“駝背”,，也就是大家俗稱的“羅鍋”,，醫(yī)學上稱為“脊椎后凸”。

正常人的胸椎本身就存在生理性后凸,，但當生理性后凸增大,，或出現(xiàn)病理性后凸，就是所謂的“駝背”,。

駝背的孩子以6-12歲的小學生居多,，這個年齡段的孩子骨骼比較細嫩、肌肉力量也不足,，身材瘦弱,、單薄的孩子尤甚。

孩子駝背,，到底是什么原因,？

孩子駝背很多都是因為長時間不正確的姿勢伏案寫作業(yè)或低頭玩手機。

長期保持這些不良姿勢會引起頸部和胸部肌肉張力的不平衡,，使頸椎的正常生理弧度消失或減少,，出現(xiàn)頭部前傾、含胸駝背等一系列形體變化,。

孩子駝背影響大不大,？

很多家長認為駝背，就是不好看而已,，影響不大,。這種認識絕對不可取。

駝背如果長期得不到矯正,，可能會導致結構性駝背,，甚至引起頸椎、腰椎同時出現(xiàn)問題,。有些十幾歲的孩子就已經(jīng)出現(xiàn)成人常見的頸椎病,、腰椎間盤突出癥,。

矯形儀器靠不靠譜？

很多家長發(fā)現(xiàn)孩子體態(tài)出現(xiàn)畸形,，著急忙慌的就要為孩子購買市場上常見的矯形器具,。

這類矯形器雖然短期內能幫孩子保持正常的體態(tài)，但長期佩戴,，小朋友會過度依賴，會造成患兒腰背部肌肉退化,，姿態(tài)異常和疼痛癥狀反而會進一步加重,，還會阻礙血液循環(huán)與呼吸等，甚至造成小朋友心理問題,。

孩子駝背,，怎么矯正才科學？

如果孩子脊柱已嚴重畸形,，對于嚴重的脊柱畸形,，而非單純的體態(tài)異常，需要到專業(yè)機構進行系統(tǒng)的治療,。

而如果是短時間駝背,，脊柱尚未發(fā)生明顯的病理性變化，家長不妨帶孩子嘗試下邊的運動和訓練方法,。

游泳,，尤其是仰泳和蛙泳,，對矯正駝背效果非常好。因為仰泳和蛙泳的動作特點，可以使孩子的脊背往后伸展,，強化背部肌肉群的力量。

另外,，還可以讓孩子多進行一些力量型運動,，如武術、跆拳道等,。

除了駝背,，孩子如果有下邊的這些問題，也可以試試運動進行矯正,。

高低肩

有高低肩問題的一般以初高中生居多,，自幼練習小提琴，愛好打乒乓球,、羽毛球且沒有經(jīng)過專業(yè)指導的孩子也是常發(fā)人群,。

運動矯正高低肩

最好選擇對稱性運動，如游泳,、跑步,。

另外,，家長還可以指導孩子做“飛燕式”、“拱橋式”動作,，有助于平衡肌肉,，預防高低肩的發(fā)生。

扁平足

扁平足的成人不適宜長時間走路和彈跳,，否則易發(fā)生損傷,，不過孩子與成人不同，在進行矯正的時候,，反而應該鼓勵孩子多多參加各種運動,。

運動矯正扁平足

可以讓孩子光著腳在沙灘上行走，沙灘排球,、沙灘足球都是不錯的選擇,。沙灘表面凹凸不平又充滿變化，人走上去會比較吃力,，這樣可以使足部肌肉,、韌帶得到充分鍛煉，增強肌肉的力量,，有助于維持正常的足弓,。

此外，家長還可以引導孩子赤足玩一些游戲,，如用腳趾夾彈球,、滾圓軸等。

結合孩子的興趣,，選擇有針對性的運動,，及時矯正孩子的小毛病，與孩子一起養(yǎng)成更健康的生活習慣,，給予孩子真正的成長陪伴,，讓孩子擁有健康的人生起跑線。

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