我們的壽命比古人的預(yù)期少了這么多呢,？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》的《生氣通天論》篇說：“陽(yáng)氣者,，若天與日，失其所則折壽而不彰,。”萬物的生長(zhǎng)離不開太陽(yáng),，有了太陽(yáng)才有了生命，而陽(yáng)氣就像是我們身體中的太陽(yáng),，是生命之火溫暖我們的肢體和臟腑,。

而影響我們壽命的最大因素，就是人為地?fù)p傷陽(yáng)氣,、助長(zhǎng)陰氣,，越來越多的人年紀(jì)輕輕，頭也禿了,，脂肪肝酒精肝也出來,，頸椎腰椎疼痛更是家常便飯，以至于半百而衰,，不能達(dá)到“天年”,。

究其原因，是越來越多人對(duì)有害身心健康的生活方式習(xí)以為常,，醉酒縱欲妄泄自身的精氣,，熬夜、生活起居不規(guī)律,，暴飲暴食等等行為都極大地?fù)p傷了自身的陽(yáng)氣,，再好的身體也經(jīng)不起“作”的考驗(yàn)。

人的元?dú)庖彩侨绱?，身體的元?dú)庠阶?，健康狀態(tài)就越好，越能長(zhǎng)壽,。脾胃作為我們的后天之本,，能夠灌溉我們的身體，我們吃的食物都要靠它來運(yùn)化,。但很多人吃喝大量的生冷食物和飲料,，不懂得節(jié)制，讓脾胃的運(yùn)化功能受損,。

平時(shí)看電視劇,，經(jīng)常能看到里面的主角茶飯不思，日漸消瘦,。思慮最傷脾胃,，當(dāng)我們的壓力大經(jīng)常思慮或者生活過于勞累時(shí)，我們的脾胃也會(huì)受到傷害。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“法于陰陽(yáng),，和于術(shù)數(shù),，起居有常，食飲有節(jié),，不妄作勞,，故能形與神俱，而盡終其天年,，度百歲乃去,。”

這就是告訴我們,，在生活當(dāng)中不要損害自身的陽(yáng)氣,，不僅不要損傷陽(yáng)氣，還要積極地培養(yǎng)陽(yáng)氣,。陽(yáng)氣的衰弱導(dǎo)致了健康問題的產(chǎn)生,，只有陽(yáng)氣旺盛，人體的自我康復(fù)能力才能發(fā)揮作用,，才能健康長(zhǎng)壽。

飲食：想要養(yǎng)足身體的陽(yáng)氣,，平時(shí)在飲食方面就可以利用食物的特性讓陽(yáng)氣生發(fā),。

“濕氣”一直是個(gè)令人頭疼的問題，濕氣會(huì)遏制陽(yáng)氣的生發(fā),，有濕氣的朋友可以飲用紅豆薏米湯來排出體內(nèi)的濕氣,。食物的搭配也很重要，比如吃寒涼的螃蟹時(shí),，需要配合溫性的生姜,，最好飲用黃酒來調(diào)和，避免痛風(fēng),。

天下大事必作于細(xì),，健康無小事，生活中的一個(gè)細(xì)節(jié),，就能避免陰氣的增長(zhǎng),，培養(yǎng)自身的陽(yáng)氣。

運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)是很多人普遍面臨的問題,，長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作讓身體的靜多于動(dòng),，陰有余而陽(yáng)不足，導(dǎo)致身體陽(yáng)虛,。平時(shí)多散散步,，曬曬太陽(yáng)比宅在家玩手機(jī)、打游戲更能愉悅身心。

艾灸：對(duì)于普通人而言,，于春夏之交艾灸關(guān)元穴約一個(gè)月的時(shí)間,，能夠起到培養(yǎng)陽(yáng)氣的作用，旺盛身體和精力,。

健康長(zhǎng)壽的秘訣就在于保持健康的生活方式,，隨時(shí)隨地培養(yǎng)身體的陽(yáng)氣，提高生命的長(zhǎng)度和質(zhì)量,。希望大家都能樂享天年,！