大家身邊的朋友是否感覺自己情緒壓抑，消化不良,。經(jīng)常失眠多夢嗎,？是否經(jīng)常腰膝酸軟，乏力困倦,。您知道怎么簡單應(yīng)對嗎,？

從人體經(jīng)絡(luò)角度分析，我們的身體藏著三扇們,。守住這三扇門,，可以解決一現(xiàn)代人普遍存在的某些健康困擾。

第一門：睡眠之門～神門

神門穴是人體自帶的安眠藥,，專治壓力大導致的失眠。現(xiàn)代人因為各種壓力導致失眠,，焦慮,。白天總想睡但晚上又睡不著，就可以按摩神們來解決,。神門穴位于手腕關(guān)節(jié)手掌側(cè),。尺側(cè)彎曲肌腱的橈側(cè)凹陷處,。有鎮(zhèn)靜安神,，舒緩神經(jīng)的作用,。多用于心慌，心悸和失眠的治療,。

方法：大拇指輕柔輕按,，力度由輕到重，每次三分鐘即可,。每晚臨睡前按摩一次,，艾灸15分鐘。

第二門：脾胃肝膽之門～期門

期門穴是人體自帶的淑肝理氣丸,，專治愛生悶氣，消化不良,。都說胃不和則寢不安,，說明胃不舒服，人的睡眠就不踏實,。質(zhì)量不高,，休息不好。解決這個問題,，就在期門穴,。

期門穴在第六肋間隙中。有健脾疏肝,，理氣活血的作用,。它一方面疏解肝氣，對于愛生悶氣的人有緩解情緒抑郁的作用,。他同時還能緩解因為肝氣不舒導致的胃氣下降,。因此還能調(diào)理消化不良。

方法：坐位或仰臥,，中指指腹按在期門穴上,，用力始終以局部有酸脹感和溫度溫熱感為宜。順時針方向揉按兩到三分鐘,，艾灸15分鐘,。

第三門：補腎之門～命門

命門是人體自帶的腎氣丸,，專治陽虛,，怕冷，命門穴,，在腰部正中,，與肚臍處在同一條水平線上。在第二腰椎棘突下凹陷中,。這個穴位有強身固本,。溫腎壯陽,，固腎氣，延緩衰老,，疏通督脈的作用,。

方法：沿命門穴20cm處左右兩手用掌心沿著脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)下行，直到命門穴,。再用手掌推擦命門穴,。以感覺微微溫熱發(fā)脹為宜，每晚臨睡前按摩一次,，每天堅持睡前十分鐘,。