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薏仁

 中醫(yī)聚會(huì)圖書館 2017-12-14

薏仁是中藥中的“祛濕之王”,,每天吃點(diǎn)它,,一周后濕毒一掃而光!

進(jìn)入秋冬季節(jié),,受天氣和氣候影響,,體內(nèi)寒濕之氣增加,如果我們不及時(shí)預(yù)防,,久而久之身體就會(huì)出現(xiàn)很多我們不可預(yù)知的疾病,。中醫(yī)認(rèn)為,濕氣是“萬病之源”,。很多人認(rèn)為只有在悶熱潮濕的夏季才會(huì)有濕氣,,其實(shí)不然,濕氣無所不在,,陰冷干燥的秋冬季節(jié)也是濕氣橫行的時(shí)候,。濕氣遇熱就是濕熱,遇冷就是寒濕,,遇風(fēng)則是風(fēng)濕,。

現(xiàn)在萬民皆濕,水濕已經(jīng)成為了一個(gè)時(shí)代疾病,,據(jù)臨床統(tǒng)計(jì),,我國因濕引起的疾病占發(fā)病率的10.55%。濕氣,,水液代謝產(chǎn)物,,中醫(yī)分為水、濕,、飲,、痰。濕氣的特質(zhì):性屬陰寒,,易傷陽氣,,其性粘滯,阻滯氣機(jī),,纏綿難去,。那么,我們?nèi)绾巫孕信袛嘧约旱捏w內(nèi)是否有濕氣呢,?

一,、看大便形狀是否正常

如果平時(shí)脾胃虛弱,飲食不消化,,濕邪困阻胃腸,,就會(huì)大便稀溏,、大便不成形,或者伴有未消化的食物殘?jiān)?;或者大便粘馬桶,,粘稠很難沖水下去,排便時(shí)感覺不清爽,,都是提示胃腸有濕,。

二、看身體的自我感覺

“濕性困重”,,容易流滯四肢,、經(jīng)絡(luò),因此會(huì)導(dǎo)致人體覺得很疲勞,、酸脹,、沉重、困倦,,尤其是以下雨天或者潮濕天氣感覺明顯,,就如同背了一個(gè)很沉重的包裹一樣,這些都是體內(nèi)有濕氣的特征,。

三,、看舌苔顏色、形狀

正常人舌苔是薄白苔,,通過舌苔能夠見到舌底,,干濕適中;如果舌苔厚膩或白膩,,是提示寒濕,;如果舌苔黃膩,提示體內(nèi)濕熱,;如果舌邊有齒痕,,是提示脾虛有水濕。

四,、看胃腸道的相關(guān)癥狀

脾胃是“濕”的根源,,脾胃虛濕阻,就會(huì)出現(xiàn)食欲不振,、惡心,、腹脹、便溏,、腹瀉等癥狀,,這是因?yàn)槠⑽柑澨摚荒苓\(yùn)化水谷,,化生濕邪阻滯胃腸,,所以出現(xiàn)胃腸的以上癥狀表現(xiàn),。

五、看口中感覺

如果出現(xiàn)口淡乏味,、口中發(fā)黏、不想喝水,,提示脾虛,、胃腸寒濕;如果有口干口苦,、口酸,、口臭的癥狀,則提示胃腸濕熱或者肝膽濕熱,。

六,、看皮膚狀態(tài)

如果出現(xiàn)皮膚油膩、面生暗瘡,,或者皮膚皮疹,、濕疹、水泡等癥狀,,有時(shí)吃肥膩,、海鮮、刺激等“發(fā)物”會(huì)加重癥狀,,是提示體內(nèi)濕熱,、濕毒;如果出現(xiàn)皮膚浮腫,、眼袋,,容易肥胖等現(xiàn)象,則因?yàn)轶w內(nèi)水液代謝紊亂,,有水濕停滯四肢經(jīng)絡(luò)導(dǎo)致,;如果皮膚晦暗、污濁,,是提示體內(nèi)陽虛,、寒濕。

七,、看二陰表現(xiàn)

如果女性容易出現(xiàn)外陰騷癢,、白帶增多、異味等陰道炎反復(fù)發(fā)作現(xiàn)象,,往往跟免疫功能紊亂有關(guān),,中醫(yī)認(rèn)為跟下焦?jié)駸嵯嚓P(guān);在男性則容易出現(xiàn)外陰濕疹,、陰囊潮濕等現(xiàn)象,;濕邪阻滯經(jīng)絡(luò)也會(huì)導(dǎo)致陽痿,、性功能低下等現(xiàn)象。

濕氣是致病的風(fēng),、寒,、暑、濕,、燥,、火這"六淫邪氣"之一,都說“千寒易去,,一濕難除”,,如果不小心被濕氣纏住,濕邪和體外的其他邪氣里應(yīng)外合,,糾纏不清,,就容易引起濕熱,濕寒,,濕疹,,多痰,虛胖等許多問題,,誘發(fā)其他毛病,。那到底是什么原因?qū)е逻@些問題的發(fā)生呢?其實(shí)這些都是我們的一些不良生活習(xí)慣才使?jié)裥俺颂摱?,給身體帶來危害,。

1,嗜睡,。嗜睡就是睡不夠,,一天到晚總想睡,這種體質(zhì)就是脾虛,,脾虛則不能很好的運(yùn)化水濕,,造成體內(nèi)濕氣淤積,身重乏力而嗜睡,,因此,,要克制不良習(xí)慣,多出去跑跑步,,微微發(fā)點(diǎn)汗,,這對我們身體的排濕是有好處的。

