大多數(shù)男性不怎么喜歡吃零食的?，F(xiàn)在各種干果,、瓜子的種類越來越多。 南瓜果實(shí)成熟時(shí)采收,，取子曬干,，可以做成南瓜子。市場(chǎng)上品種也較多,，有原味的還有鹽焗味的,。南瓜子是比較適合男性吃的零食，其對(duì)前列腺的保護(hù)作用,。男性適當(dāng)吃一些南瓜子有助于預(yù)防前列腺疾病,。 南瓜子中含有豐富的鋅元素，有助于提高男性的生育能力,。鋅元素在男性的生長(zhǎng)發(fā)育,，精子的產(chǎn)生等方面均有至關(guān)重要的作用。南瓜子還含有維生素E,，是很好的抗氧化劑,，可以使細(xì)胞免受自由基的損害,，從而保持細(xì)胞的年輕活力。因此女性朋友們,，可以適當(dāng)吃一些南瓜子,，補(bǔ)充維生素E可改善皮膚的彈性，有助于延緩皮膚衰老,。 南瓜子可以生吃也可炒熟后食用,，大家可以根據(jù)自己的口味選擇，不過熟南瓜子盡量選擇原味的,，以免攝入過多的鹽分,。 |
