中醫(yī)認(rèn)為,，人體的腹部為“五臟六腑之宮城,，陰陽氣血之發(fā)源”;脾胃為人體后天之本，胃所受納的水谷精微,，能維持人體正常的生理功能,。脾胃又是人體氣機(jī)升降的樞紐，只有升清降濁,，方能氣化正常,，健康長壽快樂。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能,，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強(qiáng)對食物的消化,，吸收和排泄,，明顯地改善大小腸的蠕動功能，可起到排泄作用,，防止和消除便秘,，這對老年人尤其需要。

腹部經(jīng)常按摩推拿,，有利于人體保持精神愉悅,，睡覺前按揉腹部，有助于入睡,，防止失眠,。對于患有動脈硬化、高血壓,、腦血管疾病的患者,，按揉腹部能平熄肝火，心平氣和,，血脈流通,，可起到輔助治療的良好作用。

一,、推拿按摩的好處,。

1、睡前按揉有助睡眠,。

經(jīng)常按揉腹部,，還有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部,，有助于入睡,，防止失眠。對于患有動脈硬化,、高血壓,、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火,，使人心平氣和,，血脈流通，起到輔助治療的良好作用,。

2,、腹部按揉利于減肥。

經(jīng)常巧妙地按揉腹部，還可以使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的前列腺素,，能有效地防止胃酸分泌過多,，并能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積,。這是因為按揉能刺激末梢神經(jīng),，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通,，促進(jìn)脂肪消耗,，防止人體大腹便便，從而收到滿意的減肥效果,。

3,、慢性肝炎。

每天早,、晚堅持揉腹,，則舒肝解郁、調(diào)理脾胃,，可解除肝區(qū)隱痛,、腹脹不適,、食欲不振等,。

4、促進(jìn)腸蠕動,，消除便秘,。

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能,，從而加強(qiáng)對食物的消化,、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能,，從而起到促進(jìn)排便的作用,，從而預(yù)防和消除便秘，對老年人尤其需要,。

5,、揉腹防疾病：胃,、十二指腸潰瘍病,。

每天早、中,、晚飯后各揉腹l次,，每次約揉5分鐘，可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發(fā)生與胃酸分泌過多有關(guān),。經(jīng)常揉腹,，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌,，防治潰瘍病,。

6、手術(shù)后腸粘連,。

患者在傷口完全愈合后,，進(jìn)行自我腹部摩擦，可防手術(shù)后腸粘連的發(fā)生,。一般應(yīng)在每天早晨起床前,、上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次,。揉腹能促使腸道蠕動,，有利于局部組織對手術(shù)后滲出液吸收。

腹部按揉的具體操作方法：

一般選擇在夜間入睡前和起床前進(jìn)行,，排空小便,，洗清雙手，取仰臥位,，雙膝屈曲,，全身放松，左手按在腹部,，手心對著肚臍,，右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次,，再逆時針方向按揉50次,。按揉時，用力要適度,，精力集中,，呼吸自然，持之以恒,，一定會收到明顯的健身效果,。

值得注意的是，腹部皮膚有化膿性感染或腹部有急性炎癥(如腸炎,、痢疾,、闌尾炎等)時，不宜按揉,，以免炎癥擴(kuò)散;腹部有癌癥,，也不宜按揉,，以防癌癥擴(kuò)散或出血。揉腹時,，出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣?、饑餓感，或產(chǎn)生腸鳴音,、排氣等,，屬于正常反應(yīng)，不必?fù)?dān)心,。