面朝大海,，春暖花開
喂馬，劈柴,，周游世界……

朋友你是不是也特別向往海子詩里這樣的生活,？關(guān)心糧食和蔬菜？

但現(xiàn)實(shí)是,，忙忙碌碌,，要上好的大學(xué)，要找好的工作,，要買房買車,，結(jié)婚育兒，各種追求,，追求各種幸福,，可貌似離幸福越來越遠(yuǎn)，感受幸福成了人生中最大的挑戰(zhàn),，在學(xué)校 在社會(huì)都學(xué)的不少,，但唯獨(dú)沒有學(xué)習(xí)如何做個(gè)幸福的人。

今天在kindle翻到一本書《重塑自我》,，大概通讀了一遍,，主要是介紹幸福生活的九種秘訣，最特別的一條秘訣就是（無欲無求）不奢望,，不強(qiáng)求……

當(dāng)然作者要表達(dá)的并不是失去進(jìn)取心,，什么追求都不要，而是要有好的積極的心態(tài)去做事情,。

我理解為一種平常心,，做同樣一件事，積極的以平常心對(duì)待,，和別人關(guān)注的點(diǎn)不同,，結(jié)果會(huì)不同，當(dāng)然幸福感也就不同了~

幸福至上~我們中的大多數(shù)人恐怕都不知道該如何實(shí)現(xiàn)這個(gè)天方夜譚般的目標(biāo)了,，我們都以為幸福感是這樣產(chǎn)生的：

工作出色━巨大成功━幸福

但實(shí)際情況卻是：

幸福━工作出色━巨大成功

史蒂文·賴特說：“你不可能擁有一切,，因?yàn)槟愀緹o處安放一切?！?br>

所以不惜一切代價(jià)去追求物質(zhì)上的東西只會(huì)讓你離幸福越來越遠(yuǎn)……

其實(shí)呢在獲得幸福感這件事情上,，有些方法是真的很簡(jiǎn)單……

做到這七條,，相信你也會(huì)幸福感滿滿~

〖散步〗

和日常相比呢，人在運(yùn)動(dòng)的日子里會(huì)更加開心,！不用花太多時(shí)間,，一周只要散步三次，每次半小時(shí)就足以增加幸福感了,！是不是很簡(jiǎn)單呢,？

〖寫日記〗

每天花20分鐘記錄些正能量的經(jīng)歷，也是可以大幅度提升幸福感喔~

〖做點(diǎn)好事〗

一周行幾回善事可以大大增加幸福感,，原因何在呢,？其實(shí)道理很簡(jiǎn)單，良好的感覺,，再加上別人的感激之情,，又怎么會(huì)不幸福呢？《持續(xù)的幸?！分姓f：“幫助別人是提升幸福感最可靠的方法,！”不妨試試吧，從小善做起~

〖放空〗

工作一整天后,，試試完全放松,，什么都不想，不把工作的事情帶回家,，關(guān)閉手機(jī),，養(yǎng)精蓄銳，這樣呢第二天就可以精神百倍的投入工作當(dāng)中了,！

〖達(dá)到心流〗

達(dá)到心流就是“全身心的投入到某種活動(dòng)中,，隨著自我的隱退和時(shí)間的消逝，你的一舉一動(dòng),，所思所想,，能夠發(fā)揮到極致?！?/p>

〖冥想〗

冥想可以說是現(xiàn)代最有效的緩解焦慮的方法了，對(duì)幸福感也是大大提升,，研究顯示,，冥想兩分鐘后，大腦中控制同情心和自我意識(shí)的區(qū)域明顯擴(kuò)大,！能夠持續(xù)不斷的重組大腦以增加幸福感,！

〖感恩〗

找個(gè)本子，在上面寫下過去一周值得感恩的三到五件事,，這樣連續(xù)10周,，你的幸福指數(shù)也會(huì)蹭蹭蹭往上漲喔~

查爾斯·狄更斯有句話說的好：思考你當(dāng)下的幸福,，而非過去的不幸！

幸福,，每個(gè)人都有很多,，而不幸，所有人都有一些,。

明白了幸福至上的重要性之后,，就可以開始練習(xí)了！

記?。盒腋：烷_車和修煉各項(xiàng)技能一樣,，是能夠習(xí)得的！