腎是人體中極為重要的臟器,，被稱(chēng)為“先天之本”。其主要生理功能為藏精,，主生長(zhǎng),、發(fā)育、生殖,，主納氣,，主水液，主骨髓,，主志,。腎主藏，是生養(yǎng)身體的根本,，五臟六腑之精華皆由腎所秘藏,，是身體的“能量庫(kù)”,。如果腎氣不足，就會(huì)出現(xiàn)精力下降,、3秒完事,、腰膝酸軟、下肢無(wú)力,、頭發(fā)稀疏,、健忘耳鳴、意志消沉等諸多表現(xiàn),。
而我們有幸生在中土,，有道家先賢給我們留下的5招固精養(yǎng)腎之術(shù)，引火歸元,，讓你補(bǔ)足精氣,，玉液還丹。
臥式固精法：睡前或起床前,，仰臥床上,，頭枕略高，兩腿伸直,，腳跟并攏,，兩手置于兩胯旁，姿勢(shì)自然,、合適,，兩眼輕閉，舌尖舐上腭,，閉口,，屏除雜念,。先呼一口氣,，將肛門(mén)一提一縮，同時(shí)小腹內(nèi)收后貼,；吸氣時(shí)用意念引氣上行,，由尾閭沿脊柱直達(dá)腦后玉枕，這時(shí)用眼往上一瞟,，令氣經(jīng)過(guò)頭頂,，置于兩眉中間，稍停,。
引火歸元法（即手心搓腳心）：腳底板上有一個(gè)腎經(jīng)的穴位叫涌泉穴,，而我們的手上是勞宮穴。我們可以平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候坐在床上,，左,、右手交叉,，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心,。這樣做有助于讓腎發(fā)揮收藏的功能,，把氣往下引，把上面的虛火拽下來(lái),，這樣氣就不會(huì)壅在上面,，病自然就好了。
撮谷道（提肛術(shù)）：處于安靜狀態(tài)下,，全身放松,，用順腹式呼吸法（即吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部收縮）,，并在呼氣時(shí)稍用力收縮前陰和肛門(mén),，吸氣時(shí)放松，重復(fù)10次,。
滋補(bǔ)泡茶
疆蕓黑瑪咖瑪卡干果,，野生肉蓯蓉片，鎖陽(yáng),，淫羊藿葉,，此茶有滋陰益氣，溫肝補(bǔ)腎之效,，長(zhǎng)期飲用,，會(huì)增加身體元?dú)狻?/figcaption>
五寶茶
菊花，枸杞,，肉蓯蓉,，金鎖陽(yáng)，黑瑪卡五寶茶,，屬于男人的元?dú)獠琛?/figcaption>
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