2,,飲食不健康,。一個(gè)人的生活習(xí)慣不是一天兩天造成的,而是長期的習(xí)慣,表現(xiàn)為吃飯味重,,且喜歡吃辛辣食物,,久之,厚積成淤,,腹部脹滿,,給脾胃的運(yùn)化造成負(fù)擔(dān)。再者,,愛食生冷,,長期習(xí)慣使脾胃功能受到影響。

3,,不愛運(yùn)動(dòng)。因?yàn)殚L期不運(yùn)動(dòng),,體內(nèi)有了惰性的東西,,自然四肢無力,體內(nèi)的濕氣不能及時(shí)排出去,,時(shí)間長了就會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問題,,所以要注重均衡營養(yǎng),合理飲食,。

4,,吸煙、喝酒,。吸煙的男士很多,,喝酒的人也不在少數(shù)。煙對身體的危害不用多說大家都知道,,喝酒要以不醉為好,,少喝可以通筋活絡(luò),一旦喝多了就起到壞作用,,酒就成了濕邪的引路者,,越是酗酒成性的人體內(nèi)的濕氣越重,身體也就成了疾病的溫床,,所以,,飲食千萬要適量,不可暴飲暴食,。

5,,居住環(huán)境。我們的居住環(huán)境也要注意通風(fēng),,在一個(gè)狹小密閉的空間里很容易產(chǎn)生濕氣,,早上一定要開窗通風(fēng),保持環(huán)境清潔衛(wèi)生,干燥整潔,。若在家里養(yǎng)一些花草就更好了,,花草能凈化空氣,也能吸收濕氣,,同時(shí)也調(diào)節(jié)好了我們的心緒,。

有句古話叫:“千寒易除,一濕難去,。濕性黏濁,,如油入面?!蔽覀€(gè)人比較注重養(yǎng)生,,但是身體仍然動(dòng)不動(dòng)就感到勞累,整日無精打采的,,臉色也不好,。后來,我在網(wǎng)上看到了唯余白 ,,它通過調(diào)理脾,,胃,肺,,腎,,調(diào)和五臟六腑來達(dá)到祛濕,排毒,,助睡眠的效果,。兩個(gè)月過去了,氣色好了不少,。

濕氣很多人都有,,這對我們身體健康有很大的影響,因此,,祛濕是勢在必行的,。薏仁就是我們常說的薏米,薏米屬于比較常見的中藥,,具有健脾益胃,,補(bǔ)肺清熱,祛風(fēng)勝濕的作用,,大部分人也都知道有濕氣的人吃薏米會(huì)有很好的祛濕效果,。薏米在祛濕除濕上應(yīng)用還是很廣泛的,由于炮制方法不同,,效果也有不同,,祛濕食用方法一般有以下幾種:

第一:生薏米。《本草綱目》記載,,生薏米味甘,,性微寒,歸肺脾經(jīng),、大腸經(jīng),,利水滲濕的作用最為明顯,可以去濕除風(fēng),、清熱排膿,、除痹止痛,對小便不利,、水腫,、腳氣和風(fēng)濕疼痛等效果顯著。

第二:炒薏米,。一般是用文火炒,,加入麥麩把炒黃,健脾胃的作用就會(huì)加強(qiáng)了,,適用于脾胃虛弱,、腹痛腹脹,、不消化等癥狀,,還可以用于溫氣偏重導(dǎo)致的疲勞和白帶增多。加一些紅棗以養(yǎng)血去濕,,可以改善面色萎黃的癥狀,。在中藥泡制方法里,還有一種是將藥物與麥麩拌炒,,即麩炒薏米,。鍋熱后先撒入麥麩,用量為薏米的十分之一,,加熱到冒煙時(shí),,加入凈薏米,炒至表面呈黃色鼓起時(shí)取出,,篩去麥麩后放涼,,略有香氣。此香氣根據(jù)中藥炒制程度的不同,,又分為炒黃,、炒焦和炒炭。炒黃就是指用文火炒到藥材固有的香氣,,或鼓起,、爆裂時(shí)為度。炒黃能緩和藥的過偏之性,同時(shí)散發(fā)的香氣,,還有理氣解郁的作用,。

中醫(yī)認(rèn)為,具有補(bǔ)脾作用的藥物,,經(jīng)過麩炒可增強(qiáng)效果,,緩和某些作用猛烈的藥物的藥性。如果是脾胃不好,,總是吃不下東西,,要么吃點(diǎn)就腹脹,總覺得不舒服,,這時(shí)在稀飯里加一把麩炒薏米一起煮著吃,,就能有效緩解食少、腹脹,。

第三:赤小豆煮薏米,。這個(gè)是比較常見的祛濕方法,能夠祛除體內(nèi)的濕氣,,非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用,,還能當(dāng)飯吃,是祛濕健脾的佳品,。取適量赤小豆和薏米進(jìn)行熬煮,,再加入適量白砂糖即可食用。

當(dāng)我們由于濕氣偏重,,導(dǎo)致脾胃運(yùn)化不好,,有食欲不振、消化不良,、腹痛,、腹瀉癥狀時(shí),就可以用以上方法進(jìn)行祛濕,。除此之外,,將鮮奶煮沸,加入薏仁粉適量,,攪拌均勻后食用,。常食可保持皮膚光澤細(xì)膩,消除粉刺,、雀斑,、老年斑、妊娠斑,、蝴蝶斑,。

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