12.22日二十四節(jié)氣中的冬至來了，也就意味著您已開啟寒冬模式,。

但是…比起這個(gè)好像3天后的圣誕節(jié)更加令人興奮,，畢竟鈴鐺和圣誕樹比較受小孩子們的喜愛（何況還能喚起少女心的我這個(gè)老阿姨）。

不僅僅只是因?yàn)檫@個(gè),，更是這個(gè),。（如下圖）

兩種度過的方式不一樣，會(huì)有人說了冬至和圣誕節(jié)性質(zhì)根本不同,，比個(gè)毛線?。?/span>

是在下錯(cuò)了,，雖然不能對比,，不過我們可以完美結(jié)合啊，一個(gè)守護(hù)健康,，一個(gè)守護(hù)快樂,。

如果您平時(shí)有（此處省略幾千字,，您可以在下文抓取）等以上癥狀,，那您千萬不要錯(cuò)過冬至這個(gè)養(yǎng)生,、改善疾病的重要節(jié)氣。

冬至,，又稱“冬節(jié)”,、“賀冬”，華夏二十四節(jié)氣之一,、八大天象類節(jié)氣之一,，也是二十四節(jié)氣當(dāng)中最重要的節(jié)氣之一。據(jù)傳,，冬至在歷史上的周代是新年元旦,，曾經(jīng)是個(gè)很熱鬧的日子。

古人眼中的冬至：陰極之至,，陽氣始生,，日南至，日短之至,，日影長之至,，故曰'冬至'。這套理論到至今仍然受用,，冬至是一年當(dāng)中最冷的時(shí)候,，是陰陽轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵節(jié)氣，一直都有秋冬養(yǎng)陰,，當(dāng)然冬天最冷的時(shí)候,，也是養(yǎng)生的最佳時(shí)節(jié)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候,，陰極之至,，陰極而陽生。

（“美不美,，一瓶水”）

小的時(shí)候有句順口溜叫一九二九不出手,，三九四九冰上走…具體就有點(diǎn)忘記了，有知道的可以底部留言哦~這個(gè)一九就是從冬至那天開始算起的,，然后每隔九天就算是下一個(gè)九,。所以冬至的來臨，意味著傳說中的三九節(jié)氣最冷的時(shí)候到來了,，也是我們口中的“冷在三九”,。

節(jié)氣特點(diǎn)

每年農(nóng)歷冬至這天，不論貧富，餃子是必不可少的節(jié)日飯,。諺云：'十月一,，冬至到，家家戶戶吃水餃,。

吃湯圓是冬至必備的食品,，“圓”意味著團(tuán)圓，冬至吃湯圓又叫“冬至團(tuán)”,，民間有“吃了湯圓大一歲”之說,。吃湯圓一般是中國的南方的習(xí)俗，北方吃餃子多一些,，但都是為了圖個(gè)吉利,，開開心心的過節(jié)氣,。

在江南水鄉(xiāng),，有冬至之夜全家歡聚一堂共吃赤豆糯米飯的習(xí)俗。冬至吃紅豆糯米飯有著防災(zāi)祛病,、驅(qū)避疫鬼的作用,。

養(yǎng)生法則

冬至是陰陽二氣的自然轉(zhuǎn)化，這個(gè)陰陽交接的時(shí)候是激發(fā)身體陽氣上升的最佳時(shí)間,。比如吃一些助陽氣的食物,、或者貼敷三九貼，用一些助陽升發(fā)的藥物來激發(fā)體內(nèi)的陽氣,。

冬天主藏,，用李娜老師的話說，藏的是“能量”,，正能量,，也就是人身體的陽氣，在最冷的時(shí)候,，貼上三九貼,，身體內(nèi)收進(jìn)去的是熱量與陽氣，正是因?yàn)轶w內(nèi)存足了陽氣,，才會(huì)等到第二年來好好“升發(fā)”,、生長，也就為了來年的生長打下了很好基礎(chǔ),。

三九貼的原理即是“拒陰護(hù)陽”,，通過把嚴(yán)寒格拒在外，來保護(hù)人體內(nèi)僅存的一絲真陽,，避免陽氣“泄漏”,，讓陽氣在體內(nèi)養(yǎng)精蓄銳。“三九 貼”則是根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”“虛則補(bǔ) 之”“寒者溫之”和“內(nèi)病外治”的理論,，采用具有辛散溫通功效的中藥,，在三九天進(jìn)行特定的穴位貼敷治療，以達(dá)到疏散風(fēng)寒,、溫補(bǔ)肺腎,、疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽,、止咳平喘,、調(diào)和臟腑的功效。 

三九貼都對應(yīng)什么類型的人群呢,？

所以一定要在冬至?xí)r節(jié)做好預(yù)防與護(hù)理工作，陽氣初生,，正是陰陽轉(zhuǎn)換的時(shí)刻,，要小心保護(hù)，精心調(diào)養(yǎng),。只有人體的陽氣充足,，才能達(dá)到祛病延年的目的。

這個(gè)時(shí)候也是最冷的季節(jié),，脾胃不好,，肺氣虛弱的孩子更容易受寒邪的侵襲而加重病情，特別是愛咳嗽和哮喘的孩子,，要特別提高警惕,，謹(jǐn)防發(fā)作。

食補(bǔ)

飲食宜“三多三少”,，即蛋白質(zhì),、維生素、纖維素多,，糖類,、脂肪、鹽少,。另外飲食宜溫?zé)崾祜?。冬養(yǎng)腎，而腎主智,，主髓通于腦,。

松子

松子既是重要的中藥，久食健身心,，滋潤皮膚,，延年益壽,，也有很高的食療價(jià)值；補(bǔ)腎益氣,、養(yǎng)血潤肺,。

大蒜

大蒜有著“天然抗生素”的美名，大蒜味道辛辣,，具有解毒殺蟲,、消腫止痛的作用。

花生大蒜排骨湯

排骨200克,、花生仁100克,、大蒜50克、白蘿卜1根,、海帶絲,、姜絲適量；健脾胃,、益氣血,。

參茸什錦粥

鹿茸片1.5克、海參20克,、大蝦10克,、干貝,、火腿各5克,，口蘑、冬筍各適量,；養(yǎng)血益陽,、益智健腦。

所以讓我們一起在冬至調(diào)理好體質(zhì),，開開心心的度過圣誕節(jié)~