人們在吃水果的時候，通常會選擇生吃,，其實,，有時候經(jīng)過蒸熟的水果營養(yǎng)更豐富，更適宜人們食用,。

這樣的水果寒性被降低,，對于脾胃虛寒的人，其食療的效果會更加顯著,。

橙子皮中有止咳化痰的成分,，將橙子蒸熟后，皮中的這種成分會出來,，適合經(jīng)?？人缘幕颊摺?/p>

蒸熟的橙子

鹽蒸橙子的方法

洗好的橙子放在鹽水中泡二十分鐘左右,，頂部切開小塊,，撒少量鹽,。

然后將橙子蓋好，合成一個完整的橙子,，放在碗里,，再在鍋中進行蒸，十分鐘左右既可以食用了,。

吃橙子的果肉,，碗里的水也可以一起都喝下去，血橙更適合此法,。

秋天是果實成熟的季節(jié),，柚子又開始上市了，這種水果含有豐富的維生素和人體必需的微量元素,，柚子皮和肉的營養(yǎng)各有千秋,，也可將柚子皮一起蒸著吃。

將帶皮的蘋果蒸熟之后,，吃起來更容易消化,，能夠防止腹瀉。

大棗是一種補血的果實,，但是干大棗的皮很硬,，不容易被消化，如果將大棗蒸著吃,，更容易消化,，對脾胃虛弱的人更有益。

教大家一個補氣益血的方子,，將大棗枸杞雞蛋一起蒸熟,，很適合氣血虧虛的人服用。

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