男性的精子是傳宗接代的重要載體，只有強(qiáng)壯,、有活力,、速度最快的精子才能和卵子進(jìn)行結(jié)合，孕育出來(lái)下一代,。如果男性的精子數(shù)量較少,、精子畸形，那么優(yōu)生優(yōu)育的目標(biāo)就無(wú)法達(dá)到,。那么男性該如何保養(yǎng)精子呢,？

有助于男性養(yǎng)精的6個(gè)好習(xí)慣

1.穿的褲子要注意

不僅是“準(zhǔn)爸爸”要注意,，處于發(fā)育期的青春期的男生也是不能忽視這方面，不能穿太緊的褲子,，當(dāng)然更不能穿太緊的內(nèi)褲,。

因?yàn)檫^(guò)緊的褲子、合成材料還有過(guò)于高的溫度都已經(jīng)被證明會(huì)影響男性的生殖能力,。

日常生活中,，男性在穿著方面還是要選擇松垂的純棉短褲，長(zhǎng)褲也要選擇寬松一些的最佳,。

睪丸需要在溫度低于體溫的溫度才能正常的工作,，一般情況下陰囊區(qū)域的溫度在33°C，比人體溫度低4°C,。這個(gè)溫度才是適合睪丸生長(zhǎng)發(fā)育的溫度,，這個(gè)溫度也是精子最好的成長(zhǎng)溫度。

久坐不動(dòng)也會(huì)使陰囊的溫度升高,，影響到精子的產(chǎn)生,，所以一定要注意不能長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng),，要注意活動(dòng)。

2.盡量不要做桑拿或洗熱水澡

男性睪丸產(chǎn)生精子的溫度在36°C為宜。如果超過(guò)了這個(gè)溫度,，精母細(xì)胞會(huì)受到抑制,，已經(jīng)產(chǎn)生的精子也會(huì)活力下降。

桑拿,、汗蒸以及熱水浴都會(huì)使男性的陰囊溫度上升,，當(dāng)陰囊長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境，當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間在高于40°C的會(huì)后,，精子活力就大大的降低了,。

為此，還沒(méi)有生育過(guò)的男性,，要注意盡量不要去桑拿,、汗蒸，熱水浴換成淋浴,，不然也要減少次數(shù)和時(shí)間,。

3.不能大量喝酒

長(zhǎng)期大量喝酒的男性，生育能力會(huì)大大減退,。這是因?yàn)榫凭珜?duì)體內(nèi)的生精細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生刺激,，從而損傷精子發(fā)育，影響胚胎發(fā)育,。

現(xiàn)在的臨床研究已經(jīng)證明,，酒精會(huì)造成睪丸酮的合成減慢，還會(huì)影響到睪丸酮的正常代謝,，使生殖腺功能降低,，對(duì)生成精子、精液質(zhì)量都造成影響,。

4.不能未經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)亂吃藥

很多的藥物會(huì)對(duì)男性的精子的生成,、男性的性功能造成不良影響，所以在用藥之前一定咨詢醫(yī)生藥物會(huì)產(chǎn)生的副作用和影響,，避免造成損害,。

5.一定要戒煙

抽煙不僅僅與肺癌或是心臟疾病有密切關(guān)系，香煙中的尼古丁還會(huì)殺傷精子,，造成精子發(fā)育不良,。

畸形,、有缺陷的精子甚至是染色體突變的精子可能會(huì)造成遺傳基因的變化。

6.監(jiān)測(cè)體重

肥胖會(huì)給人帶來(lái)各種疾病,，同事也會(huì)對(duì)精子造成影響,。